Старая истина гласит: «возлюби ближнего своего, как себя самого». Так, как вы относитесь к себе, показывает, как вы относитесь к другим. Если вы излишне строги и критичны к себе, то сможете ли вы с пониманием отнестись к другим? Если вы не любите себя, то разве сможете полюбить кого – то еще?
Начините с себя, придайте себе уверенности, ободрите себя, полюбите себя, признайте свою уникальность.
Изучите себя, признайте свои недостатки и простите себя.
Признав, что вы такой, какой вы есть, вы тем самым откроете себе путь для изменений, само совершенствования и любви к себе и другим.
Только приняв собственную уникальность, вы сможете прочувствовать, что любой человек: родители и дети, супруги, друзья, начальники и подчиненные, те, кого вы случайно встретили в течение дня, или те, с кем общаетесь постоянно – каждый из них уникален, неповторим и заслуживает уважения!
Поймите это и показывайте это им. Люди вокруг нас могут считать себя обыкновенными, такими, как все, но вы знайте: каждый уникален, и обращайтесь с ними соответственно.
Когда вы видите человека лучше, чем он себя, видите за недостатками – потенциал и душу, таланты и внутреннюю красоту, вы даете ему шанс!
Джон Кехо опробовал этот метод сам, когда был вынужден нанять няню для ребенка. Женщина выглядела черствой, но Джон хвалил ее, не жалел слов благодарности, не упускал возможности подчеркнуть, как ценит ее помощь. Он питал ее положительной, поддерживающей энергией, и вскоре все заметили, как изменилась эта женщина – она чаще улыбалась, стала очень милой, перестала бесконечно жаловаться.
Этот прием можно назвать «Зеркалом для других». В таком зеркале каждый увидит себя в выгодном свете, для этого ищите в них лучшее, верьте в них, покажите им их возможности – поведением, словами, мыслями, чувствами. И тогда ваши отношения станут более осмысленными: вы станете замечать то, на что раньше не обращали внимание, и в результате общение с любым человеком обогатит вас и вашу жизнь!
Это не избавит вас от боли, которую вам может причинить другой человек, но вы сможете понять, почему это происходит, и иначе реагировать на это.
Мы делаем кому-то больно обычно тогда, когда чувствуем боль сами.
Если кто-то делает неприятное вам, вместо того чтобы обжаться, попробуйте понять, какую боль испытывает человек, раз срывается на вас? Мы не знаем, что движет человеком, какие страхи и тревоги владеют им, поэтому отнеситесь к нему с любовью и состраданием.
Упражнение 42
Измените отношения, которые не устраивают вас
Возможно, это упражнение потребуется выполнить несколько раз. Не торопитесь, выполняйте его один раз в день, лучше всего в спокойном расположении духа, предварительно отдохнув.
Подумайте о тех отношения, которые вас расстраивают или приносят другие негативные эмоции.
Представьте, что вы стоите на морском берегу. С моря дует сильный ветер. Вот к вам подходит человек, отношения с которым расстраивают вас. Он готов выслушать вас, он не скажет вам не единого слова, пока вы не выскажите все, что накопилось.
Говорите! Скажите все, что накопилось на душе. Позвольте себе испытывать любые эмоции по поводу этих отношений и этого человека. Смотрите, как они вспыхивают яркими шарами и их тут же уносит ветер, растворяет без следа. Позвольте эмоциям уйти, не делайте усилий, потратьте на это столько времени, сколько требуется. Не торопитесь! Вы должны искренне перестать злиться или сердиться на этого человека, испытывать по отношению к нему негатив.
Теперь произнесите, глядя на этого человека: «Я прощаю себя. Я прощаю тебя (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, каким я хотел бы видеть тебя, но я принимаю тебя таким, какой ты есть».
Подумайте, какой бы совет вы дали сами себе теперь? Какое развитие отношений устроило бы вас? Какие страхи, тревоги могут питать негативный настрой вашего оппонента?
Произнесите: «Я отвечаю за наши отношения. С каждым днем эти отношения становятся лучше и лучше!».
Вы также можете отпустить этого человека, тепло попрощаться с ним. Смотрите, как он уходит, и поблагодарите за все уроки, которые он вам преподал.
Ветер унес весь негатив, который был в ваших отношениях, вы свободны и в силах идти дальше.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Если после выполнения первой части упражнения вы чувствуете себя обессиленным – остановите его выполнение и вернитесь к упражнению на следующий день. Но очень важно – начать его выполнение сначала.
Каждый раз, встречаясь с этим человеком в реальности, вспоминайте выполнение этого упражнения и настраивайтесь на позитивную волну. Проговаривайте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, каким я хотел бы видеть тебя, но я принимаю тебя таким».
Попробуйте сделать то, что сделала ученица Джона Кехо, которая собиралась уволиться из-за конфликта с коллегой. Женщина решила применить на практике полученные знания и стала думать о коллеге с любовью и не реагировать на недоброжелательность, не обижаться на нее. Вместо этого она стала поддерживать ее, помня, что в глубине души та была особенным, уникальным человеком, достойным уважения. Ежедневно она представляла свою коллегу приветливой и приятной в общении. Она сама подошла к коллеге и извинилась, что не разговаривала с ней. В итоге отношения между женщинами изменились и стали дружескими.
Вы думаете, что отношения начинаются в тот момент, когда мы знакомимся – с потенциальным деловым партнером или с тем, с кем захотим провести вместе всю жизнь?
Это не совсем верно, они начинаются в тот момент, когда вы только задумываетесь о том, что хотите расширить круг деловых знакомств, или стать семейным человеком, или найти партнера для посещения спортивного клуба.
Именно с ваших мыслей начинаются отношения, так почему не использовать эту возможность для того, чтобы привлечь в свою жизнь отношения, которых вы действительно заслуживаете?
Джон Кехо предлагает сделать для этого всего четыре шага.
● Первый шаг: понять, какие отношения нужны вам.
Представьте того, кого вы хотите видеть рядом. При этом не стоит сосредоточиваться на внешнем облике или внешних признаках такого человека, представляйте его духовные качества: идеалы, к которым он стремится, занятия, которые ему интересны, и т. д.
● Второй шаг: решить, что вы можете дать человеку?
Неверно надеяться, что познакомившись с кем – то, можно получить счастье или финансовое благополучие просто так. Если вы несчастливы – никто не сделает вас счастливым. Если вам не хватает внутренних ресурсов, их невозможно получить, пользуясь кем – то. Будьте честны с собой – готовы ли вы давать в этих отношениях или хотите только брать?
