Поначалу младенцу понадобится ваша помощь, чтобы регулировать свои потребности и эмоции. Вы заметите, что он устал, и поло́жите в кроватку, чтобы он мог отдохнуть. Вы покормите его, увидев, что он голоден. Если он заплачет, вы тихонечко поговорите с ним, чтобы помочь успокоиться. Постепенно малыш научится находить способы справляться с эмоциями в сложной ситуации. Можно пососать пальчик, чтобы успокоиться, или отвернуться от источника волнения. Чтобы научиться регулировать как свои эмоции, так и физиологические отправления, ребенку понадобится время, а также ваши чуткость, забота и внимание. Важно, чтобы вы понимали: даже очень чуткие родители часто пропускают знаки, которые подает малыш. Это естественно. И все же нам проще понять, чего же малыш хочет, когда мы расслаблены, а не гипербдительны. Обеспечьте безопасное пространство для игры и неспешный распорядок дня, чтобы ребенок имел возможность побыть наедине с самим собой. Это разовьет способность малыша к самопознанию и саморегуляции и поможет вам оставаться спокойным.
Позаботьтесь о себе
После месяцев, иногда лет ожидания вы с новорожденным наконец дома. Волнение, связанное с предвкушением встречи, может обернуться физическим истощением, тревогой и даже депрессией. Ваш привычный распорядок дня перевёрнут с ног на голову, а сон постоянно прерывается. Возможно, вам покажется, что у вас ум за разум заходит, когда вы будете пытаться понять малыша и ухаживать за этим новым, занимающим очень важное место в вашей жизни человеком. Чтобы суметь позаботиться о ребенке, нужно сначала научиться заботиться о себе. Если вы физически и эмоционально истощены, у вас будет мало сил, чтобы ухаживать за малышом. Для сохранения равновесия между своими потребностями и нуждами малыша понадобится изобретательность. Поэтому просите о поддержке и принимайте любую помощь. Например, если вы любите домашнюю еду, попросите кого-нибудь из друзей две-три недели приносить вам обед. Физические упражнения помогают вам сохранять душевное равновесие? Отлично, попросите супруга или надежного друга посидеть с ребенком, чтобы вы могли сходить на тренировку. Если беспорядок в доме дошел до предела, уборка – именно то, в чем вы можете попросить помощи у друзей в первые недели после рождения малыша.
Как насчет непрошеной помощи? Что делать с благими намерениями и мудрыми советами бабушек, дедушек и успевших обзавестись детьми друзей?
Или еще хуже: как быть, когда они начинают критиковать то, как вы ухаживаете за ребенком? Может быть, из-за недосыпания вам будет сложно ясно выразить свои мысли, однако попробуйте мягко напомнить советчикам, что, хотя вы благодарны им за участие, родитель этого ребенка – вы и со временем вы станете более опытным и научитесь находить свои способы решения возникающих проблем. Важно, чтобы вы действовали так, как естественно для вас, и обращались с малышом так, как считаете нужным и приятным для вас двоих.
Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы как родитель считаете правильным, и не обращать внимания на то, что говорят другие. Однажды один молодой отец сказал мне: «Мои родители думали, что метод “Воспитывай наблюдая”, которым мы пользуемся, странный и слишком мудреный. Мне кажется, они были немного испуганы, потому что такой подход отличается от того, как они воспитывали меня. Но теперь они видят, сколько радости доставляет им внук – такой жизнерадостный и общительный, они и не думали, что малыши такими бывают. Недавно моя мать призналась, что рада тому, что мы нашли ваши курсы».
Если вам не хватает духу или выдержки отказать друзьям, которые хотят прийти «посмотреть на малыша», попросите супруга или друга побыть «охранником». Можно еще до рождения ребенка сообщить всем, что, пока ему не исполнится месяц, вы не принимаете посетителей, а потом пригласить только некоторых друзей, если захотите. Как родитель новорожденного, именно вы и никто другой сможете защитить его от решительно настроенных восторженных родственников, которые желают потрогать его или взять на руки. Иногда бабушка очень вовремя хочет поиграть с малышом, но, если момент неподходящий, можно сказать: «Думаю, ему нужно, чтобы на руки взяла его я». Вы можете ясно дать это понять взрослому человеку, обратившись к ребенку: «Похоже, ты проголодался, поэтому лучше всего тебе полежать в колыбельке, пока я тебя не покормлю». Иногда этого достаточно, чтобы люди немного успокоились и осознали, что ребенок – не милая деталь интерьера, которую можно взять на руки и поиграть, когда заблагорассудится.
Мне неприятно, когда люди относятся к Брианне как к предмету. Может быть, в прошлом я вела себя так же, но я никогда этого не осознавала, пока не стала матерью. Ей было всего две недели, и люди нередко просили: «Дай мне ее потрогать. Дай мне ее подержать», даже если она спала! Большинство взрослых считают, что у детей нет своего мнения, и им не приходит в голову присмотреться к ребенку, чтобы увидеть, как он реагирует на их попытки прикоснуться к нему или взять его на руки.
Ребекка Ловитц
Искусство наблюдения
Представьте, что тот, кто о вас заботится, должен без помощи слов выяснять, что вам нужно в течение дня. Откажитесь от мысли, что есть начинает хотеться в 7:00, 12:00, 19:00, а спать – всегда в 22:00. Представьте, что вы хотите отдохнуть, а вас вместо этого пытаются накормить. Вы не получаете того, что вам нужно, и не можете быть абсолютно уверены, что тот, кто с вами рядом, может хорошо о вас позаботиться.
В рамках подхода «воспитывай наблюдая» наблюдение – это ключ ко всему. Оно поможет вам расслабиться, научившись определять, голоден ли ваш ребенок, устал или хочет поиграть. Вы лучше узна́ете своего малыша и выясните, что его интересует. Если ребенок ненадолго проснулся и вам кажется, что скоро он может опять заснуть, понаблюдайте: его движения могут стать менее уверенными или он может тихо прилечь на пол. Если малыш сосет палец, это может означать, что он голоден. Если он смотрит на вас и издает какие-то жалобные или требовательные звуки, может быть, он хочет, чтобы вы взяли его на руки. Вы научитесь опознавать и другие, уникальные знаки, с помощью которых ваш ребенок сообщает вам, что голоден, устал или хочет, чтобы его пожалели или развеселили.
Наблюдательность приходит с практикой. Можно начать с пяти минут, когда малыш лежит на коврике в игровой зоне. Устройтесь поудобнее рядом с ребенком, спокойно, молча посидите и изо всех сил попытайтесь посмотреть на него свежим взглядом. Если вы почувствуете, что ваше пристальное внимание его отвлекает, дайте ему возможность побыть наедине с самим собой – время от времени смотрите в другую сторону. Попробуйте понаблюдать за разными вещами. Вот несколько важных моментов. Что привлекает внимание малыша? Поворачивает ли он голову туда, откуда доносится какой-нибудь звук или где что-то движется? Как он сгибает, разгибает, поднимает ручки и ножки, как долго длятся паузы между движениями? Что ребенок делает со своими руками?
Понаблюдайте за собой. У вас получается сосредоточиться, наблюдая за ребенком, и быть с ним «здесь и сейчас» или вы задумываетесь и отвлекаетесь? Можете ли вы сидеть молча, или вас так и тянет прикоснуться с ребенку или поговорить с ним? Есть ли что-нибудь, что вы заметили впервые или что удивило вас? Со временем, когда наблюдение за ребенком станет для вас более комфортным, вы сможете увеличить продолжительность наблюдения. Многие родители признаются, что с нетерпением ждут этих спокойных минут, которые они могут провести вместе с малышом.
