Теперь вообразите, что видите перед собой того, кто вас обидел. Мысленно произнесите:
Я прощаю тебя!
Живи с миром!
Я отпускаю свою обиду,
Она растворяется и тает.
Она исчезла,
Все плохое осталось позади.
Меня омывает поток милосердия и любви,
Он очищает мою душу,
Мне легко и спокойно,
Я с радостью иду вперед!
Все хорошо!
Да будет так!
Избавляемся от чувства вины
Нет такого человека, который не совершил бы в жизни ни одного неприглядного поступка. Конечно, масштабы у всех разные, но все равно, каждому из нас есть чего стыдиться…
Конечно, чаще всего мы совершаем плохие дела не со зла, а просто по недомыслию или повинуясь плохому настроению. Например, мы обижаем своих родителей: грубим им, бываем нечуткими и невнимательными по отношению к ним. Мы обижаем своих детей ― скажите, разве вы никогда не ругали или не шлепали своего ребенка? Иногда мы обижаем друзей и коллег. Ну а посторонних ― это уж само собой: кто из нас ни разу не огрызнулся на людей в транспорте или на улице?..
Чувство вины может годами копиться у нас в душе, прячась за повседневными делами и заботами. Часто мы не осознаем его. Мы думаем, что его нет, а на самом деле оно там…
Зло, которое мы причинили кому-то, остается внутри нас в виде зажима или стресса. Бывает, проходит немало времени, и таящееся в душе чувство вины проявляется в виде болезни или какого-то несчастного случая, пусть даже мелкого. И если вы, например, упадете со стремянки и сломаете себе палец, то сразу спросите себя: «За что?». Из глубины души вы мгновенно услышите ответ. Вина, которая там гнездилась, сама выбрала момент для наказания…
Зло, которое вы кому-то причинили (может быть, много лет тому назад), только и ждет своего момента. И когда такой момент, наконец, настанет, оно проявляется и наказывает вас…
ДЕВИЗ
СТАРАЕМСЯ ПОНЯТЬ СИТУАЦИЮ И УСВОИТЬ ЖИЗНЕННЫЙ УРОК
В последние годы я стала часто падать. Причем совершенно на ровном месте! Я еще не успевала ничего осознать, и вдруг ― бац! ― я уже лежу на земле и чувствую боль от ушиба. Сначала я думала, что случайно за что-то зацепилась, потом ― что не смотрю под ноги, затем ― что нужно проверить зрение и т. д. Но когда частота падений стала зашкаливать (один раз я даже попала в больницу с сотрясением мозга), то я задумалась. Но так и не нашла ответа.
И вот пару месяцев назад ― снова падение, очень сильное ― я упала прямо на трамвайные пути и здорово ушибла грудную клетку и ребра. Люди помогли мне встать, и я еле добралась домой.
Примочки, отлеживания, зализывание ран… Наконец, я спросила себя: «Что я должна понять из этой ситуации? Чему должна научиться?». И внезапно у меня наступило озарение! Я поняла, что это происходило из-за сопротивления, которое я оказывала своей дочери…
Мои падения продолжались около семи лет. Столько же лет моей внучке. Когда она родилась, дочка стала обращаться ко мне за помощью, с просьбами посидеть с ребенком и т. д. Как известно, маленькие дети иногда болеют, поэтому она нередко просила меня о помощи. А я этому сопротивлялась. Не потому, что я не люблю свою внучку ― конечно, я в ней души не чаю! Но я также люблю свою писательскую работу и хочу ею заниматься, чтобы меня никто не отвлекал. Впрочем, любая активная, энергичная работающая женщина меня поймет!
Конечно, к сидению с ребенком дочка привлекала и няню. Но нередко она обращалась с этим ко мне ― ибо кто может быть надежней собственной матери? Просьбы дочери встречали сопротивление с моей стороны. Безусловно, я помогала ― но внутренне противилась этому. И на этой почве случались конфликты…
Когда я поняла, что мои падения происходят из-за того, что я страстно цепляюсь за свою свободу, ― наступило настоящее прозрение! Боже мой, выходит, это я сама себя сзади неосознанно «цепляла» ― и от этого шлепалась оземь со всего размаху!
Во мне поднялась огромная волна благодарности Всевышнему за то, что он научил меня уму-разуму! Причем сделал это щадящим образом ― ведь во время своих падений я, слава Богу, ничего не сломала. Были только ушибы, хотя и сильные. Бог как будто спрашивал: «Ну когда же ты, наконец, поймешь?».
Мне открылось, что я должна снять сопротивление и принять ту ситуацию, которая есть. Вместе с тем мгновенно пришло понимание, что не так уж трудно помочь дочери. Все можно организовать, было бы желание.
Но самое интересное, что как только я это поняла, дочь моментально сняла давление. Я ничего не сказала ей о своем прозрении, но, видимо, она сама почувствовала это на тонком уровне. И по возможности стала сама забирать ребенка из школы, возить на хореографию и т. д. Поистине, правильно говорится: «Изменись сам, и мир вокруг тебя изменится»!..
Избавиться от чувства вины поможет ритуал, о котором сказано ниже. Только не говорите: «Я ни в чем не виновата!». Повторю: крылышки пока еще ни у кого из нас не прорезались. Если вы отрицаете наличие чувства вины, значит, вы его не осознаете, так как загнали его слишком глубоко. Тогда тем более от него надо избавиться.
Во время этого ритуала у вас могут появиться слезы. Не бойтесь их, наоборот, радуйтесь: это слезы избавления и очищения, от которых становится легко на душе! Поверьте, прощение других и избавление от чувства собственной вины меняет жизнь…
ПРАКТИКА 32
РИТУАЛ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ
Уединитесь, успокойтесь, прогоните посторонние мысли.
Обратитесь к Всевышнему с просьбой о прощении. Делайте это со всей искренностью. Откройте свою душу, скажите, что вы сожалеете о случившемся. Может быть, у вас потекут слезы раскаяния. Не бойтесь их, они растопят вину, спрятавшуюся на донышке вашей души и принесут вам успокоение. После этого вы почувствуете огромное облегчение.
Мысленно произнесите (можно и вслух):
Господи!
Прости меня за (вставьте нужное)!
Я сделала это по неразумению
И горько об этом сожалею!
Господи, сними с моей души груз,
Омой меня чистой хрустальной водой,
Окажи мне свою любовь и милосердие,
Дай мне покой и прощение!
Да будет так!
Представьте, что Всевышний посылает вам милосердие и любовь. Ощутите, как каждая клеточка вашего тела расслабляется и наполняется блаженным покоем. Высшие силы вовсе не заинтересованы в том, чтобы вы страдали. Им нужно лишь одно: чтобы вы усвоили жизненный урок и стали чище и добрее!
