Дородовый бюстгальтер для сна
Будущим мамам рекомендуется носить бюстгальтер и ночью. Только для этого подходит не обычный, а специальный дородовый бюстгальтер для сна. Как правило, это бесшовные лифтопы, которые не имеют формованных чашечек и фурнитуры. Ведь застежки, крючки и жесткие швы могут давить и врезаться в тело, когда женщина спит. Особый крой лиф-топов (широкая, мягко растягивающаяся подгрудная лента, широкие бретели, которые в некоторых моделях перекрещиваются сзади, более плотное усиленное плетение нитей по бокам, на спине и под грудью) даже во время отдыха оказывает груди бережную поддержку. Топы для сна настолько удобны, что многие женщины носят их и в качестве повседневного и до, и после родов (тогда стоит выбрать модель с отстегивающимися чашечками). Есть лиф-топы, сшитые в спортивном стиле. Их вы можете надевать во время занятий спортом. Шьются топы из материалов, хорошо пропускающих воздух, в составе которых преобладает хлопок (80–85 %), благодаря чему кожа дышит и отдыхает. Небольшие добавки из полиамида, эластана, лайкры делают бюстгальтер эластичным, поэтому он может растягиваться по мере увеличения размера молочных желез.
Возможные недомогания будущей мамы
Заболевания ротовой полости и зубов
Гингивит
Это распространенное заболевание десен, возникающее в результате скопления микробного налета на зубах.
Жалобы:
– десны воспаляются, становятся красноватыми и иногда имеют синюшный оттенок;
– десны рыхлые, отечные и кровоточат при чистке зубов.
Что следует предпринять:
Немедленно обратитесь к стоматологу!
Если вовремя не устранить проблему, нарушается целостность зубодесневого прикрепления и может развиться пародонтит. Тогда зубы становятся подвижными, появляется неприятный запах изо рта, а в наиболее запущенных случаях – и гноетечение из десневых карманов.
Кариес
Заболевание зубов, приводящее к разрушению их твердых тканей. Кариес представляет собой двойную опасность. Во-первых, он может привести к потере зуба. Во-вторых, это источник инфекции, который не лучшим образом может отразиться на течении беременности и состоянии малыша.
Жалобы:
разрушаются ткани зуба.
Что следует предпринять:
Обратитесь к стоматологу. Кариес необходимо лечить!
Пародонтит
Это серьезное заболевание, при котором инфекция порожает мягкие ткани и кость, которые поддерживают зуб, что в итоге приводит к его выпадению. Ранней стадией парадонтита считается гингивит.
Жалобы:
– отечные покрасневшие десны;
– раздражительность десен при прикосновении;
– десна отделяется от зуба, как бы образуя карман, в результате чего зубы начинают качаться.
Что следует предпринять:
Срочно обратитесь к стоматологу, так как без соответствующего лечения пародонтит может привести к потере зуба.
Профилактика заболеваний ротовой полости
Регулярно посещайте врача-стоматолога. За время беременности в профилактических целях врача следует посетить 4 раза: на 8, 18, 28 и 36–38-й неделях. Чистите зубы не реже 2 раз в день по 3 минуты. Подберите себе щетку с мягкой щетиной, так как она будет меньше травмировать десны и не вызовет воспаления и кровоточивости. Менять ее нужно каждые 3 месяца. Покупайте щетки только с искусственной щетиной!
Используйте лечебно-профилактические пасты. Утром желательно чистить зубы кальций– или фторсодержащими пастами, а вечером – пастами с противовоспалительным эффектом. Таким образом вы восполните дефицит этих элементов в слюне, укрепите эмаль зубов и десны. Можно пользоваться специальными пастами для беременных. Чистить зубы нужно как можно тщательнее, чтобы удалить с них налет и бактерии, которые вызывают кариес и воспаление. Делайте себе массаж десен хотя бы раз в день. Он улучшит кровообращение и обменные процессы в слизистой и укрепит зубы. Для этого поместите на десну противовоспалительный крем, назначенный вам стоматологом, большим и указательным пальцем обхватите десну около зуба и помассируйте ее легкими круговыми движениями по направлению от зуба к деснам в течение нескольких минут. Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество кальция. Для этого нужно есть творог и кисломолочные продукты, принимать витаминные комплексы для беременных (их подберет для вас ваш акушер-гинеколог). Помните о режиме труда и отдыха. Обязательно гуляйте, дышите свежим воздухом. Полощите рот после каждого приема пищи. Для этого подойдут зубные эликсиры и ополаскиватели. Они эффективно борются с бактериями, вызывающими воспаление.
Важно! Предупредите врача, что вы беременны. В хороших стоматологических клиниках есть множество обезболивающих средств, среди которых найдется безопасный для будущих мам препарат.
Для укрепления десен приготовьте лечебный сбор. Возьмите в равных частях кору дуба, траву шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя, крапивы, ромашки, цветы календулы. Приготовьте настой: залейте стаканом кипятка столовую ложку сбора. Дайте настояться, а через полчаса процедите. Полощите этим настоем рот несколько раз в день по 10–15 минут. Используйте кремы, укрепляющие десны (нужна консультация стоматолога).
Проблемы с ногами
Обязательно обратитесь к врачу, если:
– вы испытываете слишком сильные боли, возникает онемение, слабость в больной ноге;
– боли сохраняются более 3 дней;
– изменился внешний вид ноги (появились покраснение, синюшность, по бледнение, отек);
– температура больной конечности ниже или выше, чем температура здоровой;
– на больной конечности появились язвы или какие-нибудь образования;
– боли сопровождаются изменением общего самочувствия (повышение температуры тела, слабость);
– имеются деформации кости или суставов вследствие травмы;
– болит и изменен сустав;
– боли сочетаются с отеками.
Плоскостопие
Плоскостопие может возникнуть во время беременности и стать причиной боли в ногах. Характер боли зависит от степени плоскостопия. Они могут быть ноющими, периодическими или постоянными. На начальной стадии ноги могут просто чрезмерно уставать после незначительной нагрузки.
Жалобы:
болит стопа и голень.
Что следует предпринимать:
Правильно выбирайте обувь.
Не носите обувь на высоком каблуке. Плоская подошва – тоже не лучший выбор. Наиболее удобна обувь на широком каблучке высотой 3–4 см. Вложите в нее стельку-супинатор. Найти такие стельки можно в специализированных ортопедических магазинах или изготовить на заказ. Они поддерживают свод стопы.
Отеки
Излишняя жидкость скапливается почти во всех мягких тканях, но наиболее заметны отеки на ногах и руках. Для того чтобы убедиться, что ваши ноги отечны, надавите большим пальцем на область лодыжки по передней поверхности. Если после надавливания осталось углубление, значит, отек есть, и он может быть причиной болей в ногах.
