При подаче на стол кусок готовой курицы уложить в тарелку, положить рядом немного чернослива с тушеными овощами.
Гуляш из цыпленка с тушеной капустой
Ингредиенты:
1 цыпленок,
4 помидора,
4 ст. л. оливкового масла,
100 г салатной заправки,
4 луковицы,
зелень укропа и петрушки, перец, соль по вкусу.
Способ приготовления:
Цыпленка обработать, нарезать на куски и поджарить на растительном масле, затем куски поджаренного цыпленка переложить в сотейник, добавить пассерованный лук, красный молотый перец и снова жарить помешивая. Добавить нарезанные ломтиками помидоры, влить немного бульона, посыпать солью и перцем и поместить в духовой шкаф на 15–20 минут. В конце тушения влить полстакана салатной заправки и дать еще потушиться 10 минут. Готовый гуляш подать с тушеной капустой.
Цыпленок на решетке
Ингредиенты:
1 цыпленок,
2 помидора,
2 ст. л. оливкового масла,
100 г консервированного зеленого горошка,
зелень укропа и петрушки,
соль по вкусу.
Способ приготовления:
Подготовленную тушку цыпленка обсушить и разрезать вдоль пополам. Затем отбить, посолить, смочить растительным маслом, запанировать в сухарях и жарить на решетке. На гарнир использовать свежие помидоры и консервированный зеленый горошек.
Курица тушеная с капустой
Ингредиенты:
1 курица,
1 кочан капусты,
3 луковицы,
4 ст. л. оливкового масла,
2 ст. л. томатной пасты,
100 г столового вина,
зелень укропа и петрушки, перец, соль по вкусу.
Способ приготовления:
Обработанную курицу промыть, нарубить кусками, обжарить с двух сторон. Курицу сложить в сотейник, добавить пассерованный лук, соль, перец, лавровый лист, влить 1 стакан бульона, добавить 1 ст. л. томатной пасты, немного столового вина и тушить под крышкой на слабом огне 30 минут. Капусту промыть, нашинковать, сложить в сотейник, добавить масло, пассерованный лук, 1 ст. л. томатной пасты и тушить до полной готовности.
Готовую курицу уложить на тарелку, рядом положить тушеную капусту, посыпать сверху измельченной зеленью укропа.
Курица, тушенная с луком
Ингредиенты:
1 курица,
5 луковиц,
4 ст. л. оливкового масла,
1 стакан бульона,
2 ст. л. томатной пасты,
100 г столового вина,
зелень укропа и петрушки, уксус, чеснок,
лавровый лист, перец, соль по вкусу.
Способ приготовления:
Обработанную курицу промыть, разрезать на куски и обжарить на оливковом масле. Курицу сложить в сотейник, добавить пассерованный лук, бульон, столовое вино, тертый чеснок, лавровый лист, соль и довести до кипения. Затем сотейник поместить в духовой шкаф, накрыть крышкой и тушить до готовности, периодически подливая бульон. В конце тушения добавить вино, лавровый лист, потушить еще 5 минут.
Готовую курицу подать с тушеной морковью, нарезанной кружочками.
Карась, запеченный с чесноком
Ингредиенты:
3 карася,
1 стакан бульона,
зелень укропа и петрушки по вкусу,
2–3 дольки чеснока,
перец, соль по вкусу.
Способ приготовления:
Карася очистить от чешуи, удалить внутренности, жабры, отрубить плавники, посолить и испечь в духовом шкафу. Испеченного карася уложить в тарелку, на гарнир подать консервированный зеленый горошек или тушеные овощи. Посыпать сверху измельченным чесноком и мелко нарубленной зеленью укропа и петрушки.
Рыба, тушенная с помидорами
Ингредиенты:
700 г рыбы,
2 луковицы,
2 помидора,
2 ст. л. оливкового масла,
2 ст. л. томатной пасты,
1 ст. л. горчицы,
100 г салатной заправки,
зелень петрушки,
перец, соль по вкусу.
Способ приготовления:
Рыбу очистить, удалить внутренности, отрубить голову, хвост, плавники, промыть, нарезать на куски, посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Мелко нарезанный лук пассеровать на оливковом масле, а затем выложить его в сотейник, добавить нарезанные кружочками помидоры, горчицу, разбавленную в воде, салатную заправку, томатную пасту, сюда же положить рыбу, закрыть крышкой и тушить 15–20 минут.
Готовую рыбу выложить на блюдо, посыпать измельченной зеленью петрушки. На гарнир подать тушеные овощи.
Биточки рыбные паровые
Ингредиенты:
150 г рыбы (судак или треска),
15 г хлеба,
20 мл молока,
10 г сливочного масла,
соль по вкусу.
Способ приготовления:
Из подготовленного филе без кожи и костей и размоченного в молоке хлеба приготовить котлетную массу, разделать фрикадельки по 6 штук или биточки по 2 штуки на порцию и сварить на пару.
Пудинг из рыбы и отварной цветной капусты или брокколи
Ингредиенты:
100 г филе рыбы,
100 г белокочанной капусты,
2–3 шт. яичного белка,
30 г зелени,
йогурт или томатный соус по вкусу.
Способ приготовления:
Смешать филе отварной рыбы и мелко нарезанную капусту. Добавить яичный белок, посыпать зеленью, запекать или готовить на водяной бане 20 минут. Подавать с йогуртом или томатным соусом.
Рыба в соусе из щавеля
Ингредиенты:
100 г филе рыбы,
1 луковица,
50 г щавеля,
100 г рыбного бульона.
Способ приготовления:
Отварную рыбу (судак, треска) залить соусом и тушить 20 минут. Приготовить соус. Для этого мелко нарезанный лук потушить с томатным пюре и щавелем, добавив рыбный бульон.
