Еще раз повторю: не вините себя. Любите себя. В любой ситуации вы делаете все, что в ваших силах. Если вас по-настоящему пугает перспектива заглянуть в себя, ощутить умиротворение и услышать абсолютную тишину, очиститесь от этого страха гавайским методом хо'опонопоно: «Я люблю тебя. Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Благодарю».
Я хочу, чтобы вы жили в мире с собой. Будьте снисходительны к своим слабостям. Вам не поможет ни одна методика, если вы будете чересчур строги к себе, если будете давить на себя, если будете себя заставлять.
Очень важно смириться – мы говорили об этом в предыдущей главе. Смирение перед Вселенной означает: вы поверили, что все, что ни делается, – к лучшему. Если вы не чувствуете в себе желания медитировать, будь то в уединенной тишине или в активных упражнениях, как делают многие, то медитируйте на ходу, посвятив этому весь день. Просто привыкните к состоянию спокойного осознания: «У меня есть мысли. У меня есть чувства. Я могу ощущать боль и радость». Каковы бы ни были ваши жизненные обстоятельства и трудности, осознавайте, что они есть. Это первый путь к пробуждению.
2. Благодарность
Второй способ пробуждения – благодарность. Мы уже упоминали о ней раньше, но тогда вы находились на низшем уровне осознания. Сейчас мы говорим о четвертом этапе, о пробуждении к Миру внутри себя, осознанию единства с Вселенной и своей тождественности с ней. На этом этапе благодарность будет совершенно иной.
Ваше ощущение благодарности будет глубже и ярче, потому что осознание себя богом, Вселенной, духовной материей, которой даровали жизнь в человеческом теле, дает веские основания для благодарности. Я предлагаю вам выразить свою благодарность в приятном творческом занятии. Можно написать песню или стихотворение, составить фотоколлаж. Любая деятельность такого рода способна вызвать в вашей душе ощущение благодарности. Выступите с речью, напишите пьесу, увлекитесь фотографией, танцем или другим видом искусства.
Старайтесь выразить свою благодарность в любой доступной вам форме.
Есть одна вещь, которую я делаю каждый или почти каждый вечер: погружаюсь в джакузи с горячей водой под открытым небом. Я чувствую благодарность за небо Техаса над головой. Я смотрю на звезды и, обращаясь к каждой из них, говорю: «Я люблю тебя. Мне очень жаль. Прости меня. Благодарю». Звезды вдохновляют меня, и я неторопливо перечисляю все, что вселяет в меня чувство глубокой благодарности: «Я благодарен прежде всего, конечно, за эту горячую ванну. Это так здорово! За звезды. За небо. За свою жизнь и изменения, которые в ней произошли, за путь, который прошел бездомный, чтобы стать тем, кем я есть сейчас. Я продолжаю расти, я выхожу на новые уровни сознания. Я рад ощущать Вселенную в себе, рад, что она находит во мне свое выражение».
Я так погружаюсь в ощущение благодарности, что, поверьте, мне хочется плакать. Я сижу в горячей воде, по моим щекам текут слезы, и я думаю: «Какая невероятная жизнь: за каких-нибудь тридцать лет пройти путь от бездомного, несчастного, склонного к алкоголизму мужчины с суицидальными наклонностями до известного, богатого, уверенного в себе человека, писателя, книги которого продаются огромными тиражами».
Я ощущаю невероятный прилив энергии от одной только мысли об этом. И, сидя в горячей ванне под открытым небом, я ощущаю всеобъемлющую благодарность. Ее можете испытать и вы. Я настоятельно рекомендую выразить ее в том виде, к которому у вас имеется склонность. Просто настаиваю на этом. Это отличный способ укрепить благодарность в себе, и, поскольку это второй шаг к возможному пробуждению, вы настраиваете себя на то, чтобы постучаться в двери Вселенной и сказать: «Впусти меня. Я тебе благодарен».
Благодарность – мощный инструмент в ваших руках. Она не только ободряет вас, но и соединяет с самой сутью Вселенной. Думаю, что второй шаг, ощущение благодарности и выражение ее в той или иной форме, – очень действенное средство, пользоваться которым можно сколь угодно часто. Я убедительно прошу вас сделать этот шаг. И не откладывайте его на завтра.
3. Чувство счастья
Третий способ, которым можно прийти к пробуждению, основан на глубокой мудрости. Я скажу коротко: хочешь быть счастливым – будь им сейчас.
Я часто общаюсь с людьми и всегда говорю, что все, к чему они стремятся – новый дом, романтические отношения, здоровье, богатство, новая работа (внесите в этот список то, что считаете нужным), – на самом деле иллюзия, погоня за мечтой. Вы думаете: «Наступит время, когда у меня будет эта машина (дом, работа, любовь – нужное подчеркнуть), и я буду счастлив», но эта мысль дает вам только иллюзию счастья, не более того.
Здесь заключена большая ирония. Это самообман. Мы покончили с ним. Мы избавились от этого еще на начальных этапах. Мы обманываем себя, полагая, что, получив желаемое, будем наконец счастливы – отныне и во веки веков. Но это не так.
Получив вожделенную машину, богатство или здоровье, вы на короткое время погружаетесь в состояние радостного возбуждения. Вы радуетесь тому, что достигли цели. Ваше эго удовлетворено, и, быть может, даже Вселенная, действуя через вас, подмигивает вам, как бы говоря: «Ты молодец!» Но очень скоро вы начинаете думать: «Это отличная машина, но вон еще одна – лучше, быстрее, новее, да и цвет интереснее», или «У меня хороший дом, но вон там стоит замок, еще лучше и еще больше», или «Я теперь богат, но это еще не все деньги мира, есть люди и богаче меня». Если у вас отменное здоровье, вы можете подумать: «Но ведь я все еще не Супермен, я хочу больше», – и снова в погоню.
Вы снова гонитесь за мечтой, снова убегаете от важного ощущения. Счастливым нужно быть здесь и сейчас. И это возможно. Привязывая счастье к обладанию конкретным предметом, вы теряете ощущение неповторимости момента. Вселенная – здесь и сейчас. Ваша сила – здесь и сейчас. Ваше счастье – здесь и сейчас.
Я говорю об этом конкретном моменте; не о том, что уже прошел, или том, что придет в будущем. Я говорю о «здесь и сейчас», и в «этот момент» означает в этот, этот, этот и этот. Можно быть счастливым каждое мгновение, стоит только захотеть.
Это отнюдь не означает, что у вас не будет новой машины, нового дома, любимого человека, здоровья или богатства – всего того, к чему вы стремитесь. И это не исключает необходимости действовать. Просто независимо от данного момента и ощущения счастья сама Вселенная подтолкнет вас в нужном направлении. Это может быть и автомобиль, и дом, и любовь, и здоровье, и богатство. Но только если вы почувствуете всю прелесть момента, оглянетесь вокруг и скажете: «Отлично!» – только тогда ваша благодарность будет услышана.
Оглянитесь вокруг в этот самый миг и подумайте: «Все очень хорошо. Сейчас, в данный момент, у меня все отлично. Конечно, кое-что вызывает у меня беспокойство, но я очищаюсь, отпускаю это и смотрю глубже, чтобы чувствовать каждое мгновение, ведь беспокойство – это всего лишь мысли». Если вы ощущаете каждое мгновение – все в порядке.
Есть еще один способ понять, чувствуете ли вы момент: нужно обратить внимание на внутренний монолог. Люди в большинстве своем игнорируют его, не слышат и не слушают. Они заняты только поиском аргументов в споре с самим собой. У них своя история, свой план, им некогда задумываться об уникальности момента.
