Можете проделывать такую психологическую разгрузку хоть каждый день по нескольку раз.
Только не думайте, что достаточно отдать все в руки Всевышнего и на этом успокоиться, мол, он все сделает. Ничего подобного! У Бога нет других рук, кроме наших, помните? Так что все придется делать своими ручками, а Всевышний только направит вас, куда надо.
В общем, стремясь чего-то достичь, надо над этим работать ― кто бы спорил! Но при этом вовсе не обязательно пыжиться и тужиться! Делайте свое дело спокойно и целеустремленно, но излишне не напрягайтесь. Уверяю вас, результат будет лучше, чем когда вы будете дергаться и переживать. Спокойствие ― это уверенность, а она прибавляет силы. И вообще, относитесь к себе с долей юмора, и тогда все будет отлично!
После черной полосы обязательно наступает белая!
Все мы любим выигрывать и терпеть не можем проигрывать. Мы хотим, чтобы нам всегда везло: жаждем, чтобы сразу подъезжал нужный транспорт, на экзамене доставался счастливый билет, в лотерее выпадал выигрыш…
В чем-то мы остаемся детьми (хотя, глядя на некоторых, этого не скажешь). В глубине души мы хотим, чтобы наша жизнь была похожа на сказку, где царят радость, счастье и веселье. Скажите, ну кому охота признавать, что в реальной жизни порой бывают проигрыши и невезения?
Тем не менее, все мы прекрасно знаем, что в жизни бывают веселые и грустные дни, радость и печаль, победы и поражения. И это абсолютно нормально! За ночью следует день, после зимы наступает весна, дождь сменяется солнцем – и так все время. Светлые и темные полосы идут друг за другом, так уж заложено в природе, и не нам это менять.
Мы не можем переломить этот порядок вещей, да и зачем это делать? Если бы в жизни не было контрастов, она была бы пресной, однообразной. Поэтому радуйтесь, что жизнь всегда идет полосами. Это означает, что плохое настроение обязательно сменится радостным, а после неудач непременно наступит везение. Таков закон жизни. Поэтому, когда вас посетят грустные мысли, скажите им: «Цыц, сидите тихо и не приставайте. Скоро придут хорошие мысли и прогонят вас!». Запомните: грусть ― не навсегда. И если вы это поймете, то никогда не позволите ей завладеть вами. Все зависит только от вас!
Но иногда мы смотрим на кого-то и думаем: «Ну и везет же ему! Все время веселый, радостный, живет, как сыр в масле катается, у него никогда не бывает плохого настроения. Не то что у меня…».
Ох, не обманывайтесь насчет других! Дело в том, что активные, амбициозные, самолюбивые люди не любят выставлять свои неудачи напоказ. Поэтому они и носят маску «вечного везунчика», мол, у меня всегда все хорошо, лучше не бывает! А на самом деле у них, как и у всех остальных, бывают неудачные полосы. Им тоже знакомы периоды грусти и невезения, поверьте. Вспомните: все мы наслышаны о том, как богатые люди отправляются в тюрьму, лучезарно-счастливые ― устраивают бракоразводные процессы, некогда знаменитые ― живут в забвении и т. д. Жизнь ― она в полоску: гора поднимается вверх и опускается вниз, белый день сменяется темной ночью, солнечная погода ― ненастьем и так далее. Так уж заведено в природе, и ее законам подчиняются все, независимо от ранга.
Надеюсь, теперь вы убедились, что жизнь любого человека состоит из светлых и темных полос. И это вполне естественно, иначе и быть не может. Относитесь к этому нормально. Примите тот факт, что, пока мы живы, нас всегда будет бросать из стороны в сторону, и счастливые периоды будут сменяться менее удачными. Главное, помните, что за темной полосой неизбежно следует светлая и к вам возвращаются счастье, радость и хорошее настроение!
Но как пережить неудачный период? Прежде всего, вспомните, что он не вечен и обязательно кончится. Просто переждите его, как мы пережидаем ливень, град, ураганный ветер и пр. Когда бушует непогода (на дворе или в душе) постарайтесь спрятаться в теплое местечко, где вам хорошо и уютно. Доставьте себе удовольствие: устройтесь на диване с интересной книжкой, посмотрите на DVD любимый фильм, погладьте кошку, купите себе шикарную помаду, съешьте пару пирожных, наконец. Да мало ли чем можно побаловать себя, любимую. Позвольте себе это, и на душе сразу станет веселей!
Но только, ради Бога, не нойте: «Ах, я несчастная, невезучая, значит, карма у меня такая!». Не приклеивайте на себя ярлык неудачницы, а то потом будет не оторвать, так и станете ходить с этим клеймом ― а оно вам надо?.
В общем, как только наступает хмурый период, вспомните все, что сказано выше, и скажите себе: «Ничего, перезимуем!». И даже если этот период затянулся, не забывайте, что он обязательно кончится, иначе и быть не может! Впрочем, мы, россияне, прекрасно это знаем. С какой радостью после холодной, слякотной зимы мы встречаем весеннее солнце! И в вашей жизни весна обязательно наступит, несмотря ни на что!
ПРАКТИКА 4.
БЫСТРО МИНУЕМ ТЕМНУЮ ПОЛОСУ
Если у вас наступила неудачная полоса, воспользуйтесь таким способом подбодрить себя и вернуть хорошее настроение.
Сядьте, успокойтесь и расслабьтесь. Спокойно и медленно дышите, при этом считайте вдохи и выдохи, это помогает сосредоточиться.
Теперь закройте глаза и мысленно скажите себе:
Я жду солнца,
Я жду весны,
Я жду радости.
Весна придет,
Солнце будет светить.
Небо будет ясным.
Я уже начинаю радоваться!
Все хорошо!
Откройте глаза, сладко потянитесь и почувствуйте, что вам не о чем беспокоиться, ведь радостный период уже на подходе. Жизнь прекрасна, и она стоит того, чтобы жить!
Можете проделывать такую «энергетическую подпитку» в любой момент, когда почувствуете необходимость.
ПРАКТИКА 5.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ХАНДРЫ
Вот еще один способ прогнать хандру и плохое настроение.
Встаньте, выпрямите спину и расправьте плечи. Затем несколько раз энергично встряхните кистями рук, будто стряхиваете с них капли воды. Потом вытяните обе руки вперед, ладонями вверх, и сдуйте с них воображаемые крошки (таким жестом мы иногда посылаем воздушный поцелуй). Почувствуйте, что вы сдуваете с ладоней плохое настроение и оно улетает прочь, как ненужный сор.
Можете также отряхнуть воображаемый сор с ладоней над мусорным ведром, представляя, что выбрасываете вон все плохое, ненужное. Или стряхните «соринки» над раковиной, а потом хорошенько смойте их водой ― и она унесет плохое настроение.
Проделав это, вы увидите, что перестали думать о неприятностях!
Надеюсь, теперь вы убедились, что жизнь похожа на азартную игру: сегодня у вас зеро, а завтра ― выигрыш! У всех он разный: кто-то выигрывает огромное состояние, кто-то – более скромную сумму, но главное ― выигрыш придет, и он будет ваш!
