Когда вследствие различных причин мы теряем здоровье, следует помнить, что вы в силах исцелить себя.
Даже обращаясь к врачу, помните: врач может выписать лекарство или наложить повязку, но срастить перелом или победить инфекцию организм может только сам! Помогите ему: ведите здоровый образ жизни, заботьтесь о себе и используйте все возможности, которые вам предоставляют знания о силе мыслей!
Обычно о здоровье вспоминают только тогда, когда приходит болезнь. И обычно, в этот момент, человек не может вспомнить все те правильные вещи, которые знает. По мнению Джона Кехо, это происходит, потому, что человек воспринимает свою болезнь, как объект, как нечто статичное и неизменчивое, тогда как на самом деле болезнь – это процесс.
Это очень важно: если говорить о болезни, как о процессе, то тогда сознание воспринимает ее как то, что может начаться и кончиться.
Измените свое отношение, даже если вы не может избавиться от паники, не переставая думаете о своей болезни; измените ход своих мыслей: например, вместо «рак» – можно говорить о заболевании «разрастание ненужных клеток».
Это позволит понять, что болезнь – начинается и заканчивается, и вы в силах сделать так, чтобы как можно быстрее восстановить здоровье.
Упражнение 39
Моментальное восстановление
Выполняйте упражнение несколько раз в день (на него потребуется не более 3 минут!)
Оставшись в одиночестве, расслабьтесь, заняв любую комфортную для вас позу.
Закройте глаза, сделайте спокойный вдох, представляя, как энергия циркулирует в вашем организме, течет подобно крови по каналам, омывая каждую клетку.
Сосредоточьтесь на ощущениях в районе солнечного сплетения, почувствуйте, как в нем концентрируется тепло. Это тепло волнами расходится по всему организму, помогая излечить все, что нуждается в исцелении, несет новые силы, дарит здоровье каждой клетке.
Не надо делать никаких дополнительных усилий, просто наблюдайте, напоминая себе, что ваш организм – волшебный врачующий механизм. Когда вы почувствуете приятную усталость, сладко потянитесь, сделайте глубокий выдох и откройте глаза.
После выполнения упражнения вы должны ощущать нарастающую радость и бодрость.
Верить в то, что вы в силах изменить ситуацию и побороть любой недуг также важно по причине того, что подсознание не знает разницу между предчувствием, ожиданием чего-то плохого и «настоящей» угрозой. Если разум сигнализирует об угрозе, подсознание не в силах различить, мнимая ли это угроза или настоящая, и преобразует негативные ожидания в болезни.
Вот почему те, кто боится заболеть, заболевают в несколько раз чаще, чем те, кто не подвержен влиянию страхов.
Это подтверждают научные исследования.
Эксперимент, проведенный в Бостоне, показал, что 60 % процентов выкидышей случалось у женщин, которые забеременели вскоре после потери ребенка в результате синдрома «внезапной смерти в колыбели». В докладе по результатам эксперимента говорилось, что женщины, лишившиеся ребенка, «должны ждать, пока организм больше не будет ощущать последствий горя».
Многочисленные исследования доказывают, что жадность, беспокойство, страх, тревога препятствуют функционированию иммунной системы.
Поэтому, если вы хотите быть здоровым или избавиться от тех болезней, которые уже проникли в вашу жизнь, в первую очередь измените свое отношение к болезни!
А это значит:
● Используйте юмор
Результаты последних медицинских исследований показывают, что у смеющегося человека выделяются два важных типа гормонов – энкефалины и эндорфины, которые способствуют снятию боли, напряжения и депрессии.
● Займите себя!
Те же исследования показывают, что человек, который полностью увлечен своим делом, даже находясь в состоянии стресса, заболевают реже, чем те, кто не знает, чем себя занять.
● Научитесь качественно отдыхать!
Все же не забывайте об отдыхе и помните, что потакание вредным привычкам – злоупотребление алкоголем и лежание на диване – качественным отдыхом считать нельзя. Найдите хобби, которое займет ум и порадует душу.
И не забывайте: любую болезнь проще предупредить, а не лечить!
Даже если сейчас вы готовы похвастать богатырским здоровьем, сформулируйте и повторяйте периодически аффирмации, направленные на укрепление и сохранение здоровья.
Утверждайте:
● «Я здоров!»;
● «Мое здоровье с каждым днем становится крепче и крепче!»;
● «Мой организм работает в соответствии с высшим замыслом!» и т. д.
Регулярно проводите «ревизию» страхов и негативных установок и нещадно устраняйте их. И в этом случае ваша жизнь до глубокой стрости будет наполнена духовным и физическим здоровьем.
Упражнение 40
Формирование полезных привычек
Так же как отучение от негативной привычки требует времени – примерно 21 день, точно так же новая, полезная привычка формируется примерно за 3 недели – месяц. Поэтому выполняйте упражнение ежедневно, в любое удобное время. Оно займет не более 5 минут.
Перед этим:
Убедитесь, что вы действительно хотите сформировать полезную привычку, например: делать зарядку. Продумайте, как и когда, в какой одежде вы будете выполнять упражнения, напишите примерный план тренировки, подумайте о том, как она впишется в ваше утро и что требуется лично вам, для того чтобы это занятие воспринималось позитивно.
Теперь, оставшись в одиночестве, сядьте удобно, закройте глаза и представьте свой завтрашний день, начиная с момента подъема. Представьте, как вы будете делать зарядку, какое приятное чувство гордости вы испытываете за себя. Вы делали! Вы могли!
Дополните мысленное представление аффирмацией. Например: «Каждый день я становлюсь более здоровым!». Повторяйте его, думая о предстоящей зарядке.
Вы может повторять упражнение несколько раз в день. Если ваши занятия в какой-то момент пойдут не по плану, не корите себя, напомните себе: вы идите по длинному пути самосовершенсствованию – оступиться может каждый, главное – подняться и идти дальше.
Будьте последовательны и верьте в силу своего подсознания, которое всегда готово вам помочь.
Поверив в то, что здоровье – это норма, и став по-настоящему здоровым, вы можете помочь и своим близким.
Джозеф Мэрфи рассказывал о нескольких методах, которые он опробовал лично и которые принесли видимый успех.
Первый способ – «Дискуссионная техника», созданная на основе дискуссионного метода доктора Квимби из Мейна. Суть метода заключается в том, что вы отчетливо и ясно аргументируете больному ошибочность его установок, убеждая его на уровне разума в том, что болезнь и выздоровление зависят от того, как сам человек мыслит.
