Как стать самодостаточной?
Далее приводится тест «Диагностика самооценки». Чтобы разобраться в том, что описано в этом разделе, вам нужны его результаты. Если ваши показатели, согласно тесту, ниже нормы, значит, у вас есть проблемы, которые необходимо решать. Лучше всего это делать со специалистами. Например, показатель самоуважения. Самоуважение – критерий неустойчивый. Иногда оно возрастает, иногда снижается. Однажды, достигнув нормы в собственной любви к себе (самолюбие), оно навсегда остается для вас неизменным. У вас могут случаться моменты, когда ваше самоуважение понижено, но любовь к себе даст возможность с этим справиться. Вот почему важно научиться любить себя. Основной принцип любви к себе – фундаментальность. Снижение уровня самоуважения не причинит сильной боли, не создаст трудностей, если вы уверены в своем чувстве любви к себе. Вы просто можете согласиться с тем, что на какое-то время уровень самоуважения снизился. Это неприятно, но не смертельно.
Самоуважение – это внутреннее ощущение. Оно утверждается, когда в вашей жизни все хорошо и вы чувствуете себя прекрасно. Когда у вас что-то не ладится, вы чувствуете себя плохо, оно ослабевает. Самоуважение влияет на события вашей жизни, на работу, на личную жизнь, на отношения с друзьями, на ошибки и успехи. Но никогда не влияет на достижения, положение и известность в обществе.
Самоуважение определяет не только то, что вы имеете и кто вы есть, оно определяет ваше отношение к этому.
Иногда обстоятельства «контролируют» вас и влияют на ваши чувства по отношению к себе и тем самым мешают и вредят вам. Например, если ваш мужчина расстался с вами или вы из-за невнимательности причинили кому-то боль или совершили серьезную ошибку, о которой очень сожалеете, это может привести к тому, что вы упустите время. Например, вы посвящаете себя работе, которая мало что дает вам и не удовлетворяет вас, или встречаетесь с мужчиной, который вам не подходит, но вы не расстаетесь из жалости к нему. В таких случаях у вас могут возникнуть трудности с ростом уровня самоуважения.
Вы можете не понимать, какое множество «ударов» от ваших переживаний изо дня в день получает ваше самоуважение. Относитесь к нему бережно. Самоуважение так же необходимо в жизни, как еда, вода и кислород. Вы можете существовать без него, но не можете без него жить.
Теперь давайте рассмотрим более внимательно показатель «Самолюбия», или «Любовь к себе». Необходимым условием для этого являются хорошие отношения с самим собой. Если вы не любите себя, то будете несправедливы и к своему партнеру, станете для него обузой; никто не может дать вам любви, которой вы не испытываете сами. При безразличии к себе или незнании, нелюбви к себе вы не сможете рассчитывать на любовь к себе мужчины.
Попробуйте определить ваши способности в любви, пройдя этот тест. От вашего показателя способностей в любви будет зависеть сделанный вами выбор и то, насколько он будет хорош или плох.
Подумайте, насколько каждое утверждение теста соответствует тому, что вы думали о любви сейчас или в прошлом. Поставьте себе оценку в зависимости от того, как часто это мнение оказывало влияние на ваши любовные отношения:
«Очень часто» – 0 баллов
«Часто» – 4 балла
«Иногда» – 8 баллов
«Редко или никогда» – 10 баллов
Вопросы теста.
1. Если мой партнер и я по-настоящему любим друг друга, то никакие проблемы или несходство характеров не будет представлять угрозы нашим отношениям.
2. Если я правильно выбрала партнера, то моя любовь к нему будет такой сильной, что я никогда не увлекусь никем другим.
3. Если это настоящая любовь, я пойму это с первого взгляда.
4. Настоящие любовные отношения будут всегда интересными и волнующими.
5. Если это настоящая любовь, то без своего партнера я не буду чувствовать полноты и целостности жизни.
6. Секс может быть потрясающим только при настоящей любви.
7. Мой идеальный партнер будет удовлетворять меня во всем, заполнит собой все пустоты в моей жизни – мне не будет нужен никто другой.
8. Если я по-настоящему влюблена, то каждый раз при виде моего партнера я буду чувствовать приятное волнение и возбуждение; когда я с ним, у меня по коже бегут «мурашки».
9. Если мой выбор партнера удачен, мы будем настолько «созвучны» друг другу, что каждый из нас всегда будет знать о чувствах другого.
10. Если мои любовные отношения настоящие, то в них будет ощущаться естественная гармония, и нам не придется прилагать больших усилий, чтобы сохранять и развивать их.
Теперь подсчитайте баллы.
80–100 баллов. Поздравляю. У вас высокий показатель способности в любви. Вы реалистичны в понимании любовных отношений и осознаете, что для успешной связи одной любви мало. Нужны еще взаимопонимание, совместимость и старание.
60–79 баллов. У вас неплохой показатель, но вы позволяете романтическим идеям и фантазиям определять ваше отношение к любви. Обращайте больше внимание на то, что вы чувствуете, а не на то, как, по-вашему, эта связь должна выглядеть в идеале. Не надо слишком бояться конфликтов. Напоминайте себе, что истинная любовь не означает, что все всегда должно быть абсолютно гладко.
40–59 баллов. ВНИМАНИЕ! У вас опасно низкий показатель вашей способности в любви, но вы, по всей вероятности, это понимаете. Ваши бесконечные любовные разочарования объясняются тем, что вы не особенно внимательны и требовательны в выборе партнера и больше «влюбляетесь в любовные отношения». Если вы хотите перестать страдать и стать счастливее, вам надо серьезно пересмотреть свой взгляд на выбор партнера и на свое поведение в рамках ваших отношений.
0–39 баллов. ТРЕВОГА! У вас очень низкий показатель способности в любви, повторение жестоких разочарований вам гарантировано. Пора повзрослеть и перестать жить фантазиями. Перестаньте винить разочаровавших вас партнеров и трезво взгляните на то, что вы с самого начала делали все возможное, чтобы ваши отношения потерпели неудачу. Вам необходимо оценить свои действия и поведение и научиться выбирать партнера.
Задумайтесь над вопросом: чем вы оправдываете свою «неспособность» любить? Всем нам случалось ошибаться и набивать шишки. Ни у кого из нас не было абсолютно безоблачного детства. Все мы понимаем, что любовь – это и риск, и переживания, и страдания. Если вы постоянно прикрываетесь своим прошлым, оправдывая сегодняшнее поведение, вы только отталкиваете людей от себя. Рассудок предостерегает вас: «Гляди в оба, как бы опять не обжечься». Сердце тянется к людям и наводит мосты, только чувство взаимной любви приводит к сближению окружающего мира и вашего я. С каждым новым разочарованием в любовных отношениях угасает ваше стремление и желание любить. Но секрет любви прост: не любовь причиняет боль, а потеря любви. Когда мы запрещаем себе любить, наша любовь умирает от жажды, поэтому мы страдаем, и мы испытываем чувство утраты чего-то важного. В этом состоянии мы можем эмоционально изолироваться от других. Отчуждение – основная причина страданий, которые мы доставляем себе и другим.
