Особенность сна в том, что спящий не всегда может в процессе отличить то, что видит, от реальности. Наши эмоциональные реакции во сне совпадают с тем, что мы испытывали бы вне сна.
Многие считают сны лишь приятным дополнением к повседневности. Однако с древнейших времен люди изучали степень влияния снов на личность, на окружающий мир. Существовала версия, что по ночам душа человека отделялась от тела и пускалась странствовать в неведомые миры. Анализ сновидений стал своего рода наукой, приобрели большую популярность сонники, трактующие символику сна. И многие люди могут рассказать хотя бы одну историю из собственной жизни, подтверждающую, что сон может быть вещим.
Особенную таинственность сну придает то, что большинство людей в этом состоянии не могут управлять собой и воспринимают его, как красочный фильм, порой сопровождаемый даже запахами и телесными ощущениями. Однако, попрактиковавшись, можно задать определенную тематику сна и даже изменять его по своей воле, превращая в интерактивную игру с подсознанием.
К сновидениям и Мэрфи, и Кехо относились с большим вниманием. Мало того, предлагали сделать сон своего рода инструментом для достижения вполне практических целей.
Но, прежде чем вы начнете выполнять упражнения этого урока, убедитесь в главном – втом, что вам хватает сна.
Ученые провели немало экспериментов, чтобы доказать одну простую истину: для того чтобы оставаться здоровым физически и умственно, человек должен спать не менее 4–8 часов в сутки. Мнения о том, сколько именно времени нужно проводить в постели, разнятся, и многие порой могут провести без сна более суток, не нанеся особого ущерба своему организму. Однако несколько дней без сна или с прерывистым сном (по полчаса – час за один раз) создают серьезную угрозу для любого. Появляется расстройство нервной системы, невозможность сосредоточиться на чем-то на долгое время, человек становится раздражительным и не вполне адекватно оценивает реальность. Вскоре у человека, лишенного сна, начинаются галлюцинации. Возвращение к обычному ритму жизни, увы, может оказаться невозможным без последствий, если эксперимент продолжался более недели.
Можно с уверенностью предположить, что даже не столь радикальные ограничения сна могут стать серьезным ударом по здоровью и вашей способности мыслить.
Подсчитайте примерное количество часов полноценного сна в течение последней недели. Если в каждые сутки этой недели вы имели возможность спать не менее 5 часов подряд, обратите внимание на то, как много вы трудитесь в период бодрствования.
Интенсивные нагрузки – интеллектуальные или физические – вызывают переутомление, и в таком случае требуется больше часов сна, чем в обычное время.
Наконец, вспомните, как именно вы просыпаетесь. С удовольствием, бодро встаете с постели и чувствуете себя наполненными энергией для новых свершений? Значит, все в порядке, вы поспали оптимальное количество времени. Если же вам тяжело поднять голову от подушки и открыть глаза, а проснуться помогает только кофе и прохладный душ, значит, организму требуется больше времени на отдых. Существует и третий вариант – когда сон длился более 8 часов, но почему-то не хочется просыпаться, ощущаются вялость и лень. Это сказывается слишком длительный сон или недостаток кислорода в комнате.
Чтобы воспользоваться советами Кехо и Мэрфи и получить реальную пользу от упражнений, связанных с этим волшебным, странным, удивительным царством сна, нужно удостовериться, что вы не испытываете нехватки времени на сон. В экстремальных условиях сосредоточиться на упражнениях не получится.
Джон Мэрфи сравнивал сон с молитвой, полагая, что это возможность сосредоточиться на решении какой-то проблемы и обратиться за помощью к собственному подсознанию.
…молитву можно определить как форму сна, потому что здесь также идет речь о регулярном углублении в самого себя, которое по другую сторону мира чувств и хаоса дня открывает душу для воздействия силы и мудрости подсознания.
Дж. Мэрфи «Сила вашего подсознания»
Тогда как на наше сознательное решение влияет множество факторов: логика подсказывает одно, опыт – другое, общественное мнение – третье, а эмоции и сомнения не дают определиться, подсознание лучше справляется с тем, чтобы оценить все обстоятельства и принять верный выбор. Если выбор предстоит жизненно важный, Мэрфи и Кехо советуют отправиться… спать! Помните пословицу «Утро вечера мудренее»? А почему, собственно?
Ученые уверяют, что во сне наш мозг обрабатывает информацию, поступившую за время бодрствования, раскладывает ее «по полочкам» в голове, выявляет все скрытые помыслы того, что мы видели, но не успели оценить и проанализировать во время непосредственного «проживания» события.
Наутро нас ждет озарение! Неожиданно все, скрытое до этого в тумане, проясняется, правильный выбор кажется очевидным, и бодрости духа для выполнения задуманного не занимать – ведь вы выспались!
Вспомните ученых, которые долго и безуспешно бились над определенной проблемой и признавших, что увидели решение именно во сне!
Д. И. Менделеев долго искал идеальный способ организовать химические элементы в логичную систему. Позже он описал все так:
…вижу во сне таблицу, где элементы расставлены, как нужно. Проснулся, тотчас записал на клочке бумаги, – только в одном месте впоследствии оказалась нужной поправка.
Химик Отто Леви:
…В ночь перед Пасхальным Воскресеньем 1920 года я проснулся и сделал несколько заметок на обрывке бумаги. Затем я снова уснул. Утром у меня возникло ощущение, что этой ночью я записал что-то очень важное, но я не смог расшифровать свои каракули. Следующей ночью, в три часа, идея снова вернулась ко мне. Это был замысел эксперимента, который помог бы определить, правомочна ли моя гипотеза химической трансмиссии… Я тут же поднялся, пошел в лабораторию и на лягушачьем сердце поставил эксперимент, который видел во сне… Его результаты стали основой теории химической трансмиссии нервного импульса.
Психологи, исследовавшие феномен интуиции, признают, что этот процесс имеет определенные законы. Если речь идет о творческом или научном озарении, чаще всего сначала человек сосредоточивается на определенной задаче длительное время, собирает и обрабатывает информации по нужной теме, ищет логические связи, много и напряженно думает над проблемой. И именно во сне, когда подсознание более активно, происходит творческое выявление ранее незамеченных взаимосвязей.
Подсознание способно быстро оценивать все обстоятельства не только с помощью логики, но и всех органов чувств. И неудивительно, что время от времени появляются рассказы людей, которые сумели избежать опасности, вовремя уехав с арены будущих военных действий. О таком случае рассказывает Мэрфи:
Моя собственная жизнь также дает пример тому, как подсознание помогает нам принять правильное решение при сомнении. Много лет назад, еще перед Второй мировой войной, мне предложили хорошо оплачиваемое место на Дальнем Востоке, и я следующими словами попросил помощи и совета у подсознания: «Для мудрости моего подсознания нет ничего неясного, и оно укажет мне правильный путь в соответствии с божественным порядком. Я сумею узнать и истолковать данный мне ответ».
