В жизни компьютер просто перезагружают, переустанавливают операционку. А что делают с мыслительной машиной?
Вопрос правильный. Действительно, компьютер – это некоторая упрощенная модель мозга. Многие вещи, которые есть в компьютере, имеют свои аналоги и в мозге.
В частности, перезагрузка мозга – это хорошо известная в различных духовных практиках система смены мыслительного плана. Эта практика чаще всего называется восточным «именем» – медитация. Хотя на самом деле в тех или иных формах медитация используется практически во всех философских и религиозных системах.
Зачем нужна перезагрузка?
Семь бед – один Reset
Мозг, как и любой другой орган, нуждается в отдыхе. Особенно это важно в тех случаях, когда человек непрерывно думает над одной и той же проблемой. Что называется, «циклится» на ней. При этом очень скоро нейросеть, по которой идет один и тот же сигнал, выдыхается, и человек чувствует сильную умственную усталость.
Часто бывает, что проблемы в семье или на работе становятся повторяющимися. Например, пьющий муж или орущий начальник (или и то, и другое вместе). Тогда человек каждый день думает только в одном направлении: «Как решить эту проблему?» Если проблема никак не решается, то скоро мозг очень устает крутить одни и те же мысли.
В популярной литературе этот процесс получил название «синдром хронической усталости», когда человек уже просто не в состоянии думать.
В этом случае нужно уйти от протоптанной мыслительной дорожки и перевести мышление совершенно в другой план, чтобы дать возможность мозгу восстановиться. Это и есть перезагрузка мозга. Она известна под разными именами:
• випассана в буддизме;
• философский экстаз у платоников;
• состояние «мастера» в боевых искусствах;
• экзерциции у иезуитов;
• непарительная молитва (чистая от помыслов) в православии и т. д.
Во всех этих практиках достигается такая смена направления мышления, при котором останавливается текущая последовательность мыслей, а запускается совершенное иное мышление.
Иногда неправильно считается, что во время медитации происходит остановка мыслей. Остановить мысли невозможно (разве что шарахнуть по голове палкой). Просто мысли принимают совершенно другую форму.
Вы не концентрируетесь на некотором предмете, как при обычном мышлении, а теряете фокус внимания. Вместо концентрации на чем-то одном вы начинаете ощущать все и сразу. То есть процесс медитации противоположен процессу концентрации.
Научное обоснование медитации
Изучение медитации проводилось на основе изучения ритмов мозга. Обычно мозг находится в так называемом бета-состоянии, в котором он воспринимает различные стимулы и может реагировать на них.
При отключении от внешних стимулов, но при сохранении бодрствования, мозг входит в так называемое альфа-состояние. В этом случае мозг разгружается и начинает работать синфазно. Вы как бы становитесь радаром, который начинает настраиваться на все, что происходит.
В этот момент уровень восприятия реальности резко возрастает.
Как правильно выполнять медитацию
Цель медитации – войти в состояние «измененного сознания», отключив при этом процессы реагирования на текущие стимулы. Для этого нужно расфокусировать сознание и начать созерцать себя.
Сначала свое дыхание, затем тело, затем мысли, и, наконец, чувства. Но не концентрироваться на этом, а просто созерцать. Как побежали мысли, как нахлынули и схлынули чувства. Вы не следуете за ними, а просто наблюдаете. В этот момент вы выходите за пределы обыденности и начинаете чувствовать Вечность.
Зона бесчувствия
Мне часто задают вопросы по поводу того, как связаны мышление и чувства.
Я различаю эмоции и чувства. Эмоция – это резервная система управления человеком, которая рассчитана на ситуации, требующие мгновенной реакции. Например, если вы стоите на краю пропасти и земля под вами шевельнулась, то лучше не рассуждать, что бы это значило, а в панике отскочить.
В момент действия эмоций интеллект отключается, и человек начинает действовать подобно животному. Обычно он нападает или бежит. Другими словами, подобное поведение называется «действует в состоянии аффекта». Примеры эмоций: страх, злоба, ярость, ужас, паника и т. д.
Недостаток эмоционального поведения в том, что человек под влиянием эмоций может только ломать и крушить. Он не может созидать и творить, ведь интеллект отключен.
Поэтому я часто пишу, что разумный человек не может поддаваться эмоциям. Как резервная система они пусть будут, но относиться к ним нужно как к большому красному огнетушителю. Пусть он стоит в уголке, но лучше, чтобы им не пришлось пользоваться.
Чувственное восприятие мира
Чувства – это механизм, который сопровождает мышление и нужен для его оценки. Чувство – это мгновенное переключение на те мысли, которые сейчас важнее, которые трогают.
Механизм переключения следующий. Если появляется какая-то информация о том, что для нас важно и значимо, то мысли сразу переключаются на эту информацию. Более того, чувства также управляют тем, что человек запоминает. Поэтому, например, если вы кого-то спросите: «Ты меня любишь?», то в этот момент ваше чувство не позволит мыслям уйти куда-либо еще, а ответ вы запомните на всю жизнь.
И наоборот. Если вы оказались на лекции под названием «Теория мотивационного комплекса» и лектор уже второй час что-то монотонно бубнит, то, скорее всего, ваши мысли будут гулять совершенно в иных сферах, а все, что вы слышите, вы благополучно забудете.
Чувство сопровождает любые мысли. Легче всего наблюдать процесс взаимодействия мышления и чувств на примере хороших стихов. Когда вы читаете стихи, то, на первый взгляд, вы читаете просто какой-то текст, но одновременно с этим вас просто накрывают чувства. Их много, они идут как волны, каждая со своими оттенками. Даже в японском трехстишии хокку, несмотря на их малый размер, содержится море чувств, которые открываются постепенно при каждом новом прочтении:
Как же это, друзья?
Человек глядит на вишни в цвету,
А на поясе длинный меч.
Душевный мир
Чем более развит человек, тем его мысли становятся более мудрыми, а чувства более глубокими. Мир начинает открываться человеку во всей его полноте. И с каждым днем человек все больше и больше чувствует радость от того, что он живет.
Но здесь есть одна ловушка. И часто люди в нее попадают. Если отключить мышление, то человек начинает жить автоматически, не думая. Тогда он попадает в зону бесчувствия. Нет мыслей, поэтому нет чувств. А чувств хочется.
