Для начала тебе понадобится кое-что вспомнить и представить как можно ярче:
1. Воспоминание, имевшее место в действительности, реально пережитое событие нашей жизни (если такового не найдется, его нужно будет создать – лежа на пляже, гуляя в лесу – или мысленно смоделировать, ярко представив, что ты на самом деле лежишь на пляже или кружишься снежинкой вокруг елки на утреннике в детском саду).
2. Хорошее физическое и эмоциональное самочувствие в том воспоминании (отсутствие болевых и дискомфортных ощущений).
3. Отсутствие психотравмирующих воспоминаний (серьезные болезни, психологические травмы, потери родственников и т. д.), которые могут вспомниться в связи с событием, которое ты выбрала.
4. В воспоминании ты должна быть одна – без друзей, любимых, кошечек-собачек. Если и присутствуют посторонние люди, то только незнакомые и только в качестве общего фона (например, если событие происходило на пляже или в любом другом людном месте).
5. Не брать воспоминания, связанные с экстремальными ситуациями (соревнование, канатная дорога, американские горки и др.). Ты должна ощущать твердую почву под ногами, то есть воспоминания, где ты на мосту, тарзанке или спускаешься на парашюте, не подойдут.
6. Наличие в воспоминании какого-либо намерения к действию – обязательно! То есть после момента равновесия, счастья, умиротворения ты должна встать и куда-то пойти, а не заснуть.
Запрещено брать в качестве идеала:
– фантазии;
– сны, медитации, измененные состояния сознания;
– состояния алкогольного или наркотического опьянения;
– состояния влюбленности, эйфории, крайнего эмоционального возбуждения;
– самообман (лежу на пляже – тепло, красиво, а на душе – кошки скребутся);
– воспоминания, связанные с нахождением в воде (на лодке – можно);
– различные экстремальные воспоминания.
Коротко расскажу о механизме действия упражнения. Входя в спокойное и ясное состояние, которое мы пережили когда-то, мы ставим себя «на якорь» в этой «бухте покоя и ясности», ограждаем корабль нашей жизни от «бурь и волн» – сбивающих с толку, излишних эмоций, «заморочек» текущего дня, влияний окружающих. Наш покой возникает и сохраняется на таких глубоких уровнях подсознания, до которых мы не доберемся обычными рассуждениями. В этом состоянии более чистым и спокойным является не только наш разум и эмоции, но и подсознание, и в нем, в подсознании, в это время происходит не борьба разнородных влияний, а, наоборот, всесторонняя оценка множества обстоятельств, невидимых обычному разуму. Из этого кристально ясного, невозмутимого состояния мы воспринимаем людей и ситуации объективно, в чистом виде, и с очень многих сторон. И принимаем поразительно правильные решения!
Это упражнение позволяет обратить открытость и широту подсознания нам на пользу. То, что кажется нам разумным и выгодным на уровне логического анализа, на самом деле не всегда является таковым. Мы не можем сознательно учесть все факторы, которые влияют на ту или иную сложную ситуацию, уйти от субъективной оценки, а следовательно – не можем знать, хорошо ли эта ситуация для нас закончится. Подсознание же ориентируется только на ощущения и стремится к максимальному комфорту тела и духа. И если мы приводим подсознание в состояние комфорта и покоя, то оно «фильтрует» множество обстоятельств и возможных решений, подсказывая нам то решение, которое более всего соответствует комфортному состоянию. То есть «ерунды» нам не посоветует. Поэтому, начиная с этого момента, все более или менее важные жизненные вопросы я советую тебе решать через «согласование» со своим идеальным состоянием.
Как это сделать? Сесть или лечь с максимальным комфортом и постараться максимально погрузиться в то состояние. Услышать то, что слышала тогда, почувствовать ветерок или ласковое солнышко, представить вкус и цвет, положение тела и т. д. Как только ты сможешь почувствовать себя ТАМ, можно начинать работать. Например, представь на одной своей ладони кусок торта, а на другой – отбивную, причем в мельчайших деталях – запах, текстуру, ощущения от них. Минутку-другую понаблюдай, что будет происходить. Не изменится ли вид продукта? Не упадет ли он с руки? Не превратится ли во что-то другое? От чего идет тепло, а от какой еды – холод? Подсознание безошибочно выберет то, что организму именно сейчас более полезно.
По тому же принципу можно оценивать и людей (поклонников или партнеров). Находясь в своем идеальном состоянии, ты проецируешь туда образы людей, о которых хочешь спросить свое подсознание.
Один стоит справа, другой – слева. Посмотри повнимательней: что на них надето? Как они выглядят? Какое выражение у их лиц? Постарайся услышать звук их голосов, чувствовать их запах, уловить малейшие ощущения, исходящие от них.
Как они себя ведут? Радость или грусть написана на их лицах? Что каждый из них делает в данный момент, там, в твоем идеальном состоянии?
В течение двух минут понаблюдай за образами этих людей, внимательно следи за своими ощущениями. Кто из этих двоих выглядит сейчас наиболее достойно? От кого из них веет комфортным теплом, а от кого легким холодком? Кто из них наиболее комфортен? В чью сторону тянется твое сознание? К кому из них хочется прижаться, притянуть его поближе к себе, а от кого хочется побыстрее избавиться? Кто из них диссонирует с внутренней гармонией твоего идеального пространства?
Наблюдай, ощущай, чувствуй.
Запоминай все свои наблюдения, все ощущения и чувства.
Твое подсознание должно безошибочно определить, кто из двоих людей для тебя наиболее комфортен. Подсознание считывает сигналы, недоступные сознанию, поэтому с его помощью мы можем получить более полный взгляд на человека или ситуацию. Если от кого-то из «кандидатов» повеяло холодом и дискомфортом, смело от него избавляйся. Если этого не сделать сейчас, то потом вместе с этим человеком холод и дискомфорт придут в твою реальную жизнь.
Подобным образом можно диагностировать любую жизненную ситуацию. Если событие дополняют гармонию и покой идеального состояния – это то, что тебе сейчас нужно, если же наоборот: разрушает идиллию, выбивает из состояния погружения – остерегайся этого события, беги от него, как от огня.
Свое идеальное состояние ты можешь использовать не только как тестовую систему для анализа предметов, людей и ситуаций, но и как отличный инструмент для гармонизации своего внутреннего состояния. В повседневной жизни у нас часто возникают эмоциональные сбои, накрывает состояние неуверенности, беспокойства, а иногда и агрессии. Справиться с этими дискомфортными моментами поможет идеальное состояние, с помощью него ты можешь привести в порядок свои мысли и эмоции в любом состоянии, при любых условиях, в любой момент. Для того чтобы провести полноценную гармонизацию, достаточно всего двух минут! И ты снова – бодра и жизнерадостна.
Техника гармонизации во многом похожа на то, что ты уже делала, – те же максимальное погружение в идеальное состояние, отрешенность от реальности, но с одним нюансом – там, в идеальном состоянии, ты фиксируешь свои ощущения и переносишь их в настоящее, отбрасывая картинку идеального состояния, но оставляя свою силу, уверенность, ясность ума, спокойствие. Ощущение должно быть такое, как будто тебя промыли от всех шлаков и налетов изнутри – и прежде всего твою голову. Прочувствуй это состояние, постарайся его усилить – и продолжай делать то, что планировала, только уже с совершенно другим настроем и ощущениями.
