Секс защищает от инфаркта миокарда. При регулярных занятиях сексом три раза в неделю или чаще вероятность инфаркта и инсульта снижается вдвое. Более того, у сексуально активных людей в крови содержится больше эритроцитов и лучше кровообращение. Сердце активнее качает кровь, она насыщается кислородом и интенсивнее снабжает им все внутренние органы, в том числе и мозг. А дополнительный выброс гормонов адреналина и тестостерона положительно влияет на скорость реакции, внимание и память, что способствует повышению уровня интеллекта.
Снижается вес, улучшается общее состояние. Секс может быть приятным физическим упражнением, недаром в народе его называют «самым лучшим спортивным снарядом, который когда-либо был изобретен». Во время полового акта сжигается от 150 до 300 калорий (к примеру, для сжигания 300 калорий надо: 40 минут заниматься аэробикой или плавать кролем, 60 минут кататься на коньках, 50 минут крутить педали велотренажера со скоростью 16 км/ч или играть в теннис).
Э. Берн описывает прямую связь между сексом и потерей веса: «Женщина, теряющая любовника или мужа, часто начинает переедать; и наоборот, одинокая женщина, нашедшая себе пару, может перейти на диету и потерять вес».
Если не ограничиваться в сексе миссионерской позицией, можно не только сбросить лишний вес, но и подтянуть мышцы бедер, рук, грудной клетки и ягодиц. Полноценная сексуальная жизнь способна стимулировать и омолаживать систему желез внутренней секреции, что способствует продлению молодости. Когда человек занимается сексом, многие внутренние органы начинают работать с повышенной интенсивностью. Эндокринологи считают регулярные занятия любовью отличной профилактикой диабета. При воздержании выработка инсулина снижается, а после оргазма и у мужчин, и у женщин все железы внутренней секреции приходят в тонус. Выработка инсулина повышается, стимулируется углеводный обмен.
Секс действует как самое эффективное природное обезболивающее. Непосредственно перед оргазмом уровень гормона окситоцина повышается в пять раз по сравнению с его обычным уровнем. Это в свою очередь приводит к образованию «гормонов радости», которые оказывают болеутоляющий эффект при любом типе боли, начиная от головной и кончая болями при артрите и даже мигрени. Секс избавляет от постоянных болей в спине, причем, как пишет Берн, «устойчивое излечение часто следует за удачным браком или прочной связью».
Регулярная половая жизнь способствует восстановлению гормонального баланса и приводит к производству эстрогена, который может подавлять боли, связанные с предменструальным периодом. Секс облегчает критические дни и отлично укрепляет иммунную систему, уменьшается вероятность гриппа и простуды. У людей, которые занимаются сексом один или два раза в неделю, содержится на 30 % больше иммуноглобулинов, чем у тех, кто проповедует воздержание. Даже проявления герпеса обратно пропорциональны интенсивности половой жизни. Хороший секс — отличное профилактическое средство от астмы и аллергических реакций. Правда, плохой секс может усилить течение болезни.
При регулярной половой жизни улучшается состояние мочевого пузыря и предстательной железы. Половой акт — лучшая тренировка для мышц мочевого пузыря, предотвращающая развитие циститов и других заболеваний. Регулярная сексуальная жизнь приводит к повышению уровня гормонов, что оказывает позитивное влияние на волосы, ногти и состояние кожи. У мужчин, помимо этого, происходит активная выработка тестостерона — мужского полового гормона, что способствует укреплению костной ткани. Люди, ведущие активную половую жизнь, лучше выглядят и лучше себя чувствуют, растет их уверенность в себе.
Доказано, что если женщина регулярно занимается сексом, она выглядит намного моложе своего возраста, у нее гораздо меньше морщин. Секс способствует усиленному выделению эстрогена, который улучшает способность клеток к регенерации и способствует образованию коллагена, благодаря которому кожа дольше не теряет свою эластичность. Исследования показывают, что у женщин, которые хотя бы один раз в неделю занимаются сексом, уровень эстрогена в крови значительно выше, чем у тех, кто практикует воздержание.
Из всего вышесказанного понятно, что секс не только продлевает жизнь, но и делает ее здоровой, яркой и радостной. Между здоровьем телесным и психологическим благополучием, говорят ученые, существует много взаимосвязей. Секс снимает стресс, занятия любовью успокаивают и расслабляют, а также способствуют повышению самооценки, могут ослабить тревогу и беспокойство. Секс защищает от депрессии не только из-за повышения уровня «гормона радости», но и по причине психологической удовлетворенности. Наоборот, сексуальная неудовлетворенность и напряженность в супружеских отношениях могут привести к приобретению вредных привычек и развитию депрессии. Секс снижает агрессивность, а длительное половое воздержание ее активизирует.
Хороший секс — лучшее лекарство от бессонницы.
Э. Берн в книге «Секс в человеческой любви» пишет:
«Биологически хороший секс — природное снотворное, он должен автоматически вести к здоровой дремоте, переходящей в здоровый ночной сон. Это может быть высказано в качестве правила: если после достаточного секса в постели перед сном любящие не чувствуют себя сонными, значит, что-то не в порядке с сексом. Если они чувствуют себя „вздернутыми“, значит, что-то очень не в порядке».
Сексуальная жизнь без любви, без духовного начала не может дать всей полноты счастья. Только от сочетания чувственности и настоящей любви к человеку можно ожидать полной гармонии в интимной близости. Секс — это наши чувства, желания и настроения, выраженные в физической близости партнеров. Потому главное в сексуальных взаимоотношениях — это умение наполнить ваши прикосновения к партнеру особыми чувствами.
В книге «Секс в человеческой любви», в главе «Но о чем это все?», Э. Берн приводит список вещей, которые связаны с сексом почти у каждого человека. Прежде всего секс связан с оплодотворением, с началом новой жизни. Само зачатие может и не быть сексуальным, но оно удовлетворяет потребность женщины быть наполненной этой новой жизнью и потребность мужчины дать ей это наполнение. Секс может быть тесно связан с супружеским долгом: «долг женщины — рожать мужу детей, долг мужчины — давать их жене; долг женщины — уступать желаниям мужа, а долг мужа — дать ей то, чего она не могла иметь, когда была девушкой; а в наши дни долг мужчины и женщины — одарить друг друга вожделенным оргазмом».
По поводу секса в браке англичане шутят, что «средняя супружеская английская пара занимается сексом четыре раза в год: в дни рождения мужа и жены, в годовщину свадьбы и в день, когда выигрывает национальная сборная по футболу. А если сборная проигрывает? Тогда — три».
С сексом связаны различные ритуалы: ночного или утреннего секса, «секса по поводу годовщины или по поводу Пасхи». Секс может принести облегчение, освобождение от сдерживаемого напряжения, вызывающего неудобство и даже болевые ощущения. Он может стать «новым физиологическим приспособлением к жизни, соглашением, дающим взаимное ощущение благополучия», и средством для достижения понимания. Секс может сопровождаться вечной погоней за оргазмом, а может быть способом приятно провести время, недаром существует поговорка: «Если нечем заняться — займитесь любовью».
