• Кладет в коробочки Tupperware смоченную водой бумагу, чтобы дольше сохранять овощи свежими.
• Чистит потолок губкой, прикрепленной к швабре резинкой.
• Чтобы сократить количество пыли, накапливаемой за счет электростатики, протирает электроприборы (телевизор, телефон) тряпочкой, слегка смоченной водой с каплей шампуня-кондиционера.
• Чтобы обезжирить вентилятор вытяжки, кладет его в ванну с водой, в которой растворено средство для посудомоечных машин.
• Избегает растений с маленькими листьями (от них больше хлопот, чем от растений с большими листьями).
• Делает надрез длиной 1–2 сантиметра сбоку губки, чтобы облегчить уборку в труднодоступных местах (рельсы раздвижных дверей, штанги вешалок и карнизы для штор).
• Избавляется от катышков шерсти с помощью губки для загрязненных поверхностей типа Scotch Brite.
• Пылесосит холодильник.
• Кладет ватку, пропитанную эфирным маслом, в фильтр пылесоса.
• Не кладет слишком много порошка при стирке (это портит белье и обогащает производителей).
• Использует сетку для стирки свитеров и одежды из тонкой ткани.
В общем, упрощайте все
1. Не принимайте то, чего вы не хотите.
2. Без зазрения совести выбрасывайте и отдавайте ненужное.
3. Не собирайте парфюмерные пробники в ванной комнате.
4. Представьте, что ваш дом сгорел, и составьте список того, что вы купите снова.
5. А затем – список того, что покупать не станете.
6. Сфотографируйте любимые предметы, которыми не пользуетесь, а затем избавьтесь от них.
7. Регулируйте свои потребности, исходя из опыта, если возникают сомнения в нужности вещи, – выбрасывайте ее.
8. Избавляйтесь от всего, чем вы пользуетесь всего раз в год.
9. Пусть вашей мантрой станет: «Мне не нужно ничего неважного».
10. Поймите, что меньше даст больше.
11. Отличайте свои потребности от своих желаний.
12. Проверьте, сколько времени вы выдержите без вещи, которая кажется необходимой.
13. Постарайтесь избавиться от максимального количества вещей.
14. Не ограничивайте уборку перемещением предметов.
15. Поймите, что простота – это не устранение всего, что вы любите, это устранение всего, что не способствует (сейчас или в будущем) вашему счастью.
16. Знайте, что нет ничего незаменимого.
17. Решите, какое количество предметов (ложек, комплектов постельного белья, пар носков и т. д.) вы хотите оставить.
18. Отведите каждому предмету свое место.
19. Не храните пустые коробки, пакеты, и банки.
20. Оставьте не больше двух комплектов одежды для работы по дому.
21. Предусмотрите специальный шкаф для хранения ценных документов, канцелярских принадлежностей, батареек, чеков, кассет, дисков и т. п., чтобы они не бомжевали по всему дому.
22. Изучите каждую вещь: чем их меньше, тем меньше пыли вытирать.
23. Все время задавайте себе вопрос: «Зачем я это храню?»
24. Представьте, что к вам пришли воры: не оставляйте им ничего.
25. Не будьте пленницей прошлых ошибочных покупок. Исправьтесь, избавьтесь от них.
26. Попробуйте составить список всего, чем владеете. Получилось?
27. А еще – список того, от чего вы избавились. Что-то из этого вам жалко?
28. Поймите, что для вашего же благополучия вам нужно избавиться от всего, что вас раздражает, даже если с этими предметами связаны воспоминания.
29. Без колебаний меняйте хорошее на лучшее. Вы выиграете благодаря чувству удовлетворения.
30. Никогда не выбирайте вещи второго сорта. Чем совершеннее каждый окружающий вас элемент, тем спокойнее вы будете себя чувствовать.
31. Делайте покупки только тогда, когда в кармане есть свободные деньги.
32. Перемены – вот что поддерживает жизнь в доме.
33. Доверяйтесь классическим вещам, доказавшим свое качество.
34. Организуйте свою жизнь так, чтобы вам не приходилось больше ничего организовывать: избавляйтесь от лишнего.
35. Сокращайте количество своих занятий.
36. Следите за тем, чтобы любое новое приобретение было небольшим по размеру, весу и объему.
37. Отказывайтесь от гаджетов.
Часть вторая
Тело
Постоянно полируя кусок нефрита, из него можно сделать вазу.
Догэн
[22]
Заниматься собственным телом – значит освобождаться. Многие женщины тратят время, силы и деньги на то, чтобы украсить дом, приготовить еду для семьи и друзей, посвятить себя другим или сходить в театр, но игнорируют собственное тело и оправдываются отсутствием времени на пешие прогулки, очищение кожи или планирование диеты.
Они не понимают: то, что ум дает лицу, делая его гармоничным и благородным, нужно давать и телу. Но на Западе женщины (особенно среднего возраста) редко занимаются своим телом и внешностью, оставаясь жертвами иудео-христианского влияния, согласно которому тело – это нечто табуированное или грязное. Кстати, именно после появления христиан из нашей культуры исчезли термы, массаж и диетические учения римской и эллинистической эпох.
Во что превратились здравый смысл, элегантность, забота о хорошем цвете лица, здоровой коже и гибком стане? Теперь это свидетельство глупости, самовлюбленности и лени. А также отсутствия честности по отношению к себе и другим. Есть ли у нас право пренебрегать своим здоровьем, душевным равновесием и житейской мудростью ради удовольствий, хорошей еды, праздности и соцзащиты, в то время как миллионы людей в мире страдают от нехватки медицинского обслуживания, больниц и даже пищи? Зачем мириться с лишними килограммами, холестерином в крови, повышенным давлением, тусклым цветом лица с пигментными пятнами, негибкими суставами, неизбежными походами к врачу в старости, но при этом отказываться менять свой образ жизни, привычки и диету?
Жить в теле, которое приносит страдания и которое затрудняет любое движение, – это значит жить в беспокойстве и скованности, недостойно себя и зависимо. Это значит быть рабом. Рабом самого себя! При этом никто этого рабства вам не навязывает.
Потребности тела ограничены. Выход за границы означает, что их больше нет. Телом нельзя пренебрегать, потому что именно от него зависит наша жизнь, а от нашей жизни зависят жизни окружающих. Конечно, если человек занимается только телом (спорт, еда, уход и т. п.), – это сигнализирует об умственной недоразвитости, но чтобы жить достойно, о теле надо помнить. Поэтому надо научиться (точнее, заново научиться) следить за собой, развивать гибкость, заниматься очищением и самодисциплиной.
