Усталость Бывает, сон словно накатывает волной и накрывает вас. Вы засыпаете так крепко, что трудно проснуться. Сон может быть без сновидений, но нередко вам могут сниться и удивительно яркие сны.
Жалобы:
быстрая утомляемость и сонливость в дневное время.
Что следует предпринять:
Пораньше ложитесь спать. Отдыхайте как можно чаще. Если вам хочется спать, спите на здоровье.
Важно! Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение. Обычно ко второму триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности.
Многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном. Не перенапрягайтесь. Делайте расслабляющие упражнения. Не взваливайте на себя всю домашнюю работу. Не поднимайте тяжестей. Ездите на лифте. Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте.
Помогут травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка). Они восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты, регулируют пищеварение.
Нарушение памяти Жалобы:
Вы вдруг замечаете, что забываете о важных встречах, не можете сконцентрироваться.
Что следует предпринять:
Беспокойство по поводу этого состояния может его только ухудшить, поэтому считайте его нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора. Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать беспокойства. Вы должны знать, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда ребенок начнет спать всю ночь и вы сможете нормально отдыхать ночью.
Напряжение и болезненность молочных желез Жалобы
– напряжение в груди;
– болезненность молочных желез.
Важно! Чаще всего эти ощущения бывают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез.
Что следует предпринять:
добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к столовой ложке масла из сладкого миндаля и мягко массируйте этим составом грудь.
Низкое давление Нормальным считается артериальное давление (АД), при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина АД для каждого. Следует отличать реально низкое давление от нормального давления, которое ниже общепринятых норм. Низким считается давление не в абсолютных цифрах, а в сравнении с вашим нормальным (которое было до беременности).
Важно! Низкое давление в первой половине беременности часто является проявлением токсикоза.
Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием: головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием.
Жалобы:
– слабость;
– сонливость;
– тошнота;
– головокружение;
– потеря сознания.
Что следует предпринять:
– Питание должно быть дробным, не менее 4–6 раз в день, но в небольших количествах. В меню должно быть достаточно белка, которым богаты мясо, молочные продукты, бобовые и соя.
– Ешьте небольшими порциями.
– Принимайте поливитамины.
– Чаще бывайте на свежем воздухе.
– Снизьте время, проводимое за компьютером в душном помещении.
Важно! Согласно Трудовому кодексу, беременные имеют право не работать с оргтехникой.
Важно!
– Голод провоцирует низкое давление. Поэтому важно, несмотря на тошноту и отсутствие аппетита, есть часто и понемногу те продукты, которые хорошо усваиваются (кислые фрукты, фруктовые соки, крекеры). Утром, не вставая с постели, съешьте печенье или какой-нибудь Постарайтесь относиться к кофе как к лекарству, не привыкайте к нему, так как со второй половины беременности давление чаще повышается и кофе будет вам уже противопоказан.
Учащение мочеиспускания Если у вас нормальные анализы мочи, то подобное состояние не требует никакого лечения.
Важно! Если мочеиспускание сопровождается болью, обратитесь к врачу. Возможна инфекция.
Жалобы:
учащаются позывы к мочеиспусканию.
Что следует предпринять:
– Туалет необходимо посещать сразу же при возникновении позыва к мочеиспусканию, так как длительные задержки могут вызвать развитие инфекционно-воспалительных заболеваний мочевыводящих путей.
– При мочеиспускании слегка натужьтесь, напрягите мышцы брюшного пресса. Так мочевой пузырь будет полностью опорожнен.
– Вечером пейте меньше жидкости.
ЦиститЦистит – это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря.
Жалобы:
– частые позывы к мочеиспусканию;
– жжение при мочеиспускании.
Что следует предпринять:
Обратитесь к врачу, так как может возникнуть осложнение в виде воспаления почек (что в свою очередь повышает риск преждевременных родов).
– Исключите из своего меню жирную и соленую пищу, а также белый хлеб.
– В период обострения пейте много жидкости. Отлично подойдет клюквенный сок или морс.
Влагалищные выделенияЖалобы:
увеличиваются прозрачные или белые выделения, которые не сопровождаются болью.
Что следует предпринять:
– Откажитесь от влагалищных дезодорантов и ароматизированного мыла.
– Не применяйте тампоны, так как они увеличивают риск попадания микроорганизмов во влагалище. Носите гигиенические прокладки.
– Содержите область промежности в чистоте.
– Носите хлопчатобумажное белье, избегайте стрингов, тесной одежды, джинсов, колготок.
– Значительно снижает риск заражения влагалища ежедневное потребление одной кружки йогурта, содержащего живые актобациллы ацидофилла (палочки молочной кислоты).
Важно!
Обратитесь к врачу, если у вас появились зуд, боли и если выделения имеют запах или окрашены.
Кандидозный вульвовагинит (молочница) Молочницей, или кандидозом, в просторечье принято называть инфекцию, вызванную дрожжевым грибком кандида. Эта инфекция опасна при беременности. Во-первых, высок риск заражения малыша при его прохождении через родовые пути. Во-вторых, непролеченный кандидоз может обостриться после родов и осложнить грудное вскармливание. В-третьих, сами по себе ощущения крайне неприятные. Поэтому стоит вылечиться до родов.
