Индивидуум имеет в себе способность понять факторы своей
жизни, которые приносят ему несчастье и боль, и реорганизовать себя таким образом,
чтобы преодолеть эти факторы.
Карл Роджерс
Раздражение – чем не способизбавиться от тревоги?
Тревога – это, конечно, основной признак невроза. Она может
проявляться по-разному: или какими-то страхами, или трудно определимым
состоянием внутреннего напряжения. Именно в этом, последнем, случае основным
признаком нашего душевного неблагополучия оказывается раздражение. Мы вдруг
становимся раздражительными, нам начинает казаться, что все не так, что другие
люди все неправильно делают, неправильно понимают… Что ж, раздражение кажется
здесь весьма уместным. Но! – ведь раньше-то подобное поведение нас ничуть
не беспокоило. Значит, дело не в них, а в нас, но каким образом?! Да все тот же
пресловутый конфликт сознания с подсознанием, приводящий к формированию
невроза, симптомом которого может стать навязчивая раздражительность, от
которой сам раздражающийся в первую очередь и страдает.
Тревога – это состояние раненого зверя; берегитесь, он будет
защищаться, проявляя агрессию, т.е. раздражение. Поэтому состояние раздражения
для человека, страдающего неврозом, вещь обычная. Кроме того, раздражаясь, он
хоть как-то может снизить степень своего внутреннего напряжения, правда,
поскольку причины его состояния скрыты глубже, эффект от подобных мер
длительным не бывает. После вспышки гнева, конечно, малость полегчает, но уже
через каких-то пятнадцать-двадцать минут все вернется в исходное положение –
будет то же напряжение, та же обеспокоенность и то же раздражение.
Самоконтроль похож на тормоза в поезде. Он полезен, когда вы
обнаруживаете, что движетесь в неправильном направлении; но просто вреден, если
направление верное.
Бертран Рассел
Конечно, все мы прекрасно знаем, что раздражаться нехорошо,
спускать собак на кого ни попадя дурно, серчать на мир глупо и бессмысленно. Но
что поделать, если все кругом вызывает в нас это чертово раздражение?
Подавляешь его, подавляешь, а напряжение нарастает. Потом взрываешься так,
словно бы ты не нормальный, культурный человек, а настоящее исчадие ада! Причем
чем дальше, тем больше этот наш способ «переделать» окружающий мир с помощью
раздражения и лобовой атаки оказывается неэффективным. Сами же мы вряд ли
прислушаемся к тем, кто будет уже на нас раздражаться; и солнце не упадет на
землю, сколько бы мы ни раздражались.
Раздражением тут не поможешь, но рассказывать это человеку,
страдающему неврозом, бессмысленно, поскольку своим раздражением он защищается
от всех и вся, с помощью раздражения освобождает себя, хотя бы и временно, от
избыточного напряжения. Поэтому до тех пор, пока сидящий в невротике конфликт
между его подсознанием и его сознанием не будет выявлен, пока его невроз не
будет устранен, надеяться на «перевоспитание» этого «невоспитанного»
раздражительного человека не приходится. Он нуждается в помощи, а не в
воспитании, поскольку страдает от собственного раздражения более всех тех, на
кого он раздражается. Впрочем, всяческие доброхоты, как правило, увидеть
страдающего за раздражающимся не способны.
Депрессия
Депрессия – это еще один способ отрабатывать свой невроз. Не
у всех вегетативная система оказывается настолько подвижной, чтобы обеспечить
своего носителя невротическим симптомом в виде «сердечного приступа», не
каждому удается выплеснуть внутреннее напряжение, вызванное тревогой, с помощью
раздражения. Но тревога, характерная для невроза в целом, имеет свойство быстро
превращаться в депрессию. Симптомы депрессии – это сниженное настроение,
чувство подавленности, вины, тоска, пессимистическое видение будущего, утрата
интереса к жизни, нежелание что-либо делать, снижение общего тонуса, а также
нарушение сна, невозможность сосредоточиться, изменения аппетита и т.п.
Исследователи депрессии называют ее «обусловленной
беспомощностью». Что это значит? Поясним на примере эксперимента. Доброхоты
естествоиспытатели проводили над собаками такой опыт. Одна группа собак
получала крайне неприятные разряды электрического тока, другая, впрочем,
получала точно такие же разряды. Вся разница заключалась только в том, что
собаки из первой группы, что бы они ни делали, не могли избежать своей участи,
тогда как собаки из второй группы, напротив, могли избавиться от этой
экзекуции, вовремя перепрыгнув через специальный барьер. В результате
эксперимента поведение животных в этих группах стало прямо противоположным:
первые стали реагировать на удары током пассивно, вторые, напротив, выглядели
тревожными и напряженными.
И еще я увидел все угнетение, творимое под солнцем: вот
слезы угнетенных, а утешителя нет им, и в руке угнетателя сила, а утешителя нет
им! И прославил я мертвых, что умерли давно, более, чем живых, что живут
поныне; но больше, чем тем и другим, благо тому, кто совсем не жил, кто не
видел злого дела, что делается под солнцем.
Экклезиаст
Ученые стали рассуждать над полученными результатами. Если
животное не может избежать страдания, оно свыкается с ним, перестает
тревожиться. Если же животное имеет шанс на избавление от своего страдания, то
тревога его не уменьшается, а только увеличивается. Покумекав, эти
исследователи пришли к следующему выводу: пассивностьявляется своего рода
защитой, приносящей успокоение, активность же, напротив, только подзадоривает
тревогу. Чувствуя себя беспомощным, покорно принимая свою нелегкую участь,
животное как бы избавляется от тревоги. Можно сказать, защищается от
собственной же тревоги, которая, как известно, способна досаждать самым
серьезнейшим образом. Примерно то же самое, что и собаки из первой группы,
испытывает человек, у которого развивается депрессия.
«Не бывает следствия без причины», – любил говаривать
И. П. Павлов, а ошибался он редко. У депрессии, как и у любого явления,
конечно, тоже есть своя причина: иногда явная (гибель близкого человека,
нежданное расставание, утрата работы и т.п.), иногда скрытая (когда у человека,
кажется, «все хорошо», а ему «плохо») – эти причины и вызывают невротическую
депрессию. Они нам уже хорошо известны, но уточним важную деталь.
Всякий раз, когда между сознанием и подсознанием возникает
конфликт, вся психика человека дестабилизируется, возникает чувство тревоги.
Тревога же для организма – крайне неприятное состояние, своего рода Чернобыль
индивидуального пользования, хотя бы потому, что она приводит к тягостным
вегетативным расстройствам. Поэтомупсихика ищет способы снизить эту тревогу, и
если мы не справляемся с ней фактическим разрешением внутреннего конфликта, то
она сама, без нашего участия, решит эту проблему. Она сработает жестко и
просто, как и у братьев наших меньших, – формированием «обусловленной
беспомощности».
Жизнь с ее ежечасными, ежедневными, еженедельными и
ежегодными маленькими, большими невзгодами, с ее обманутыми надеждами, с ее
неудачами и разочарованиями – эта жизнь носит на себе такой явный отпечаток
неминуемого страдания, что трудно понять, как можно этого не видеть, как можно
поверить, будто жизнь существует для того, чтобы с благодарностью наслаждаться
ею, как можно поверить, будто человек существует для того, чтобы быть
счастливым.
