Книга Черная полоса - белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой, страница 10. Автор книги Анжела Харитонова

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «Черная полоса - белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой»

Cтраница 10
Черная полоса - белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой
День 14
Работа с метафорой-трансформацией. Компромисс с вторичными выгодами

Сегодня мы сочиняем сказку. Это полезно, потому что наше подсознание говорит образами и метафорами.

Сначала запишем ассоциации. Задайте себе вопрос: на что похожа моя (ну, допустим, полнота)? Перечень может быть таким: медведь, булка, сдоба, телепузик, облачко… Теперь выбираем одну, самую удачную ассоциацию. Это и есть герой сказки.

Приступим к ее сочинению, записывая первое, что приходит в голову. Для этого нужно расслабиться и войти в трансовое состояние.

В любой сказке есть:

● завязка, описание жизни героя;

● препятствие, жизненная задача, круто поворачивающая жизнь героя;

● неудачи или испытания героя;

● герой проявляет нужные качества или меняется, справляясь с трудностями;

● счастливый конец.


После того как история написана, анализируем ее. Ваше подсознание само подсказало вам и задачи героя, и препятствия, и испытания, которые надо пройти, а также то, как стоит измениться, чтобы прийти к счастливому концу.

Может быть, ваш герой сделал что-нибудь необычное, изменился либо, наоборот, принял себя таким, какой он есть?

Или он чего-то страстно желал, добивался? За этим желанием вполне может скрываться ваша вторичная выгода. Допустим, Толстый Медвежонок очень боялся щекотки и поэтому толстел, чтобы не чувствовать, когда вредные братья начинали его щекотать. Анализируем. Толстый Медвежонок — это часть вас, это вы сами! Он очень чувствительный, ранимый и своей полнотой защищается от грубого вторжения. Какой выход он нашел? Стал накачивать свои мышцы? Нашел общий язык с братьями и перестал бояться щекотки? Ваше подсознание подсказывает вам выход!

А может, вы придумывали сказку про свою стеснительность? Аленький Цветочек всякий раз при приближении Прекрасного Принца чернел и закрывал свои лепестки. Но не боялся Чудовища и источал свой прекрасный аромат, когда тот проходило мимо. Стоп! На кого похоже Чудовище? На одного вашего знакомого, при приближении которого вы говорите себе: «Вот с ним — ни-ни!» (по каким-то разумным причинам)? А ваше подсознание тянется к нему и отгоняет от вас всех «принцев» (хороших мальчиков). Вот выгода от вашей стеснительности! «Обрати внимание на того, кого ждет подсознание, но боится разум!!!» — кричит она вам.

Какие только фортели не выкидывает подсознание, чтобы сберечь выгоду, о которой наш разум подчас и не подозревает! Сказка, метафора могут помочь в выявлении этих скрытых целей.

В результате выполнения упражнения у вас наверняка появились идеи о том, как прийти к заветному желанию, как трансформировать себя. И о том, чего на самом деле вы хотите! Запишите свои мысли.


А теперь устройте себе «мозговой штурм». Подумайте и запишите, какие вторичные выгоды от неисполнения желания кроются в вашем подсознании. Ведь если желание живет в душе давно, но цель все так же далека, наверняка есть силы, то есть вторичные выгоды, которые тянут вас назад. (Если желание «свеженькое», и к достижению цели вы идете неплохо, то придумывать ничего не стоит.)

Укажите не менее пяти выгод. Если будет сложно их найти, не отступайте, остановитесь и подумайте. А потом подчеркните те, которые, на ваш взгляд, более сильны.

После этого вам нужно решить, что вы сделаете с каждой из выгод, чтобы они продолжали жить, но не мешали вашей главной цели. Результаты запишите.


Черная полоса - белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой

Чтобы облегчить вам выполнение этого этапа упражнения, приведу пример достаточно простой, но понятный (ваш случай может быть нестандартным и потребовать креативных решений).

Мне выгодно оставаться человеком, который не может похудеть, потому что:

1) люблю есть сладости. Что сделаю: Буду есть только шоколад с кофе, шоколад быстро «сгорает», а кофеин помогает «сжигать» калории. Пирожные, печенье и пончики исключу.

2) не хочется заниматься спортом. Что сделаю: Выберу подвижные игры: теннис, бадминтон. Начну играть в парке, и калории будут сжигаться.

3) люблю есть вечером перед телевизором. Что сделаю: Буду позволять себе «пожевать» только яблоки, капусту, морковь. Ограничу просмотр вечерних передач. Вместо этого — прогулка с ребенком.

Так проработайте каждую выгоду.

День 15
Четвертая причина задержки в исполнении желания: неистинные желания

Следующая из возможных причин, сдерживающих исполнение желаний, состоит в том, что ваше желание неистинно, то есть вы заимствовали его у других. Разберемся, что это такое.

Каждый человек наделен уникальной душой, особенными, присущими только ему качествами, способностями, талантами, потребностями. И желания, согласитесь, у всех разные, хотя есть, конечно, и такие, об исполнении которых мечтают многие. Но все же у каждого свой путь.

Между тем человек — существо социальное и склонно иногда «заражаться» не свойственными ему желаниями. Этому способствуют и близкие люди, и более широкое окружение, и средства массовой информации, и навязчивая реклама.

«Ты должен стать врачом», — с детства твердили мама с папой мальчику, в котором скрыты незаурядные способности художника или дизайнера. В результате у него появляется желание поступить в мединститут, но оно неистинно, поэтому если и сбудется, то с трудом и не принесет счастья. Врач выйдет весьма посредственный. Иногда люди сами подавляют свои способности к чему-то, будучи убеждены, что, занявшись этим профессионально, они много не заработают. И потом тратят годы на нелюбимую работу, теряют смысл жизни.

Еще пример. Все друзья — автомобилисты, разговоры только о машинах, и юноша, никогда не испытывавший настоящего интереса к автомобилям, начинает заражаться идеей купить машину. Но ему всегда что-то мешает сделать это приобретение — подсознание сдерживает от реализации ненастоящего желания.

Чужое желание можно подхватить, как инфекцию, если у вас нет иммунитета — то есть знания о том, чего, как и когда вы хотите от жизни.

Бывает и такое: «У всех подруг мужья бизнесмены, я тоже хочу бизнесмена!» А счастливой эту девушку может сделать инженер, который уже два года глаз с нее не сводит! Или: «Хочу открыть свой бизнес!» А успеха вы можете добиться лишь в исполнительской деятельности.

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация