Что есть поражение? Не что иное, как урок, не что иное, как первый шаг к чему-то лучшему.
Уэнделл Филлипс
Почему мы так болезненно переживаем отказ? Неважно, в чем нам отказывают, — в принятии нашего предложения, в отношениях, в месте работы — как правило, мы очень болезненно воспринимаем отказ. За любым отказом сразу всплывают негативные мысли: «Я плохой, раз меня не выбрали, что-то во мне не так, опять я все испортил…», — и начинается кризис самооценки. Она резко падает, вслед за этим пропадает уверенность в собственной ценности и значимости.
Не принимай отказ на себя, на свою личность: это отказ от должности, а не отказ от твоей личности. Ты как был хорошим, так и остался.
Твои показатели как работника остались прежними — как ты умел что-то делать, так и умеешь. Как ты был профессионалом, так им и остался. Отказ ничего не меняет в твоем уровне профессионализма.
Твой опыт остался стабильным. Ты как имел опыт в какой-то деятельности, так его и имеешь.
Твои ресурсы при тебе — твоя сила и уверенность, целеустремленность и настойчивость не могут исчезнуть, они в тебе. Ты только приобрел некоторый опыт, чему-то еще научился.
Ничего серьезного не происходит с тобой после отказа, если ты сам не начинаешь себя унижать, критиковать.
Подумай еще и о том, что в этом отказе нет твоей вины: это оплошность тех, кто тебя не оценил, не разглядел. Тех, кто упустил такого ценного работника, как ты. Им можно посочувствовать.
Тебе сейчас нужна поддержка. В чем поддержка? В вере в себя, свои силы и умения, в то, что ты стоишь хорошей работы и обязательно найдешь ее.
Напомни себе, что жизнь — не только работа. Мир полон всего, увидь еще что-то, не тыкайся только в отсутствие работы и отказ. Жизнь продолжается, найди радость в сегодняшнем дне, плюсы в сегодняшнем положении.
Устрой себе отдых. Расслабься, хорошо поспи, завтра начнется новый день, ты будешь спокойно продолжать процесс поиска. Сколько бы тебе ни говорили «нет, нет, нет, нет, нет…», затем тебе обязательно скажут «Да!» Ты просто на пути к своей работе, чем больше «нет» ты услышишь, тем ближе станет «да».
И еще. Помни — все, что ни делается, все к лучшему! Прими этот отказ как хороший знак. Значит, так было нужно, значит, тебе еще есть чему поучиться и что выбирать. Значит, это еще не было твоей работой. Твоя где-то рядом.
Скажи себе: «Я набираюсь опыта и иду дальше!»
Поддержи себя сам
Один из способов психологической поддержки самого себя в процессе поиска работы — создать для себя такую атмосферу, в которой нет места негативным мыслям, сомнениям, неверию.
Заведи для себя тетрадь, маленький блокнот, где будут записаны все твои позитивные решения по поводу работы. Опиши там образ твоей желаемой работы. Опиши себя как ценный товар — все твои ценные профессиональные и личностные качества, создай рекламу самому себе. Эта тетрадь — тетрадь твоей позитивной информации, которую ты заявляешь себе, Вселенной. Читай это, возвращайся к этому как можно чаще. При малейших сомнениях или неуверенности в успехе, которые ты отследишь в себе — вернись к этой ценной позитивной информации. Она не даст тебе выпасть в неверие и прекратить процесс поиска, который действительно должен быть непрерывным.
Используй медитации, зрительные представления, чтобы увидеть себя на своей работе.
Представь себе, что перед тобой раскинулся весь огромный и прекрасный мир. Ты стоишь и рассматриваешь этот замечательный мир. Всюду, куда достигает твой взор, ты видишь города, увитые садами, реки и озера, поля и леса. Ты видишь телевизионные башни и трубы огромных заводов. Ты видишь здания — жилые постройки, банки, школы, учреждения. Ты слышишь шум этих больших городов, который сливается с шумом рек, лесов, пением птиц.
Ты стоишь на высокой горе. Перед тобой целый мир, и ты чувствуешь себя хозяином этого мира. Этот мир для тебя. В нем есть все, что нужно человеку для жизни. Сады его ломятся от плодов, реки полны рыбы. Этот мир наполнен людьми, отношениями, поддержкой. Этот мир полон работы — она везде, она в каждом городе, в каждом учреждении. Именно работа, труд людей сделали этот мир таким прекрасным.
Ты стоишь на вершине горы. Перед тобой — мир работы. Ее много. Она есть. Она везде. Есть и твоя работа. Она ждет тебя, где-то среди этих зданий. Она твоя. Она создана для тебя. А ты — для нее. Ваша встреча состоится очень скоро.
Просто побудь в этом ощущении покоя и уверенности. Все произойдет. Мир полон работы. Твоя работа ждет тебя.
Возвращайся к этому образу каждый день. Ты можешь создать свои зрительные картинки — визуализации, в которых ты находишь свою работу, устраиваешься на нее. Ты можешь увидеть, как ты уже работаешь, что ты делаешь, в каком месте ты работаешь. Ты можешь видеть себя проходящим собеседование, когда тебе говорят: «Да, мы берем Вас, именно Вы нам и нужны!..»
Образы могут быть разные, ты можешь создавать их каждый день; единственный принцип — представлять себе образ, где ты и твоя работа рядом, это образ твоего желаемого будущего.
Это очень сильный способ поддержки. Создай его для себя. Осознай его важность, найди время, создай тишину. Побудь со своей будущей работой.
Еще один способ поддержки самого себя — фиксировать и отмечать каждый свой шаг навстречу работе. Процесс поиска может занять несколько месяцев, и если ты пока не находишь работы, то есть ощущение, что нет никаких результатов.
Результат есть. Это твои шаги. Это твоя деятельность по поиску, которая обязательно принесет результат. Но чтобы не было чувства, что ничего не происходит, надо видеть эти шаги. Тогда ты будешь видеть, что все происходит, что ты делаешь много шагов к своей работе. Сделай это видимым.
Один из способов сделать видимым твои шаги по поиску работы — это фиксировать каждый шаг в виде какого-то символа. Ты можешь повесить на стену лист ватмана и нарисовать яркими мелками или фломастером вверху листа солнце — это твоя работа, это то, к чему ты стремишься. Внизу листа нарисуй мощные корни — это ты, вся твоя подготовительная работа, которую ты провел. И каждый твой шаг — звонок в фирму, разговор о работе со знакомым, анализ объявлений и т. п. — изображай в виде листка, веточки, цветка — в зависимости от того, как ты сам ощущаешь этот шаг. Ты будешь видеть день ото дня, как растет и расцветает твое дерево, или куст, или цветок. Каждый новый день будет приносить тебе все новые и новые плоды. Ты будешь видеть, как ты растешь, как продвигаешься вверх, к солнцу — к твоей работе. Чем хорош этот способ? Глядя на растущий куст, у тебя будет расти желание сделать еще что-нибудь, еще какой-нибудь шаг, ты будешь сам заводить себя на эту деятельность по поиску работы.
Еще один способ. Помнишь, как в детстве, когда ты был школьником, учительница наклеивала на твою тетрадку звездочку или цветную наклейку, поощряя твои успехи. Сделай для себя такую картинку твоих успехов. Купи себе яркие наклейки — звездочки, сердечки, шарики и т. п. Наклей в центр листа свою фотографию или картинку, вырезанную из журнала, символизирующую твою работу, или то и другое вместе. После каждого твоего звонка, встречи — наклеивай звездочку или сердечко. Ты будешь видеть, как расцветает эта картинка, как тебя и твою работу окружают шаги — шаги твоего успеха.
