Пример
Представьте, что вы познакомились в кафе с симпатичным мужчиной. Беседа с ним захватила все ваше внимание. Вы рассуждали о жизненных вещах, были немного смущены тем, что слишком раскрылись, но в то же время рады ощущению схожести мыслей и приятной близости знакомства с этим мужчиной. На следующий день вы хотите поблагодарить своего нового знакомого. Звоните ему и, не застав его дома, оставляете на его автоответчике сообщение с благодарностью за прекрасный вечер. Просите перезвонить вам.
Проходит несколько дней, но ваш новый знакомый не звонит. Как ваш разум воспринимает эту информацию? Скорее всего, так: «Я не понравилась ему. Может быть, наговорила лишнего. Как только я становлюсь откровенной, я начинаю отпугивать людей». Что делает ваш разум? Он воспринимает полученную информацию (в данном случае отсутствие звонка) и проецирует на нее собственное заключение. Проходит еще несколько дней, ваша тревога нарастает, а разум подливает масла в огонь. «Скорее всего, я произвела впечатление женщины, у которой проблемы, раз я веду такие разговоры с совершенно незнакомым человеком. Он, наверное, не
хочет видеть меня. Не стоило так раскрывать свою душу. Или я чем-то обидела его. Может, нужно позвонить и выяснить это? А что, если он скажет что-то грубое? Нет, лучше подожду его звонка». Ваш разум контролирует ваше состояние, не давая сконцентрироваться на работе, все валится из рук, вы чувствуете себя отвратительно. Ругаете себя за лишнюю откровенность.
И вот неожиданно раздается звонок. Это ваш знакомый. Он просит извинения, что не смог перезвонить, потому что только что вернулся из командировки. Но как только прочитал сообщение, сразу перезвонил вам.
Знакомая ситуация? Что происходит с вами? Вы сразу забыли обиду и чувство заброшенности. Будто этого и не было. Но это было! Целую неделю вы провели в отчаянии. Что было источником ваших страданий? Ваш собственный разум. Что же произошло на самом деле? Я имею в виду – в действительности. Ровным счетом ничего. Все, что с вами было, – результат вашего воображения. Ваш разум создал реальность, где вас предали и сделали вам больно. Ситуация казалась реальной, но она не была реальностью. Такое происходило и с вами, и со мной много раз. Наш разум создает собственный сценарий, который мы читаем, действуем по нему, не задавая себе вопросов и не пытаясь понять, почему мы это делаем. Наши ощущения во многом зависят от того, насколько реальными мы их считаем. Другими словами, можно сказать, что наше восприятие реальности субъективно. Если вы чувствуете, что людям с вами плохо, вы сделаете так, что им действительно станет с вами дискомфортно. Мы воплощаем собственные мысли и представления в жизнь. И чем сильнее наши мысли и эмоции, тем реальнее становится их воплощение.
...
Мы не пытаемся увидеть реальность такой, какая она есть, а лишь стремимся найти подтверждение тому, что существует в нашем воображении.
Если человек не понравился вам с первой встречи, в дальнейшем даже самые позитивные его поступки вы будете расценивать не в его пользу, а ваш разум будет стремиться подгонять его поведение под придуманную схему.
...
Неуправляемое сознание способно превратить самую невинную ситуацию в болезненное событие. Оно может создать проблему на пустом месте. Именно сознание может вас лишить покоя и уверенности в себе.
Но есть у него и оборотная сторона. Сила сознания может вас сделать как несчастным, так и счастливым.
Научитесь понимать свой разум. Самой важной переменой, которую вы должны совершить в своей жизни, должно стать изменение образа мыслей. Мудрость, которая дошла до нас из далеких времен, гласит:
• мысль обладает силой;
• мир таков, каким мы его воспринимаем;
• вы таковы, каким себя видите.
Вы должны осознать способ действия вашего сознания и выбрать то, что наиболее полезно для вас. В этом вам могут помочь специалисты, которые научат наблюдать за собственными мыслями, не отождествлять себя с ними. А также научат некоторым приемам изменения вашего образа мысли. Это позволит вам освободиться от панических настроений, связанных с восприятием многих вещей не такими, какие они есть на самом деле. Освобождение будет означать, что вы тот, кто вы есть, жизнь является тем, что она есть, и это прекрасно. Освобождение будет означать вашу уверенность в том, что все будет так, как должно быть, что ни делается – все к лучшему.
Предлагаю вам пройти тест, который поможет определить, насколько вы способны решать свои проблемы.
Тест «Насколько вы способны решать свои проблемы»
Ответьте на следующие вопросы.
1. Рассказываете ли вы кому-либо о своих проблемах, неприятностях?
а) нет, это мне не помогло бы (3 очка);
б) да, если есть подходящий собеседник (1 очко);
в) не всегда, людям хватает своих забот (2 очка).
2. Сильно ли вы переживаете свои неприятности?
а) всегда и очень тяжело (4 очка);
б) все зависит от обстоятельств (0 очков);
в) смиряюсь, ведь любой неприятности рано или поздно приходит конец (1 очко).
3. Что вы делаете, когда чем-то сильно огорчены?
а) позволяю себе удовольствие, о котором давно мечтал(а) (0 очков);
б) иду к хорошим друзьям (2 очка);
в) жалею сам(а) себя, отсиживаюсь дома (4 очка).
4. Близкий человек обидел вас. Как вы поступите?
а) спрячусь в свою раковину (3 очка);
б) потребую объяснений (0 очков);
в) пожалуюсь каждому, кто готов мне посочувствовать (1 очко).
5. В минуту счастья:
а) я не думаю о несчастье (1 очко);
б) не покидает тревога, что счастье быстро пройдет (3 очка);
в) не забываю о том, что и огорчений в жизни немало (5 очков).
6. Как вы относитесь к психологам?
а) я не хотел(а) бы стать их клиентом (4 очка);
б) многим людям они могли бы помочь (2 очка);
в) в решении душевных проблем человек в силах помочь себе сам (3 очка).
7. Судьба, по вашему мнению:
а) постоянно испытывает вас (5 очков);
б) несправедлива к вам (2 очка);
в) благосклонна к вам (1 очко).
8. О чем вы думаете после ссоры с близким человеком, когда гнев проходит?
а) о хорошем, что было у вас в прошлом (1 очко);
б) втайне мечтаю о мщении (2 очка);
в) о том, сколько вытерпел(а) от нее (него) (3 очка).
Подсчет очков: суммируйте результаты.
Если вы набрали от 7 до 15 очков. Вы легко миритесь с неприятностями, даже бедами, так как способны трезво их оценивать. Ценно и то, что вы не склонны жалеть себя (слабость присущая многим). Ваше душевное равновесие достойно восхищения! Думается, что ваш партнер способен это почувствовать и оценить и ему рядом с вами спокойно.
16–26 очков. Вы часто ропщете на свою судьбу, предпочитаете «выплескивать» свои переживания на других. Вам необходимо чье-то сочувствие. Но может быть, лучше научиться понимать, что с вами происходит? Вряд ли вашему партнеру нравятся ваши жалобы и недовольство жизнью. В конце концов, ему может это надоесть. Задумайтесь над этим.
