Негативные убеждения и представления, выраженные в «плохом» настроении, могут только разрушать наши жизни.
Именно потому так важно наше состояние, наше позитивное настроение, наше освобождение от плохого настроения и плохих мыслей.
Это и есть настоящая ценность.
Ты сам.
Твоя жизнь.
Твое настроение.
Ненормальности — нормальны
Мы могли бы проживать совсем другие, гармоничные, легкие от переживаний и свободные от недовольства жизни, если бы научились ценить себя и заботиться о себе, своем психологическом здоровье. Если бы мы освободились еще от одного убеждения, представления о жизни, сформированного в нас, которое и делает наши жизни такими трудными, которое создает в наших жизнях столько сложностей.
Я много раз за годы своей практической работы психологом слышала такие высказывания:
— Что поделаешь — такая жизнь…
— У всех свои проблемы… У кого их нет?…
— Хорошо долго не бывает…
— Кому сейчас легко?…
— Бог терпел и нам велел…
— Все так живут…
Я сталкивалась с таким отношением к жизни постоянно, оно — нормально, если можно так сказать, для нашего менталитета.
Для нас «нормально» — что бывает плохо. Нормально — что «плохо» бывает долго, даже постоянно. Для нас «нормально» переживать, и страдать, и испытывать негативные эмоции. Потому что, мол, такая жизнь!
«Жизнь трудна…» — это убеждение вложено в нас в детстве нашими родителями, взрослыми людьми, прожившими свои трудные жизни и внушившими нам, что это нормально. Что так и должно быть.
Нам рассказали, что:
Жизнь трудна…
Отношения — трудны…
Деньги — трудны…
Счастье может быть только выстраданным…
Все в жизни надо «завоевать»…
И мы, даже не задумываясь о разрушительном воздействии на нашу жизнь таких вот «радостных», «позитивных» убеждений, продолжаем создавать себе трудные жизни, программируем себя на трудности.
Мы продолжаем жить по этим вложенным в нас, чужим для нас убеждениям — и соответственно им создаем наши жизни полными неудовлетворенностей, негативных переживаний, недовольства собой и самой жизнью. И сами себя потом убеждаем, что это нормально, что все так живут.
Но так живут те, кто считает, что так нормально жить.
А это ненормально!
Это неправильно!
Неправильно жить в проблемах и недовольстве, в сложностях и проблемах. Так не живут ценные, достойные, уважающие себя люди. Они просто не позволяют себе так жить.
Они осознают свою единственность и ценность, поэтому у них и нет представления, что они должны «терпеть» негативные переживания. Они считают, что, если негативные переживания, негативные эмоции все же вошли в их жизнь, нужно сразу остановиться, осмотреться и найти способы, возможности поддержки себя. Но, ни в коем случае не «терпеть» это в себе!
Так живут люди, которые не считают жизнь трудной. А жизнь, она действительно не трудная. Она такая, какой мы ее создаем. Жизнь — это отражение наших мыслей, наших убеждений о жизни. И если убеждения человека позитивны и светлы — его жизнь может быть легкой, радостной, полной удовлетворения.
Я, например, не считаю нормальным жить в недовольстве собой или своими результатами. Я не считаю нормальным жить без любви не со своим человеком. Я не считаю нормальным заниматься тем, чем мне не нравится заниматься. Работать там, где мне неинтересно. Ненормально — работать за деньги, которыми я недовольна.
Я не делаю ничего, что считаю ненормальным, поэтому и не создаю себе неудовлетворенности, недовольства, негативных переживаний.
Для меня ненормально само недовольство. Даже негативные эмоции для меня ненормальны.
И я уверена, для каждого человека — трудности, проблемы, неприятности — это ненормальные явления в жизни.
И ты тоже можешь больше не считать свое «плохое» состояние нормой. И свои проблемы и сложности — нормой.
Можешь считать своей «нормой» — радость и гармонию, покой и удовлетворение. И при первых же симптомах, что с «нормой» что-то случилось, тут же помочь самому себе.
И это будет действительно нормальное, уважительное отношение к самому себе и своей жизни.
Кто тебя поддержит?
Итак, если твое состояние перестало быть спокойным, радостным, позитивным, — тебе нужно помочь.
И помочь надо быстро, срочно, не откладывая помощь на потом, после переделывания «важных» дел. Потому что ты — и есть самое важное «дело» в своей жизни.
Но кто тебе поможет? Откуда ждать помощи? Где взять необходимые силы, ресурсы?
Давай разберемся в этом.
На тренинге, когда мы уделяем внимание созданию поддержки для себя, я часто задаю вопрос: «Кто тебя поддерживает в жизни?» — и прошу написать список тех людей, которых можно назвать «группой своей поддержки». Потом спрашиваю, кто есть в этом списке. И ответы чаще всего такие:
— Мама меня всегда поддерживает, она даже в церковь ходит молиться за меня… Если у меня что-то не так — ночами не спит, переживает…
— Меня подруга поддерживает. Она меня всегда может выслушать, в трудной ситуации поддержит добрым словом… Всегда меня одобрит…
Но когда мы начинаем разбираться с тем, как «переживают» за нас наши мамы, близкие, то оказывается, что их молитвы, бессонницы, тревоги и сомнения, — содержат больше ожидания беды, чем веры в нас, убежденности в наших силах. И в их причитаниях: «Бедная ты моя… И что же это за жизнь такая тяжелая…» — нет ничего позитивного и по-настоящему поддерживающего.
И наши подруги, друзья, поддерживая нас, чаще всего просто одобряют наши поступки на уровне: «Ну, надо же, какой паразит, правильно ты ему сказала…» или «Да брось ты ее, мало что ли вокруг женщин…». И это — не является поддержкой. Это является одобрением наших ошибок. И само убеждение, что мы хорошие, а другие — плохие, не помогает нам расти и искать правильные выходы из сложных ситуаций, из негативных переживаний.
Тогда кто же те люди в твоей жизни, которые действительно верят в тебя, поддерживают твою веру в себя? Кого можно назвать настоящей «группой поддержки»?
Кто те люди, которые сами не опускают руки в сложных жизненных ситуациях, а ищут и находят возможности преодолевать их, общение с которыми — уже поддержка, уже заряд энергии и веры в позитивный исход любой ситуации? И чей совет, взгляд, даже пожатие руки — уже поддержка.
Таких людей мало. Таких сильных и позитивных людей просто мало в жизни. Поэтому, как правило, их мало и в конкретных жизнях людей.
