Точно также, в период не самых приятных событий, не стоит экономить на собственном отдыхе и положительных эмоциях. Главное – дух. Если он сильный, то человеку все ни по чем. Он либо придумает, как использовать временные трудности во благо, либо выйдет из них несломленным.
Стратегия паники – это запереть себя в четырех стенах и делать лишь то, за что платят. Так легко скиснуть. Хандра перерастает в депрессию, депрессия сопровождается страхами, а страхи мешают наслаждаться жизнью, сковывают по рукам и ногам и управляют тобой.
Когда все препятствия останутся позади (а они обязательно там останутся), важно, чтобы ты стала человеком с сильным духом и широким взглядом на мир, а не забитой, дрожащей девушкой, сомневающейся во всем и вся.
В хорошие времена ты спокойно могла извлекать из семейного бюджета до 20% на развлечения. Сейчас эта цифра может сократиться до 5—10%. При этом качество сильно не пострадает, если подойти к планированию с умом.
Нормально, если ты выходишь в люди 4 раза в месяц. Идеально, если 8 раз в месяц – по 2 развлечения в неделю.
Предположим, ты зарабатываешь 30 тыс. рублей, значит, можешь вложить в свой досуг 1500—3000 руб в месяц (от 300 до 800 руб за мероприятие). Если твоя должность или бизнес приносят 100 000 рублей, то потрать 5 000 – 10 000 руб. (от 1000 до 2500 руб на мероприятие).
И это, если говорить о платных развлечениях. А ведь среди них есть и бесплатные, и с большими скидками на купонных сайтах. Но от этого забавы не менее приятные или полезные!
Достаточно ввести в поисковой строке слово «развлечения» или зайти на любой сайт скидок, как перед тобой откроется мир тематических сайтов. Тебе предложат все, начиная с лекции о красотах Вьетнама, заканчивая грандиозным шоу цирка «Дю солей». Не обязательно лететь в другую страну. В твоем собственном городе в индустрии развлечений работают сотни, а то и тысячи людей.
Маленький город – не повод быть домоседкой. Да, здесь не такая обширная программа для веселья, как в Москве или Санкт-Петербурге. Но зато тебе не нужно делать мучительный выбор из 100 вечерних представлений. Ходи на каждое, а раз в месяц езжай в соседний крупный город. Уж там найдут, чем удивить.
Похожие дни забыть легко. Пусть будет больше незабываемых дней.
Вот что удивительно. Оказывается, несмотря на обилие культурных мероприятий, россияне не особо ими интересуются. Самые популярные виды досуга – прием гостей и поход в кино. И это результаты опроса всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).
Надеюсь, это любимые, но не единственные яркие события в жизни наших соотечественников. Но что-то мне подсказывает, большинство наслаждается именно друзьями и походами в кино. Иначе список ВЦИОМ состоял хотя бы из десяти пунктов: кино, гости, театр, семинары, танцы и т. д.
Скорее всего, работа отнимает столько времени, что в свободные часы люди валятся с ног от усталости. А очнувшись, они идут знакомыми тропами – к привычным друзьям и в доступный кинотеатр.
Но самые яркие эмоции дарят удивление, эффект неожиданности, любопытство.
Ты знаешь своих знакомых, как облупленных. Ты 50 раз была в этом кинотеатре. Какие могут быть эмоции? Сдержанные, скупые. Только выпав из привычной среды можно по-настоящему отвлечься.
Новые лица, новая обстановка, новые сюжеты. Вот что цепляет и заставляет взрослого радоваться, словно он ребенок. Дети смотрят вокруг с удивлением. Для них все – в первый раз. Оттуда их искренние улыбки и смех. Эти малютки смело летят с крутой горы на лыжах и фотографируются с цирковым тигренком. Они ловят кайф, потому что только начали жить и почти ничего не видели.
Поставь и ты себя в условия новизны и непредсказуемости. Хотя бы 1—2 раза в неделю. Заведи обычный лист А4 и распиши мероприятия на месяц вперед. Поиск может занять час или два. Возможно, ты закончишь в несколько подходов. Но обычный лист А4, Интернет и твое любопытство сделают из тебя настоящего ребенка! Такого же счастливого и радостного.
Досуг для женщин – полный список
Собственно этот список не позволит тебе больше жаловаться: «Мне нечем заняться», «Мне скучно», «Жизнь какая-то серая», «Хожу кругами: дом-работа/учеба-дом», «Ничего не меняется». Все – в твоих руках.
Список развлечений можно дополнить по желанию, но здесь перечислено основное.
СПЕКТАКЛИ
КОМЕДИИ
ДРАМЫ
МЕЛОДРАМЫ
ТРАГЕДИИ
ДЕТЕКТИВЫ
ТВОРЧЕСКИЕ ВЕЧЕРА
Сколько бы ни стоил билет, несколько раз в год – обязательно к посещению. Плюс появляются все новые, начинающие труппы, которые раздают пригласительные билеты просто так или по чисто символической цене.
Только живые представления передают тебе энергию актеров. Они, словно доноры, отдают всех себя во время выступлений. Твоя задача – внимать им, принимая их заряд энергии. А в конце – вернуть ее часть в виде бурных аплодисментов.
Рекомендую сделать упор на комедии и детективы, изредка посещать драмы, мелодрамы и трагедии. Выбирай тот жанр, какие эмоции хочешь испытать. Светлая радость, любопытство, волнение от интриги сюжета куда желаннее трагических сопереживаний.
Наше подсознание помнит все. Такая бесконечная копилка впечатлений и знаний. Не думай, что посмотрев фильм ужаса или всплакнув с героями остросюжетной драмы, ты это забудешь. Истории остаются в памяти, и могут вылиться в страхи и опасения.
Отдельным пунктом стоят творческие вечера. Обычно они проходят в камерной обстановке, при небольшом количестве людей, иногда под закуску и выпивку.
Это может быть и набирающий популярность жанр Stand-up, где гостей развлекают молодые юмористы. Может быть и джаз-клуб, где станцует испанская звезда фламенко или споет легенда восьмидесятых.
Просто иди, и ничего не бойся. Организаторы уже все продумали за тебя.
Даже если ты одна, без молодого человека или подруги, иди! Никто тебя не осудит, потому что никто тебя не оценивает. Все думают только о себе.
Одной ходить даже лучше – больше шансов встретить свою половинку или завести подругу. К одиночкам легче подойти.
ПОД МУЗЫКУ
ОПЕРЕТТА
МЮЗИКЛЫ
КОНЦЕРТЫ
OPEN-AIR
ШОУ
ОПЕРА
БАЛЕТ
Музыка влияет на деятельность центральной нервной системы. Этот внешний раздражитель, который оказывает стойкое воздействие на наше кровообращение и дыхание.
Не зря появились меломаны. В переводе с греческого «меломан» означает пение (melos) и безумие, страсть (mania). Эти «безумцы» обожают звуки музыкальных инструментов и голосов. Они-то знают лучше других, как сильно музыка влияет на настроение и восприятие мира.
