Книга Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь, страница 14. Автор книги Тал Бен-Шахар

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»

Cтраница 14

Лишь долгие годы спустя ученые подтвердили открытие Казинса. Сегодня бесчисленное множество исследований доказывают, что смех способен облегчать боль и активизировать иммунную систему. Это открытие использовал для лечения пациентов целитель Адамс [25] , а также многие другие люди по всему миру. Сегодня юмор признан важной составляющей процесса исцеления.

Но вам не нужно дожидаться болезни, чтобы привнести больше смеха в вашу жизнь и наслаждаться счастьем, более крепкими отношениями и хорошим здоровьем. Добавьте к своим будням толику легкомыслия: смотрите любимые передачи, читайте анекдоты, встречайтесь с друзьями, которые заставляют вас смеяться.

26
Участвовать в тараканьих бегах
или
Сосредоточиться на том, что действительно важно

Общество диктует нам, что важно лишь материальное и ценно лишь то, что имеет цену.

Лоуренс Больдт [26]

Мы часто измеряем качество нашей жизни «объективными», как нам кажется, критериями: принадлежностью к определенному социальному классу, уровнем заработка, количеством полученных призов, машин в гараже и «достижений». На самом же деле успех, который измеряется этими стандартами, в конечном счете не обеспечивает «долгосрочного» счастья. В лучшем случае он лишь на время повышает качество жизни.

Больше — не всегда значит «лучше». Подлинное счастье требует усилий: вы должны определить, что для вас действительно важно, а затем сфокусироваться на этих ценностях. Какими бы они ни были и независимо от того, каким человеком общество диктует вам быть и что делать. Такой ценностью может оказаться, например, рабочий проект, который дарит вам моральное удовлетворение, или время, проведенное с любимыми и любящими людьми.

В фильме «Клик» главный герой Майкл Ньюман живет в состоянии вечной гонки. Его заботит только карьерный рост: он верит, что продвижение по службе сделает его счастливым. Однажды ему в руки попадает волшебный пульт управления, который позволяет включать «ускоренную перемотку» жизни. С помощью пульта Майкл перематывает свою жизнь вперед — до момента повышения в должности. Он оставляет позади всю тяжелую работу, все проблемы и сложности и все повседневные радости (даже секс с женой), так как они мешают ему достичь вожделенной цели. Все, что не относится напрямую к его карьере, он отметает как досадную помеху.

Для окружающих Майкл выглядит вполне нормальным, но из-за волшебного пульта он словно находится под наркозом — не только в момент серьезной операции, но и большую часть оставшейся жизни. Он избегает всех событий и переживаний, которые кажутся ему препятствием на пути к счастью. Для Майкла все словно происходит во сне — он «отсутствует» во всех аспектах своей жизни, которые не относятся напрямую к его карьере.

И только в старости он вдруг осознает, какую чудовищную ошибку совершил. Он «перемотал» все драгоценные минуты, ради которых только и стоило жить.

Поскольку речь идет о голливудском фильме, Майклу, конечно же, дается второй шанс. На этот раз он проживает жизнь полноценно и в итоге гораздо лучше реализует себя и становится более счастливым человеком.

Но в реальности те люди, кто фокусируется исключительно на долгосрочных целях и пропускает все важное «здесь и сейчас», не получают второго шанса.

Что для вас важно? Почему бы не уделить тем вещам и делам, которые значимы лично для вас, больше времени? Почему бы не посвятить свою жизнь тому, что действительно для вас важно?

27
Избегать размышлений
или
Учиться думать

Вопрос «быть или не быть» — это на самом деле вопрос «думать или не думать».

Айн Рэнд [27]

Согласно Аристотелю, от животных нас отличает разум — то есть способность к мышлению. Чтобы отстоять свое право быть человеком, мы должны думать и делать выводы, а иногда это требует усилий. Животные рождаются с набором инстинктов, которые руководят ими и заставляют искать способы выжить. Инстинктов, которые даны людям, недостаточно для выживания, не говоря уже о процветании. Животное не задает себе вопрос «В чем смысл жизни?», или «Как я хочу провести следующий день, следующую неделю или следующие десять лет?», или «Какое образование дать моим детям?»

Если вы хотите стать творцом своей жизни, ваши действия должны быть результатом размышлений, а не способности их избегать. Если вы хотите жить полноценно и получать удовольствие от жизни, вы не должны позволять себе руководствоваться только инстинктами и давать другим людям думать за вас. Вам придется думать самим.

Я встретил Рона на семинаре для преподавателей, работающих с неблагополучными слоями населения. В последний день семинара он рассказал мне историю из собственной жизни. Рон имел судимость уже в четырнадцать лет, а к пятнадцати годам потерял счет дням, проведенным в тюрьме. Незадолго до семнадцатилетия его отправили в интернат для малолетних преступников, где он и встретил учителя, изменившего всю его жизнь. Этот учитель делал как раз все то, что мы обсуждали в течение двух предыдущих дней на семинаре: он все время думал о своих учениках, верил в них, внимательно их слушал и очень сильно хотел, чтобы они добились успеха. «Но самое важное, чему он меня научил, — добавил Рон, — это думать».

Рон замолчал на пару секунд, пытаясь справиться с эмоциями. «Учитель сказал мне: никто не будет думать за тебя. То, как ты проживешь свою жизнь — потратишь ее впустую или чего-то добьешься, — зависит только от тебя, от того, будешь ли ты думать, чем хочешь заниматься, и оценивать последствия своих действии. Я услышал его слова, и моя жизнь изменилась навсегда».

Сегодня Рон руководит небольшим бизнесом, а часть свободного времени посвящает неблагополучным подросткам, пытаясь передать им послание своего учителя. «Это самые важные слова, которые им нужно услышать, — говорит он и с улыбкой добавляет: — Я так думаю».

28
Беспокоиться
или
Идти вперед

Тревога не избавляет от завтрашнего горя, она лишь отравляет сегодняшнюю радость.

Лео Бускалья [28]

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация