Техника проведения точечного массажа
Данная методика воздействия на точки позволяет гармонизировать энергетические потоки в них, благотворно влияет на глаза и связанные с ними посредством меридианов органы. При переходе к каждой последующей точке делайте отдых с закрытыми глазами. Точечный массаж рекомендуется делать дважды в день – утром и вечером.
1. На выдохе – указательными или средними пальцами обеих рук выполните 9 ритмичных надавливаний на каждую из точек.
2. Воздействуйте на точки последовательными круговыми движениями 9 раз с усилением и постепенным ослаблением нажатия. Кончики пальцев во время круговых движений сначала вращаются в одном направлении и последовательно передвигаются, массируя точки от переносицы к наружным уголкам глаз с возвращением в точку 1, затем выполняются круговые движения в другую сторону.
3. Выполните пальминг в течение 3–5 минут.
Внимание! Если при нажатии на определенные точки вы нащупываете пульс или ощущаете небольшую боль, чувство ломоты, значит, точка определена правильно. Однако не давите сильно и резко: давление на точку во время массажа не должно причинять боль. При воздействии на активные точки держите пальцы вертикально, не сдвигайте кожу, а старайтесь массировать именно точки!
Новичкам: Прикладываемое усилие, время воздействия и сами точки воздействия подбирайте для себя индивидуально, ориентируюсь на свои ощущения.
Совет: Чтобы повысить чувствительность пальцев, сосредотачивайтесь на их движении вглубь точки и обратно. Так как энергия тела после массажа фокусируется на исцелении, одевайтесь потеплее и не переохлаждайтесь после массажа.
Особенности массажа при различных расстройствах зрения
Активная точка, с которой рекомендуется начинать массаж при расстройствах зрения, находится на внешней стороне кисти, в ямке, в месте соединения большого и указательного пальцев. Помассируйте ее на каждой руке в течение 30 секунд.
При близорукости массируйте точки 1, 4, 5, плюс точку, расположенную на горизонтальной линии примерно в 1 см от наружного угла глаза, в ямке. Каждая точка массируется в течение 1 минуты.
При дальнозоркости уделите внимание точкам 1, 4, 5, а также точке, расположенной между бровей.
Для снятия напряжения и отеков глаз воздействуйте на точки под черепной коробкой. Опустите пальцы от основания черепа вниз на 1,5 см, и по обе стороны позвоночника, на ширине одного пальца, вы нащупаете две активные точки.
Закройте глаза. Мягким надавливанием согнутых в суставах среднего и безымянного пальцев надавливайте на точки в течение 1 минуты. Дыхание глубокое.
При сухости и жжении в глазах указательным и средним пальцами стимулируйте две точки, расположенные по вертикальной линии зрачка. Первая из них находится в углублении щеки, на 1 см ниже центра нижнего края глазной впадины, вторая – чуть ниже на скуле, как раз на месте расположения среднего пальца, на линии зрачка.
Установите пальцы рук в точках на каждой щеке и надавливайте на них, как описано в предыдущем способе. Воздействие на эти точки смягчает напряжение, давление в глазах, уменьшает застой крови, снимает головные боли, помогает при насморке.
Специальный массаж для предупреждения глаукомы
Этот древнекитайский метод заключается в специальных приемах массирования активных точек.
1. Сядьте в удобной для вас позе, выпрямите спину.
2. Положите большие пальцы на виски, а указательные на точку 3. Сделайте массаж этой точки разминающими круговыми движениями в течение 1–2 минут. Затем постепенно передвиньте палец на 2–3 см вправо. Эту зону также массируйте в течение 1–2 минут, а затем переместите пальцы на такое же расстояние влево и выполните массаж этой зоны.
3. Сделайте массаж точки 5 круговыми движениями в течение 1–2 минут, а затем аналогичный массаж точки 4.
4. Разместите пальцы ниже внутреннего угла глаза, там, где находится слезный канал. Выполните массаж этой зоны круговыми движениями в течение 1–2 минут.
5. Поместите большие пальцы рук в височные углубления за скуловой костью на уровне окончания бровей. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 1–2 минут.
6. Закройте глаза, соедините указательный и средний пальцы. Подушечками пальцев делайте легкие массирующие движения вокруг глаз: по нижнему веку пальцы перемещаются от внешнего края глаза к носу, по верхнему – в обратном направлении. Этот массажный прием нормализует тонус глазных нервов, улучшает кровоснабжение глаз. Сделайте 8–10 таких круговых массирующих движений.
Любой массаж рекомендуется совмещать с двумя полезными приемами, их можно также выполнять самостоятельно. Это позволит укрепить мышцы век, улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках, нормализовать тонус нервной системы.
1. На вдохе крепко зажмурьте глаза, задержавшись в этом положении на 4–5 секунд, на выдохе – широко откройте их на такое же время. Повторите этот прием 4–5 раз.
2. В течение 1 минуты быстро моргайте открытыми глазами.
Массаж по системе су-джок
На корейском языке «су» означает кисть, «джок» – стопа. В организме они наиболее контактируют с внешним миром (при ходьбе, осязании предметов и т. д.). Согласно канонам восточной медицины, кисти и стопы выполняют особую функцию – на них расположены точки – проекции внутренних органов.
Су-джок представляет собой метод воздействия на кисть и стопу, который сформировался в результате изучения древних восточных манускриптов о строении человеческого тела и акупунктуре. Благодаря этому повышает тонус организма и энергетическое состояние проходящих в нем меридианов.
Сходство кисти с организмом человека несложно увидеть, если опустить кисть вниз, развести пальцы, а большой устремить вверх. При таком положении большой палец «изображает» голову, ладонь – тело, указательный и мизинец – руки, а два средних пальца – ноги. Таким образом, определяются зоны проецирования внутренних органов на кисть и стопу. Стимуляция зон повышенной чувствительности лечит заболевания внутренних органов, в том числе глаз.
Воздействовать на точки можно с помощью массажа, цвета, магнитного поля, прогревания, биологической силы живых семян… Вспомним хождение по камешкам, по травке, перебирание в руке бусинок или четок. Самое замечательное, что мы сами можем оказать себе помощь, стимулируя активные точки. Находят их согласно рисункам, принятым в су-джок терапии
[1]
.
Мы видим, что проекция головы находится на большом пальце стопы и кисти (ногтевая фаланга). На подушечке больших пальцев находим части лица. Место, где на коже пальца сходится узор, соответствует носу, глаза находятся по бокам над ним, выше – проекция мозга.
