Шестое ага: измените реальность просто – щелкайте резинкой
Вы когда-нибудь разговаривали с собой?
Многие люди слышат позитивный внутренний голос, который подбадривает их, особенно когда они действуют правильно. Это как будто внутренняя группа поддержки, которая кричит: «Ты можешь это сделать!», «Дерзай!», «Ты справился! Так держать!»
У вас есть такой внутренний голос?
У некоторых людей внутренний голос куда более скептичен: «За кого ты себя принимаешь?», «Ты на это не способен!», «Ну и болван!», «Почему ты такой тупой?», «Ты ни на что не годен!», «Ты такой неуклюжий!».
Порой этот внутренний пессимист заставляет вас отказываться от ваших мечтаний, причем вы даже не всегда осознаете это. Вас озаряет прекрасная идея, и тут же в голове начинает стучать: «Да, но…», после чего следует поток причин, по которым ваша идея обречена на провал.
Мы называем этот голос «мистер Дано» (или «миссис Дано», в зависимости от пола), потому что он всегда пытается отговорить вас от какого-то шага. Правда, от некоторых шагов вас действительно стоит отговаривать.
…Мишель обошла стол, за которым ужинали члены КПМ.
– Еще вина, сэр? – спросила она мужчину со светлыми усами.
– Нет, благодарю вас, – он накрыл бокал рукой. До Мишель доносились какие-то обрывки разговоров о «Насдак» и «Никкей», соотношении цены и доходности, первичном размещении акций. Богачи. Она вспомнила Энтони Эриксена, и бутылка с вином затряслась в ее руке.
На одном конце стола сидела ослепительная негритянка в платье африканского стиля, синем с золотыми полосами, почему-то вызвавшем у Мишель ассоциацию с одеянием колдунов. Ее наряд обращал на себя внимание и потому, что остальные участники ужина были одеты во вполне консервативные, хотя и дорогие, темные костюмы – лишь золотые украшения поблескивали в свете камина.
Мишель протянула руку к тарелке женщины. Та механически кивнула. Мишель взяла тарелку, но отошла не сразу. От негритянки пахло апельсинами и сандаловым деревом.
Подойдя к двери в кухню, Мишель развернулась, чтобы толкнуть ее спиной, так как руки были заняты. В это мгновение поднялась со своего места бледная, очень худая женщина, сидевшая на противоположном от негритянки конце стола.
– Вы все знаете Саманту Манро, – сказала она, – и много раз слышали ее выступления, так что долго представлять я ее не буду.
Так что мистер Дано может играть положительную роль – пытаясь защитить вас, уберечь от беды. Но очень часто этот мистер (или миссис) реагирует слишком поспешно, не давая воли вашей творческой энергии. Лживо именуя себя голосом рассудка, мистер Дано пытается подавить новую идею в зародыше, не давая ей развиться. Если вы не приструните своего мистера Дано, он может стать причиной ненужных тревог, путаницы в мыслях, он способен даже подорвать ваше здоровье и погубить вас. В таких ситуациях вам нужно научиться приглушать этот негативный голос и восстанавливать контроль над своим мышлением.
Как?
Прислушайтесь к своему оптимистичному внутреннему голосу. Откуда он доносится? Он громкий или тихий? Представьте, что есть некий рычажок, позволяющий регулировать громкость внутреннего голоса. Увеличьте громкость. Как вы себя чувствуете? Постарайтесь подобрать такую громкость, которая будет мотивировать вас, побуждать вас стараться изо всех сил.
Теперь прислушайтесь к негативному голосу. Откуда он идет? Как только вы замечаете, что мистер Дано берет власть над вашими мыслями, выключите звук. Отметьте, что вы чувствуете при этом.
Есть еще одно хорошее средство утихомирить мистера Дано. Найдите дома или на работе широкую резинку. Надетая на левое запястье, она превращается в Воспитателя Миллионеров. Каким образом? Каждый раз, когда вы ловите себя на негативной или контрпродуктивной мысли, щелкайте резинкой по руке. Да, это больно. И боль вызывает переключение мыслей. Про себя или даже вслух скажите: «Ой!»
Мишель догадалась, что говорить сейчас будет негритянка. Ей стало любопытно, что она скажет. Эта женщина выделялась среди прочих, как яркий тропический цветок выделяется среди пожухлой травы. И Мишель почувствовала, что ее внешний облик является точным отражением того, что у нее внутри.
Как это бывает в большинстве случаев, когда выступающие обещают быть краткими, речь бледной женщины несколько затянулась. Мишель ждала у двери, боясь обратить на себя внимание и опасаясь, что сейчас кто-нибудь из кухни толкнет дверь и она полетит вместе со всеми тарелками.
Из вступительного слова она узнала, что Саманта Манро только что вернулась из трехмесячной поездки в Кению. Она была мультимиллионершей и принадлежала к числу основателей КПМ. Разбогатела она на торговле недвижимостью, владела несколькими предприятиями и стала автором двух книг.
Наконец Мишель толкнула дверь.
Дельфин быстро приняла у нее стопку тарелок.
– Мы уже собирать отправлять поисковую экспедицию.
– Я… очень хотела бы послушать, – с мольбой в голосе сказала Мишель.
Джереми и Дельфин переглянулись.
– Ладно, иди, – сказала Дельфин, – мы тебя прикроем.
Мишель стало страшно. Она ведь была всего лишь официантка.
Щелкайте себя всякий раз, когда внутренний голос говорит вам:
Я не могу себе этого позволить.
Это не в моей компетенции.
Я недостаточно хорош.
Я недостоин.
Я не могу этого сделать.
Я недостаточно умен.
Я не знаю, с чего начать.
У меня мало связей.
Замените внутренний диалог такими репликами:
Я найду, с кем связаться. Я начну с того, что имею.
Я достаточно умен, чтобы разобраться. Я могу это сделать.
Я достоин этого. Я достаточно хорош.
Это в моей компетенции.
Я могу себе это позволить,
если действительно хочу этого.
Как видите, техника очень проста. Носите резинку на запястье в течение 30 дней – не снимая ни на ночь, ни под душем. Когда на вашем левом запястье образуется красный рубец, вы начнете легко менять свое поведение. Никому, кроме вас, не нужно знать, как вы это делаете. Этот метод действует быстро – в течение месяца. И когда результаты приятно вас удивят, расскажите об этой технике трем своим лучшим друзьям.
Но как раз черная униформа делала ее совершенно неприметной. Она села на краешек стула у двери и постаралась сделать вид, что единственная цель ее присутствия – проследить, чтобы клиентам хватало еды и напитков. Она скромно сложила руки на коленях и скрестила ноги в лодыжках, но ее не оставляло ощущение, что Саманта смотрит прямо на нее.
