7. Здесь и сейчас
Не правда ли, модное выражение? И известное всем. И использующееся всеми, кому не лень, чтобы показать свои знания, некую приобщенность к такому притягательному и загадочному миру психологии, парапсихологии, мистики – в общем, миру скрытых знаний не для всех.
И, конечно, все знают, что подразумевает это «здесь и сейчас», – типа: «Take it easy, buddy”, расслабься, получай удовольствие, живи сегодняшним днем – все, типа, будет хорошо, ну и т. д.
К сожалению, этот один из наиболее распространенных советов психологов не так универсален, как кажется. Безусловно, когда у человека все хорошо – он может находиться здесь и сейчас, и то весьма непродолжительное время. Например, на курорте. Повседневные проблемы остались там, далеко. Человек отдыхает, расслабляется. Получает удовольствие. Но прошла неделя – вторая, третья. И что происходит? А происходит то, что человек начинает скучать по своей работе, по спорам о политике, по сосущим душевные соки телесериалам и даже по пробкам на дороге! Парадокс – он скучает по тем вещам, которые физически и эмоционально опустошают его. Эти вещи притягивают его, они – часть его жизни.
Но почему?
Это обусловлено двумя факторами:
– наш мозг устроен таким образом, что ему всегда нужна «пища для ума». Скорость генерации мысленных образов чрезвычайно высока. Недаром есть определение: «Быстрый, как мысль». И все наши мысли имеют ту или иную эмоциональную окраску. В зависимости от нашего состояния они могут быть или радостными или печальными, или приподнятыми или депрессивными. Но никогда – нейтральными!
Любимое развлечение нашего мозга – бояться, переживать, любить или ненавидеть, проклинать или возвышать, бросаться в бой на невидимых врагов, выигрывать невидимые сражения. Те, кто хоть раз пытался сознательно остановить внутренний диалог, прекрасно знают, насколько это сложно! Мозг никогда не сдастся просто так. Он будет до последнего жевать свою жвачку, требуя особого к себе отношения – в виде новой порции напряженных или возбужденных мыслей, новых дровишек в нескончаемое горнило смеси страха, надежды, отчаяния, веселья, обиды, унижения и превосходства. Он этим живет. Ничего не поделаешь. Он должен мучиться в конвульсиях переживаний.
Для него нет ничего хуже, если у человека все хорошо – он судорожно ищет новые причины, по которым можно было бы опять забиться в пароксизмах нескончаемого внутреннего диалога. Он не даст Вам расслабиться – пройдет две недели отдыха, и он скажет: «Пора-пора подумать и о насущном, попереживать о том, о сем!». «На трать время на отдых – думай о хлебе насущном, о здоровье, детях, родителях, о вечном, в конце концов!» И он с легкостью перенаправит Ваши мыли на привычные образы Вашей повседневной жизни.
Почему именно на них? Да причина проста: отсутствие пересмотра. Вы потратили свою энергию на события Вашей жизни. И не просто энергию – энергию, эмоционально окрашенную, т. е подкрепленную кое-чем достаточно существенным: Вашими зароками, клятвами, обещаниями, искренней радостью или не менее искренней печалью. Они (эти эмоции) и влекут Вас туда – в прошлую жизнь, в Ваши привязанности, в Ваше уютное, привычное для Вас, наполненное Вашей энергией окружение.
Именно наличие этих двух труднопреодолимых факторов, как внутренний диалог и отсутствие пересмотра, мешают обычному человеку по-настоящему ощутить, что на самом деле подразумевает под собой фраза «Здесь и сейчас!» То, что он знает об этом – это только информация к сведению, но отнюдь не знание.
Пересмотрите свою жизнь – и Вы избавитесь от тяги к прошлому. Остановите внутренний диалог, доверьтесь Абстрактному – и Вы избавитесь от переживаний о будущем!
Нет ничего проще: «Здесь и сейчас» – перед Вами. Возьмите его и наслаждайтесь жизнью!
8. Досчитаем до семи!
Наверное, каждому человеку неоднократно приходилось искренне сожалеть о неудачно брошенной фразе, например, в пылу спора или просто ради шутки. «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь», – знакомая нам с детства поговорка. Безусловно, каждый, кто хоть раз испытывал дискомфорт от своих слов, убедился на своем опыте, что «Молчание – золото». Можно привести еще один афоризм: «Помолчите. Молчание совсем не означает, что Вас будут принимать за умного. Но за дурака Вас точно никто считать не станет»
Множество психологической литературы посвящено искусству самообладания. Навязчивая реклама бесчисленных семинаров и тренингов призывает нас научиться держать себя в руках, контролировать свои эмоции. Сплошь и рядом можно слышать рекомендации: «Прежде чем сказать что-либо в ответ – досчитайте до семи. Написав гневное письмо кому-либо, подождите неделю, прежде чем его отправить. Может, Ваше настроение изменится». Это, конечно, все правильно, т. к за исключением совсем небольшого количества ситуаций, которые, действительно, требуют незамедлительной реакции, в основном любые эмоции, направленные на Вас, можно с легкостью игнорировать. «Словами меня не ранить!»
Физически, конечно, да. Но, иногда слово жжет гораздо больнее, чем огонь. Слова стали реальным заменителем физической силы, элементом превосходства, доминирования.
Но всегда слова должны быть подкреплены чем-то более весомым, в противном случае они являются только ширмой, блефом, которые не имеют никакой силы. Человек, позволяющий оскорблять Вас или навязывающий Вам свою точку зрения, должен действительно иметь какую-то реальную власть над Вами, обладать превосходством перед Вами – в противном случае его слова будут восприняты просто как идиотизм, неадекватность, которая приносит только вред самому говорящему. Так, например, за дипломатами всегда должно стоять мощное государство, мощная армия, которая служит весомой поддержкой дипломатическому этикету.
Но для нас главное, конечно, самим научиться спокойно реагировать на различные жизненные ситуации. Психология – отличная штука. Она, действительно, очень часто дает полезные советы. Но она не отделяет эмоциональную составляющую от интеллектуальной, призывает только лишь контролировать эмоции, но не избавляться от них!
Для контроля эмоций нам нужны щиты. Например, часто приходится слышать: «Этот человек сильно огрубел, его не пробьешь, у него – шкура носорога». «Этот – циник до мозга костей, и только это позволяет ему пережить все те жизненные испытания, которые выпадают на его долю» Щиты – защита, создаваемая нами с целью уберечься от мощного эмоционального воздействия. Особенно эффективны щиты должны быть у людей, по долгу службы часто имеющих дело с людскими несчастьями: врачами, спасателями, полицейскими, судьями и т. д – в противном случае, они недолго смогут проработать по своей специальности.
Мы создаем наши щиты всю свою жизнь. Но иногда они не срабатывают или становятся малоэффективными. Тогда мы не в состоянии справиться со своими чувствами, принять обрушившееся на нас несчастье, мы можем заболеть, «опустить руки», впасть в депрессию, в суицидальное состояние – в любом случае, эмоциональное опустошение будет очень велико.
Но кроме мысленных щитов существует и другой путь снизить разрушительное воздействие эмоционального фона в нашем окружении. Очень простой – пересмотр и отстраненность. Они – два сапога пара. Они позволяют нам не бороться с эмоциями, например, неблизких или просто далеких нам людей, а просто их игнорировать. Ведь когда на Вас едет бульдозер – Вы же не будете стоять на его пути, а отойдете в сторону! Так же и здесь – пересмотр и отстраненность позволят Вам перенаправить в сторону большинство эмоциональных всплесков вокруг Вас, которые, практически всегда носят негативный характер.
