Это упражнение позволяет пережить страх в образе и справиться с ним. Вы найдете решение проблемы, осознав, что даже если случится то, чего вы боитесь, жизнь не кончится. Пережив страх в воображении, вы избавитесь от него в реальности. Этот очаг возбуждения в мозге будет погашен.
Выполните упражнение, когда у вас будут силы, время, возможность уединиться.
Пройдя все до конца, вы уже больше не будете воспринимать пугающую ситуацию.
После упражнения позанимайтесь чем-нибудь спокойным и приятным: примите ванну, погуляйте в парке, помастерите что-нибудь. Мысли должны отдыхать!
День 12
Вторая причина задержки в исполнении желания: конкурирующие желания
Мешать исполнению желаний могут также сосуществующие в вашей душе желания-конкуренты. Рассмотрим пример из жизни.
Ольга, 35 лет. Очень хочет продвинуться по карьерной лестнице и стать заместителем директора крупного магазина. Возможности для этого у нее есть: соответствующее образование, способности к руководству, умение прекрасно ладить с людьми и разбираться в тонкостях работы. И вроде бы все идет к тому, чтобы Ольга заняла эту должность, но в последний момент она сначала заболевает и вынужденно берет больничный, а потом, только выйдя на работу, ссорится с нужными людьми. И все идет вкривь да вкось.
Разберемся, в чем причины. Ольга очень любит свою работу и хочет реализоваться в ней, получать более высокую зарплату. Но еще сильнее она любит своего шестилетнего сынишку, который тоже требует душевных сил и времени. Быть хорошей матерью для Ольги чрезвычайно важно. И на уровне подсознания женщина, понимая, что новая работа будет занимать много времени и отдалит ее от сына, создает ситуации, мешающие карьерному росту.
Что делать Ольге? Осознать, что у нее есть два сильных желания, которые вступают в противоречие. И решить: либо она выбирает главенство какого-то одного, либо достигает разумного компромисса.
В данном случае Ольга выбрала компромисс: она взяла на себя обязательство каждое воскресенье посвящать только сыну, бывать с ним там, где ему интересно. Также она договорилась с соседкой, которая водит своего внука вечером в бассейн, чтобы та забирала и ее сынишку из сада и отводила детей в бассейн вместе. Сын Ольги давно хотел научиться плавать. Взамен Ольга чем-то помогла соседке. Образ хорошей матери в ее подсознании больше не страдал. И вскоре она получила желанное место.
Осознайте, есть ли у вас желания, вступающие в противоречие друг с другом. Имейте в виду, что одно из них может не в полной мере осознаваться вами.
Наиболее распространенные конкурирующие желания
● Семья — свобода.
● Семья — карьера.
● Работа — материнство.
● Создание семьи — сохранение привычного образа жизни.
● Зарабатывание больших денег — свобода.
● Смена места жительства — любовь к родственникам, остающимся на прежнем месте.
● Быть «принцессой» на выданье с множеством поклонников — создать семью.
За каждым желанием стоит своя субличность — очень важная в жизни роль, которую сопровождают определенные принципы, девизы, нормы, набор стереотипов поведения. Назовите их, как вам хочется. Юмор и преувеличение приветствуется. Например, Ольга назвала свои субличности «Лучшая в мире мама» и «Деловая карьеристка». Оцените силу своих субличностей по 10-балльной шкале. Затем укажите, какие принципы, девиз, нормы им соответствуют, как они себя проявляют. (Чтобы вам было легче сориентироваться, сначала обратите внимание на описание субличностей Ольги).
Далее работаем с образом.
Расслабьтесь, погрузитесь в трансовое состояние и представьте эти субличности за столом переговоров. Рассмотрите, как они выглядят. Они разные, но у них есть общая цель — ваше благополучие. На стене в переговорной висит портрет, на котором изображены вы во всей красе. Рядом посадите третью субличность — «Творца идей» на случай, если первые две не договорятся. Пусть они постараются найти компромисс, а «Творец идей» им поможет, предлагая новые, нестандартные решения. Идеи и решения, которые пришли вам в голову, запишите.
Конкурирующие желания часто проявляют себя при выборе спутника жизни. Вот наиболее типичные примеры.
● Хочется сильного мужчину, лидера — и одновременно трепетно прислушивающегося ко всем вашим желаниям, «смотрящего вам в рот».
● Мечтаете о богатом бизнесмене — с романтичной, чувствительной душой.
● Хотите, чтобы вашей супругой была суперсексуальная, яркая, интересная женщина — которая при этом станет заботливой женой и хорошей матерью, будет сидеть дома, варить супы и нянчить троих детишек.
Этот список можно продолжить. Как говорится, «женщина мечтает найти сильного, уверенного в себе мужчину и сделать из него удобную половую тряпочку». Так не бывает! Душевные банкиры существуют только в нашем воображении! Возьмите листок бумаги и опишите все качества желаемого партнера. Если вы поняли, что какие-то из них несовместимы, просто сделайте выбор — решите, что для вас важнее. И ориентируйтесь на это.
День 13
Третья причина задержки в исполнении желания: вторичные выгоды. Работа с субличностями
Рассмотрим следующее возможное препятствие к исполнению ваших желаний — наличие вторичной выгоды. Вы извлекаете ее из неисполнения желания и, соответственно, боитесь потерять. Вторичная выгода обычно скрыта от сознания, а будучи обнаруженной, иногда выглядит не очень-то привлекательно для нас самих. Рассмотрим пример из практики.
