Перечислю несколько простых и действенных способов снятия стресса:
– выспаться! Всеми доступными способами – аутотренинг, мед с теплым молоком, успокоительные травы, валерьянка, прогулка перед сном, книжка. Выбирай!
– делай передышки в делах, закрывая глаза, или поспи немного днем. Чтобы не заспаться, ставь таймер;
– беги, прыгай, танцуй!
– пена и аромамасла, водная стихия – самая стрессогонная – плавай!
– гуляй в любую погоду;
– расслабляйся (точка спокойствия лежит в углублении центра грудины), попробуй массаж;
– дыши осознанно поверхностно или глубоко. Наверняка успокоишься. Освой дыхание йогов;
– пой – мозг получает кислород и, насытившись, готов к отдыху;
– пригодится побольше яркого, желтого, оранжевого в еде, одежде, окружающем пространстве;
– секс!
– старайся думать позитивно, заказы Небу формулируй без частицы «не»;
– радуй себя. Составь список того, что делает тебя счастливой, как накатит грусть-тоска – открывай и выполняй;
– постригись у хорошего мастера, пускай он сострижет тревогу с кончиков твоих волос;
– убери или выкини лишние вещи. Раскладывая вещи по местам, мы приводим в порядок чувства;
– меняй привычки. Иди другим путем с работы, попробуй диковинную диету;
– поможет игра – от карточного пасьянса до пряток с ребенком. Поиграй с котом!
– пей почаще горячую воду, медленно, мелкими глоточками. Заодно похудеешь!
– чем больше неприятностей, тем чаще шути. Чувство юмора говорит об умении общаться, смотреть на ситуацию с разных сторон, тренировать интеллект. Вот почему Несмеяна искала того, кто развеселит, – это один из признаков ума, компенсирующий к тому же недостаток внешности. Умеющий шутить всегда сексуален.
В любом живописном месте всегда представляй, как впитываешь в себя небо, снег, цветы, зелень. Пропитывайся красотой, вбирай в себя ее – это космическая подзарядка.
Хочешь красоту свою сохранить? Имей в виду: в глазах красивой женщины должны «читаться» трогательность, свежесть, чистота, сила, уверенность. Не ругай свою косметику, не выскребай крохи остатков помады, в зеркало смотри с любовью, говори ему о том, что хочешь быть неотразимой, и точно похорошеешь.
Инстинкт стать более желанной и женственной заложен в каждой женщине. Почти половину нашей женской энергии составляет сексуальная. Именно с ее истощением частенько связаны усталость, ощущение бесцельности жизни. Если в интимной области неладно, то неважно, отсутствует секс, стал ли он однообразным или не устраивает партнер, – все равно женщина складывает крылышки. Так что получается, что самым действенным способом поднятия тонуса и хорошего настроения остается Любовь!
На каждый день
Мудрецы прошлого называли три условия гармоничной жизни – как минимум один раз в день проголодаться, один раз в день вспотеть и один раз в день устать.
Чтобы правильно «завести» организм на день, обязательно нужно встать с правой ноги. Если по какой-то причине перепутала, то можешь снова прилечь и снова встать, но уже с правой ноги.
Если утром трудно встать, то нужно хорошенько растереть ладони до появления устойчивого тепла, провести руками по лицу и голове. Затем потереть уши, оттягивая мочки вниз тридцать раз. Не забудь тщательно размять хрящи, чтобы уши загорелись от прилива крови.
Напомню, что ухо повторяет форму эмбриона, а активные точки уха проецируются на органы и системы тела. Например, внешнему хрящу соответствует позвоночник, внутренней ямке уха – гормональная система, мочке – голова. Значит, побаливает спина – разминаем ушки по внешнему краю, шумит в голове – терзаем мочки!
А вообще, утро следует начинать со стакана горячей воды – это чистка кишечника, равно как и чистка зубов. Если по какой-то причине кишечник не срабатывает до девяти часов утра, то все, что в нем есть, начинает всасываться в кровь, отравляя организм. Это же относится к коже (вот почему душ надобно принимать до девяти часов утра).
Хочешь здоровья своему кишечнику – ешь как можно меньше сухой пищи – чипсов, соленых или жареных орешков, мюсли, хлопьев. Желательно полностью исключить из рациона продукты, содержащие различные синтетические, химические добавки (с прискорбием должна заметить, что таковых становится больше и больше). Тратятся миллиарды на то, чтобы приучить нас к неестественным пище, питью, алкоголю и неверному образу жизни в целом, поскольку на этом зарабатываются сверхприбыли. Так кого мы спонсируем, покупая продукты длительного хранения? Наплюй на «ценные» советы кормить семью по утрам готовыми завтраками: пускай рекламодатели своих детишек пичкают всякой ерундой, а ты потрать десять минут на кашу или омлет, не так уж это и сложно. Даже кошки-собаки от сухой еды умирают раньше (любой добросовестный ветеринар подтвердит), так неужели тебе собственного ребенка не жалко?
Старайся готовить как можно больше блюд из овощей, зелени и фруктов, богатых клетчаткой. За сорок минут до и после еды лучше воздержаться от питья либо пить горячие травяные чаи (но только не черный чай и не кофе), да и то не злоупотреблять, иначе желудочному соку, сильно разведенному жидкостью, будет сложнее расщеплять съеденное. От современных напитков, таких, как кола, спрайт и им подобных, лучше вообще отказаться.
Не храни дома и тем более не употребляй в пищу белый рафинированный сахар, белую муку высшего сорта.
Даже не прикасайся к еде из микроволновой печи! Такие кушанья мертвы со всех точек зрения! Пища должна быть теплой, мягкой и маслянистой. Особенно полезны кунжутное (светлое), оливковое и конечно же топленое масло. Про специи не забывай, ведь большинство из них лечебны!
Полезны темные соки: сливовый, виноградный, вишневый. Фрукты лучше есть в первой половине дня, после захода солнца они становятся ядом. Конкретнее: после шести вечера о фруктах забудь вообще. Фрукты – пища солнца. Какое солнце вечером?
Также не рекомендуются вечером кисломолочные продукты: йогурт, сметана, творог. Вообще, любая пища после захода солнца плохо переваривается и практически не усваивается. Таким образом, пропадает весь смысл питания как обогащения организма витаминами и питательными веществами. Поэтому старайся вечером не наедаться либо кушай понемногу. Лучше всего в вечернее время усваиваются овощи, растущие над землей (кабачок, патиссон, капуста, огурец), особенно если их сдобрить приправами, хотя бы петрушкой с укропом. Картофель и томаты оставь для обеда. Можешь побаловать себя горсточкой орехов.
На ночь очень полезно выпить чашку горячего молока с чайной ложечкой топленого масла, меда и желательно со специями. Пробуй, что тебе нравится и больше подходит: кардамон, корица, имбирь, куркума… Кстати, куркума (разновидность шафрана) для женской красоты – пряность номер один! Проверено.
Наши предки говорили: «Неважно, сколько и что ты съел, главное – сколько ты сможешь переварить». Нельзя принимать пищу вместе с людьми, которые плохо к тебе относятся. Даже от их взгляда на тарелку еда может стать для тебя ядом. На Востоке никогда не ели вместе с врагами, тем более у них дома. Кушать нужно в чистом месте, а сама еда должна радовать глаза и обоняние.
