И. П. Павлов
Что получилось в результате этой операции? Без преувеличения,
произошло чудо! Легкое почесывание кожи прооперированной лапы этой собаки стало
вызывать у животного неукротимый кашель, который временами, при настойчивом
раздражении, переходил в гортанный хрип. Если же, предупреждая возможность
раздражения кожи, животному давили на мышцу, то у собаки возникала неукротимая
рвота! То есть, мозг продолжал думать, что эти раздражения приходят от легких и
желудка, тогда как на самом деле, вследствие проведенной операции, эти
раздражения шли от мышц и кожи лапы. П.К. Анохин назвал эти реакции «химерами».
Однако за первым чудом, помедлив, последовало и второе, куда
более впечатляющее: уже через несколько месяцев ни тот, ни другой феномен не
мог быть воспроизведен. «Химеры» исчезли! Что же произошло?! Упрощая, можно
сказать, что мозг в буквальном смысле этого слова перестроился. Поскольку
подобные реакции – кашель и рвота в ответ на раздражение лапы – не имели
никакой приспособительной цели, более того, были очевидно вредны для организма,
по нейрофизиологичесским путям, благодаря новым связям, произошла полная
функциональная перестройка соответствующих отделов центральной нервной системы,
и она вернулась в исходное!
Но коли так, то ничто не мешает ей же – центральной нервной
системе – из этого «исходного состояния» и выйти. Добавим сюда стрессы,
конфликты между сознанием и подсознанием, а также генетические дефекты, и мы
получим доказанную возможность формирования «маскированной депрессии» –
состояния, при котором подавленное настроение проявляется не слезами, а
разнообразными болевыми ощущениями. Что ж, если даже и этот эксперимент не
убеждает нас в поразительных возможностях нашей психической организации, то
уже, наверное, ничто не сможет убедить, кроме, разве что, эффективности
использования антидепрессантов при маскированных депрессиях, а ведь они
помогают…
Глава 2. Избыточная масса тела
Откройте любой женский журнал, да и мужской, впрочем, тоже
можете открыть, и вы все непременно обнаружите там какую-нибудь милую статейку
о том, как бороться с лишним весом. Возможно, вам посоветуют сесть на
специальную диету, приобрести сверхсовременное лекарство, пищевую добавку или
устройство для массажа. Короче говоря, вам расскажут и предложат, но вы уже и
сами знаете, что толку от этого, мягко говоря, никакого, если не считать,
конечно, нескольких новых килограммов к тем, что вы и так уже, вкупе с
отчаянием, носите…
Почему же все эти безумные диеты и способы похудания не
помогают? К сожалению, ответ слишком прост: вас обманывают, поскольку проблема
не в том, что и как вы едите, а почему вы едите больше, чем это необходимо
вашему организму. А едите вы больше нужного по психическим, точнее, по
невротическим причинам.
Единственный способ
В США от ожирения страдает более половины взрослого
населения, впрочем, и дети в этом отношении у них также под угрозой. Однако же
именно там, на этом давно уже не диком вроде бы Западе, и разрабатываются по
максимуму бесчисленные способы борьбы с излишним весом. Что же они не
помогают?! Парадокс?.. Отнюдь! Когда проблему решают не с того конца, решиться
она не может.
Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть
животность, то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина
здесь, как и всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное
внимание.
И. П. Павлов
Конечно, причины ожирения могут быть разными. Иногда, что бы
человек ни делал, значительно свою массу тела он снизить не может. В этом
случае в первую очередь речь идет об эндокринных расстройствах, которые могут
только лечиться, хотя, признаем это, лечатся из рук вон плохо. Но нельзя же
допустить, что 52% американцев страдает эндокринными расстройствами,
предполагающими ожирение! Конечно, львиная доля как их, так и наших толстяков
оказались заложниками своего образа жизни, а не болящими страдальцами.
Наверное, я не открою большого секрета: единственный способ
похудеть – это меньше есть и больше двигаться. И то и другое относится не к
области медицины, а к области психологии и поведения. Иными словами, таблетками
в этом деле не поможешь, как бы их ни рекламировали. Нужно действительно меньше
есть и больше двигаться.
Впрочем, что значит меньше есть? Примерно то и значит. Если
вы добавите к своему обычному рациону на каждый день всего один обычный кусочек
хлеба, то за год ваша масса увеличится примерно на пять кило. А как его
заметишь, этот один кусочек?! С движением то же самое: оказалась у вас работа
ближе к дому на 200 метров – глядишь, за год килограмм и находишь, точнее
говоря, не находишь, чтобы не было этого килограмма. Мелочь, казалось бы… А вот
ведь как выходит!
Боремся с тревогой
Итак, проблема в нашем образе жизни, в нашем поведении.
Много едят, мало двигаются… Действительно, приятнее перекусить, чем круги
наматывать. Тем более, что ходить особенно некуда, а есть иногда хочется очень.
Вот в этом «очень хочется есть» вся и проблема. Думать, что толстяк хочет есть
от голода, по крайней мере, странно. В нем еды на всю наполеоновскую армию! Так
откуда же это желание?
Чтобы ответить на этот архиважный вопрос, необходимо
обратиться к физиологии. Внутренние органы и системы нашего организма
регулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из двух
систем-антагонистов. Одна отвечает за мобилизацию организма – это для случая
опасности; другая – за отдых и пищеварение – это для соответствующих случаев.
Когда активизируется первая, вторая подавляется, активизируется вторая –
подавляется первая. В этом весь их антагонизм и состоит.
Мы, сами того не сознавая, находимся в состоянии постоянной,
хронической тревоги. Из-за этой постоянности мы ее и не замечаем. Поэтому у
всех цивилизованных людей, страдающих тревогой по полной программе,
перенапряжена первая из двух перечисленных систем. Часть людей, испытывающих
тревогу, так подавляют свой отдых и свое пищеварение, что или не едят вовсе,
или все в них сгорает, как в доменной печи. Про таких говорят, что, мол, не в
коня корм. Действительно, и на коней они похожи, и массу не набирают.
Индивидуум имеет в себе способность понять факторы своей
жизни, которые приносят ему несчастье и боль, и реорганизовать себя таким
образом, чтобы преодолеть эти факторы.
К. Роджерс
Другие же приспособились иначе. Их организм начинает
защищаться от тревоги старым, проверенным способом – пускает в ход вторую из
перечисленных систем, которая подавляет первую, а с ней и тревогу. Если сильно
набить себе желудок, то рефлекторно усилится действие второй системы, а потому
первая – ответственная за тревогу – действие свое снизит, снизится и тревога.
Кровь, что называется, отольет к желудку, в голове возникнет приятная дурнота,
а на теле появятся еще несколько дополнительных граммов-килограммов.
Вечерком к холодильнику…
Ничто на земле не только не проходит бесследно, но и не
появляется ниоткуда. Если у человека, да тем более толстого, появляется жор,
значит, есть тому причина. И причина эта состоит в том, что подобным образом
неосознанно, т.е. сами того не понимая, эти «счастливчики» снижают собственное
чувство тревоги. Тревогу снижают, а вес наращивают. Многие из вас знают: лучший
способ справиться с душевным расстройством – это конкретно, душевно, так
сказать, перекусить чего-нибудь вкусненького, да побольше, побольше!
