Восхитись собой, представь, что красота твоей истинной сути заставляет тебя ахнуть от восторга. Скажи себе, как ты себя любишь, обожаешь, как восхищаешься собой! И повторяй это как можно чаще.
Начни заботиться о себе
Давно ли ты по-настоящему заботилась о себе? Или все больше о других? Может, для других (или для другого) ты привыкла стараться, делать все как можно лучше, а для себя считаешь, что сойдет и кое-как? Например, для него ты готовила обеды и делала уборку в квартире, а, оставшись одна, посчитала, что делать все это для себя нет никакого смысла – и в итоге ограничиваешься перекусами в сухомятку и сидишь в неубранной квартире среди завалов мусора?
Это никуда не годится.
Привыкай к мысли, что для себя, любимой, надо стараться еще больше, чем для кого-то другого.
Задай себе вопрос: «Как бы на моем месте вела себя женщина, которая по-настоящему любит и ценит себя?»
Может, она готовила бы себе по-настоящему вкусные и полезные завтраки? Делала бы гимнастику каждый день? Уделяла бы внимание тому, что ей интересно и нравится делать? Больше общалась бы с друзьями? Следила за порядком в квартире? Проходила бы вовремя медицинские обследования? Отказалась бы от вредных привычек? Бывала бы на свежем воздухе и вообще больше отдыхала? Купила бы себе что-то, о чем ты только мечтаешь (или даже мечтать боишься)? А может, она даже поменяла бы местожительство и работу? И вообще бы вела совсем другой образ жизни?
А теперь представь себя такой женщиной.
Да, это ты и есть такая женщина – с чувством собственного достоинства, нормальной самооценкой, привыкшая хорошо относиться к себе и по-настоящему заботиться о себе.
И начинай заботиться о себе как о самом близком, родном, любимом человеке! Начинай менять свою жизнь – пусть понемногу, с мелочей, но ежедневно. И не забывай все время подбадривать себя, говорить себе, как ты себя любишь, как хорошо к себе относишься, как ты достойна заботы, любви и перемен к лучшему!
Упражнение 5
План твоего преображения
Составь для себя план изменения к лучшему себя и своей жизни, которому будешь следовать каждый день.
В первую очередь запиши все те сферы твоей жизни, которые больше всего нуждаются в изменениях. Например: здоровье (в том числе посещение врача и избавление от вредных привычек), питание (в том числе диета, забота о фигуре), самообразование, повышение квалификации, домашний уют, отдых, досуг.
Запиши, что конкретно нужно сделать по каждой сфере жизни: начать покупать здоровые продукты и нормально готовить, купить абонемент на фитнес, избавиться от вредной привычки (например, курения, переедания, многочасового просиживания в социальных сетях), выделить ежедневно час для прогулки, навести порядок в квартире, пойти на курсы и т. д.
Запиши, что из этого ты сделаешь прямо завтра и затем начнешь делать каждый день. Составь план на неделю, месяц. Начни неукоснительно его выполнять. Хвали себя за выполнение каждого пункта! Дай себе слово не отступать.
Напоминай себе: «Я это делаю для своей пользы, радости и удовольствия – потому что я люблю себя, забочусь о себе и хочу для себя только хорошего!»
Если сначала будет внутреннее сопротивление – преодолевай его и гни свою линию. Если появятся внутренние голоса, которые будут говорить: «Да кому все это надо?», опять говори: «Это надо мне! Потому что я люблю себя, забочусь о себе, и достойна всего только хорошего!» Постепенно забота о себе станет для тебя чем-то совершенно привычным и естественным.
Помни, что ты делаешь очень большую работу – обретаешь новую себя. Ты больше не жертва обмана и чьего-то непорядочного поведения. Ты – достойная женщина, способная любить и быть любимой. Как только у тебя появится такая уверенность, это будет означать, что ты готова к новым счастливым встречам в твоей жизни.
Часть 2
Лето. Время найти своего настоящего избранника
Шаг первый: Новый взгляд на мужчин
Кто нужен именно тебе?
Ты уже стала другой – обновленной, очистившейся от прошлого, выздоровевшей от болезненного пристрастия к мужчинам, которые лгут тебе и плохо к тебе относятся. День ото дня ты меняешься, меняется и твоя жизнь – в ней все больше света, радости, жизнелюбия и все меньше страданий, ведь так? Даже несмотря на то, что ты пока одна.
Но ты познаешь ранее недоступную тебе радость жизни для себя, жизни в собственное удовольствие, жизни с каждодневной заботой о себе и теплым отношением к самой себе. Это что-то новенькое для тебя, но это, несомненно, должно тебе понравиться!
И вот теперь, когда ты избавилась от прежнего ощущения себя жертвой, когда ты чувствуешь себя обновленной и полной сил – можно уже подумать и о новой встрече, о поисках своего настоящего избранника.
И все же не спеши. На этом этапе тебе требуется осторожность. Потому что прежние «спусковые крючки», способные опять толкнуть тебя в объятия какого-нибудь лжеца, все еще могут сработать. Пока у тебя еще нет полного иммунитета к мужской лжи. Именно сейчас настало время его приобрести.
Прежде чем ты отважишься на новые знакомства, отведи себе время, чтобы научиться новому взгляду на мужчин. Взгляду более трезвому, разумному, чем прежде – но это вовсе не означает равнодушному! Ты научилась тепло относиться к себе – потому сможешь с теплом и дружелюбием отнестись и к другим, к тем, кого тебе предстоит встретить. И при этом – сохранить способность трезвой оценки, объективного взгляда на новых знакомых, и не позволить никому, как прежде, задурить тебе голову, лишить разума, соблазнить каким-нибудь внешним блеском.
Теперь ты сможешь увидеть, что таится за этим соблазном – действительно ли достойное содержание или хорошо завуалированная пустота.
Итак, давай начнем с того, что разберемся: кто же на самом деле тебе нужен. Какой конкретно мужчина? С какими качествами? Кто он – твой истинный герой?
Раньше тебя легко было соблазнить, тебя легко было обмануть, и ты принимала обман за правду. Ослепленная этим обманом, ты уже не могла различить, тот ли человек перед тобой, который тебе нужен. Ты не замечала его подлинных качеств и подлинного отношения к тебе.
У тебя наверняка есть свои представления о том, каким должен быть твой любимый мужчина. Добрым, верным, порядочным, любящим, надежным, ответственным, не так ли? Но, подвергаясь очередному соблазну, ты напрочь забывала проверять своего возлюбленного на соответствие этим качествам. Ты даже не замечала, что этих качеств у него и близко нет! Вот что значит быть ослепленной соблазном – и оглушенной такой красивой, такой правдоподобной ложью.
И вот теперь тебе предстоит начать все сначала – то есть заново определить и выверить те качества, которые нужны тебе в возлюбленном, и начать проверять встречающихся тебе мужчин на соответствие этим качествам.
