Вся информация об индивидуальных консультациях или индивидуальной программе детокса имеется: на сайте www.oxanazubkova.com Фэйсбук, https://facebook.com/oxana.zubkova www.vesnawellness.com – для покупки СУПЕРвитаминов и СУПЕРминералов.
Приложение 1. Три анализа, рекомендуемых программой «Обнаженная красота»
Витамин D25(ОН) или Vitamin D25-hydroxy. Тест, выявляющий уровень витамина D в крови. Для анализа берут кровь из вены. Его можно делать в любое время дня, но в идеале – натощак
Внимание!
Как говорилось в разделе, посвященном витамину D, многие лаборатории, интерпретируя результаты анализа, ориентируются на устаревшие показатели. Всегда сравнивайте свой результат с оптимальными показателями, указанными на стр. 225 (табл. Содержание витамина D в крови, нг/мл).
Термография. Тест, во время которого с помощью инфракрасных камер измеряется выделяемое организмом тепло. Такой анализ позволяет обнаружить физиологические нарушения в любой части тела, возникающие при воспалительных процессах. В том числе он дает возможность выявить наличие раковой опухоли на 10 лет раньше других тестов.
Внимание!
Термографию желательно проходить регулярно, чтобы своевременно отслеживать изменения температуры тела и наблюдать за их динамикой. Это облегчает постановку диагнозов и повышает их точность.
Анализ на наличие в организме тяжелых металлов и микроэлементов. Для анализа используются волосы: они способны аккумулировать в десятки раз больше минеральных веществ и тяжелых металлов, чем любые другие органы. Такой тест предоставит вам достоверную информацию о наличии в организме ряда тяжелых металлов и об уровне его минерализации.
Внимание!
Интерпретацию результатов анализа необходимо получить у работника лаборатории или натуропата, который специализируется на такого рода исследованиях.
Приложение 2. Тест на определение индивидуального типа питания
Зачем мы определяем свой тип питания?
Чтобы лучше понять потребности своего организма и, соответственно, подобрать оптимальную программу детокса.
Около 80 % людей имеют смешанный тип питания, то есть ключом к их здоровью и стабильному весу является сбалансированное потребление белков, углеводов и жиров.
Углеводный тип питания (около 10 % людей) означает, что для поддержания здоровья таким людям необходимо увеличить количество рекомендованных программой углеводов. При желании такие люди запросто могут быть вегетарианцами или сыроедами. Им следует строго ограничить потребление тяжелого животного белка и животных жиров и с осторожностью относиться к затрудняющим пищеварение растительным белкам – бобовым, чечевичным.
Важно
Люди, принадлежащие к этому типу питания, склонны замещать здоровые углеводы (овощи, овощные соки, безглютеновые «женские» кашки и т. д.) нездоровыми – сладким и мучным. Поэтому таких людей постоянно тянет на сладкое. Имейте это в виду!
Но есть и приятная новость: если у вас углеводный тип питания, вы можете без ограничений пить зеленый сок в любом количестве (не только во время детокса). что принесет большую пользу вашим здоровью и красоте.
Люди с белковым типом питания (около 10 %) должны, наоборот, увеличивать в рационе количество рекомендованных программой белков. Так, кроме огурца и сельдерея, в зеленые соки необходимо добавлять что-нибудь белковое или жирное: ореховое или кокосовое масло, рисовый белок. Либо стоит ограничить прием соков. Кстати, вегетарианство вредно представителям белкового типа: часто, вернувшись к потреблению животных продуктов, такие люди поправляют свое здоровье.
Определяем тип питания
Чтобы узнать, какой тип питания вам присущ, ответьте на приведенные ниже вопросы. Если ни один ответ из представленных в таблице вам не подходит, просто не отвечайте на данный вопрос.
Отвечая, ориентируйтесь не на соображения «полезно» или «вредно», а на собственные ощущения. Постарайтесь отключиться от стереотипов (мы привыкли считать, что мясо вредно, а сахар полезен для головного мозга и т. д.) и прислушаться к себе. Будьте честны с собой. Скажем, при ответе на вопрос, что вы выберете на десерт: пирожное или яблоко, – отвечайте «яблоко» только если это действительно так.
Как посчитать результат? Очень просто
• Если число ответов «А» на 5 больше, чем число ответов «Б» и «В» (например, «А» = 20, «Б» = 14, «В» = 9), у вас углеводный тип.
• Если число ответов «В» на 5 больше, чем ответов «А» и «Б» (например, «А» = 9, «Б» = 14, «В» = 20), у вас белковый тип.
• Если число ответов «Б» на 5 больше, чем ответов «А» и «В» (например, «А» = 14, «Б» = 20, «В» = 9), у вас смешанный тип.
• Во всех остальных случаях (например, «А» = 13, «Б» = 16, «В» = 14) у вас смешанный тип.
Приложение 3. Как делать массаж сухой щеткой
Эта уникальная по своей простоте, но чрезвычайно эффективная процедура повысит ваш иммунитет, омолодит кожу, сделает ее мягкой и бархатистой, очистит от мертвых клеток лучше любого мыла и скраба, а главное – откроет пути для легкого и быстрого выхода токсинов. Наконец, благодаря такому массажу вы сбережете сотни долларов, которые иначе потратили бы на дорогие кремы и посещение салонов красоты.
Вам понадобится деревянная щетка с натуральной щетиной; ручка может быть как короткой, так и длинной. Давление щетки на кожу не должно вызывать неприятных ощущений. Однако избегайте слишком мягкой щетины.
