Светлана Козырева, Архангельская обл.
Хронический стресс, как известно, приводит к болезненному
состоянию, которое называется депрессия. Стрессовыми факторами могут быть самые
разные - от развода и потери работы до неудовлетворительной сексуальной жизни и
любой тяжелой болезни. Все это стрессы, а если есть стресс и выхода из него не
видно, то формируется депрессия. О том, как это происходит и почему, я
рассказываю в книге «5 спасительных шагов от депрессии к радости».
И симптомы, которые вы перечисляете (сниженное настроение,
плаксивость, вспыльчивость, раздражительность, немотивированная агрессия,
склонность к алкоголизации, утрата смысла жизни, суицидальные мысли), - это симптомы
депрессии. Но депрессия хорошо лечится с помощью антидепрессантов. Когда
депрессия выражена несильно, то достаточно использовать несложные
психотерапевтические упражнения, однако же если она нарастает, а у вашего отца
именно так, то необходимо использовать эти препараты.
Антидепрессанты влияют на количество серотонина - этого
«гормона радости» - в мозгу человека. Человек, принимающий антидепрессанты,
перестает испытывать постоянное чувство тревоги и внутреннего напряжения, у
него улучшается общее состояние, он более оптимистично воспринимает окружающий
мир, и с ним легче найти общий язык родственникам и друзьям.
Вы должны в обязательном порядке проконсультировать вашего
отца у врача-психотерапевта, и он должен начать прием антидепрессантов. Это
единственный путь, иначе вы его потеряете и сами себя загоните в ужасное
состояние - придется принимать антидепрессанты всей семьей.
Боюсь за мужа
Здравствуйте, Доктор!
Мой муж частенько прикладывается к рюмочке, объясняя это
различными поводами: то сотрудника повысили, то чей-то день рождения, то чьи-то
поминки, то чья-нибудь свадьба… И так почти каждый день. На вопрос «почему?» он
отвечает: «Я же не на бровях приползаю и вообще - из семейного бюджета ни
копейки не пропиваю, не скандалю… Чем ты недовольна?» Я не могу его убедить в
том, что он заблуждается в своей правоте. Если пытаюсь с ним обсуждать эту
проблему - он на меня обижается, иной раз злится, а иной раз просто
отказывается разговаривать.
Никакие доводы он не принимает. Говорю - не слышит, пишу -
не видит (однажды пробовала писать ему письма). Как быть?
Мария, Сыктывкар
Понимаю, что ситуация очень непростая, но данной информации
недостаточно, чтобы определить, на какой именно стадии зависимости от алкоголя
находится ваш муж. Хотя отсутствие критики к своему состоянию - это один из
симптомов алкоголизма. Иными словами, когда он утверждает, что у него нет
зависимости от алкоголя, хотя пьет он регулярно, это признак того, что дела
плохи.
Мы должны иметь это в виду и не удивляться, что наш близкий,
злоупотребляющий алкоголем, не понимает, что он оказался в беде, нуждается в
помощи, а действия своих родственников, переживающих за его состояние,
расценивает как «вредительство». Не удивляйтесь его позиции, примите ее как
данность и дальше думайте, что можно сделать.
Разумеется, отсутствие критики к своему состоянию - это еще
не отсутствие разума. Поэтому я предлагаю прежде всего обратиться именно к нему
- к разуму вашего супруга. Как это можно сделать, если он считает, что у него
нет проблем с алкоголем? Возможен такой вариант…
Вы говорите своему мужу: «Может быть, я чего-то не понимаю и
зря паникую, но я тебя люблю и очень боюсь, что с тобой что-нибудь случится».
После этого достаете большой медицинский справочник и просите, но только без
обвинений и эмоций: «Любимый, вот справочник, вот симптомы болезни, давай
посмотрим. Если у тебя все нормально, то тогда я беру себя в руки и оставляю
тебя в покое. Обещаю. Но если у тебя есть симптомы, давай вместе думать, что
нам с этим делать, пока не поздно».
Какие симптомы вы найдете в справочнике? Тут целый список:
регулярность употребления алкоголя (несколько раз в неделю), постепенное
увеличение дозы выпиваемого спиртного (это когда человек много пьет и не
пьянеет), угасание рвотного рефлекса, настойчивый поиск поводов выпить, радость
от обнаружения такого повода, навязчивые мысли - «хорошо бы выпить», провалы в
памяти на момент опьянения (забывание каких-то событий). И это признаки только
первой - начальной стадии алкоголизма. А есть еще вторая и третья. Там уже другие…
Разобрав совместно с мужем каждый из симптомов алкоголизма,
вы, скорее всего, зароните зерно сомнений в его голову. Когда это случится,
проявите максимум понимания и доброжелательности и ищите решение. Вы с вашим
мужем сможете стать союзниками в борьбе с алкоголем и победить. Но конфронтация
и спор - это последнее дело. Как правило, подобная позиция близких только
провоцирует человека на алкоголизацию. Но если вы понимаете, что ситуация
серьезная, а со стороны вашего мужа никаких движений не происходит -
действительно нужно стать жесткой и решительной. Иногда это отрезвляет. Хотя
этот метод трудно назвать панацеей.
Как победить мысли о смерти?
Здравствуйте, доктор Курпатов! Четыре года назад от тяжелой
и продолжительной болезни - от рака - умер мой папа, через год от того же
заболевания - бабушка. Я осталась с мамой. У мамы со здоровьем далеко не все в
порядке, в любой момент может что-нибудь случиться. В связи с этим у меня
постоянный ежедневный страх ее потерять, я все время думаю о смерти, о том, что
я потеряю маму, представляю эту картину, что она умирает, что я остаюсь одна.
Мама понимает, что я подавлена, из-за этого мучается еще больше, а я не могу с
собой справиться. Замкнутый круг какой-то. Год назад мы завели собаку, те же
мысли стали преследовать меня по отношению и к ней, постоянно представляю, что
собака умирает, думаю, что буду делать, когда она умрет. Эти картинки вертятся
у меня в голове, мешают мне жить. Иногда те же мысли посещают меня в отношении
других людей: друзей, коллег по работе. Мои друзья замечают, что часто в моих
шутках фигурирует слово «смерть». Помогите, пожалуйста, если возможно,
разобраться мне с этой проблемой.
Мария, Санкт-Петербург
Вряд ли я смогу вас утешить, сказав, что смерть - это выдумка
и люди на самом деле не умирают. Нет, я этого сделать не могу. Напротив, я
должен вам сказать, что смерть постигнет всех нас, причем ни о времени, ни об
обстоятельствах этого дела мы ничего не знаем. Это будет своего рода сюрприз.
Возможно, мы или наши близкие действительно умрут от рака, потому что онкология
- это один из механизмов умирания. С возрастом иммунитет организма ослабляется,
и иммунная система уже не может справиться с больными клетками, которые
постоянно (и в более юном возрасте) появляются в нашем организме. Как говорил
мой преподаватель по патологической анатомии: «Все мы умрем от рака, только не
каждый до этого доживет».
В общем, смерть неизбежна. Но важно помнить две вещи. Первое
правило, непосредственно связанное с фактом нашей смертности, состоит в
следующем: «Жизнь дана нам не для того, чтобы мы испортили ее мыслями о смерти.
Жизнь дана для жизни, потому и думать надо о том, как жить и чем жить, а не о
том, кому и когда умирать». А второе правило еще проще: «Мы печалимся об умерших.
Мы печалимся о том, что наши близкие нас покинут. Но нам бы следовало думать о
них и заботиться о них, пока они живы». Человек смертен - это правда, ну так
давайте будем помнить об этом, чтобы не оставлять «на потом» возможность понять
и поддержать его, возможность любить его и чувствовать его любовь. Давайте
делать это прямо сейчас! Возможно, это тот урок, который все мы должны извлечь
для себя, поняв, что жизнь не вечна, и жизнь наших близких в том числе.
