Давай сделаем следующий шаг. Перейдем от самодиагностики к изменениям.
В течение завтрашнего дня рассматривай все, что с тобой происходит, так, как если бы все события требовали от тебя выбора, сознательного решения о наиболее удачной стратегии поведения. Вечером перед сном запиши и проанализируй свои впечатления. Даже если ты сразу забудешь об этом задании, а вспомнишь только поздним вечером, все равно запиши и продумай, предположи, почему так получилось.
Мы сделали лишь первую пробу. В дальнейшем таких заданий будет много, и если ты действительно решишься изменить свою жизнь, а в чем–то и самого себя, записи очень пригодятся.
Давайте снова посмотримся в «бумажное зеркало». Еще один популярный тест. Он разработан американскими психологами, но немного изменен для наших целей и условий. Опубликован он в той же книжке, о которой говорилось выше.
[3]
Из предлагаемых ниже вариантов ответов выберите тот, который подходит вам больше всего.
1. Ваши сны:
а) драматичны, страшны;
б) туманны, неясны;
в) приятны;
г) эротичны.
2. О чем вы думаете утром, только что проснувшись:
а) какая будет погода;
б) о делах, которыми вы любите заниматься;
в) о делах, которыми вы не любите заниматься;
г) о друге, любимом человеке;
д) о человеке, который вам неприятен.
3. Как вы обычно завтракаете:
а) выделяете необходимое время, сервируете стол;
б) во время завтрака ворчите, что не выспались;
в) любите поговорить;
г) часто опаздываете и потому спешите.
4. Когда вы смотрите телевизор или находитесь в Интернете, на какие материалы вы обращаете внимание в первую очередь:
а) на политические и экономические новости;
б) на сообщения о происшествиях и преступлениях;
в) на материалы о спорте, о культуре;
г) совершенно другое.
5. Как вы реагируете, узнав о каком–то ЧП, преступлении, скандале:
а) вам безразлично;
б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось и с вами;
в) возмущаетесь, что правоохранительные органы не могут навести порядок;
г) понимаете, что в жизни может быть всякое.
6. Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:
а) сразу же доверяетесь ему;
б) ждете, когда он о чем–то спросит вас;
в) с интересом наблюдаете за ним;
г) следите за ним, но не делаете каких–либо выводов.
7. Что вы делаете, если замечаете, что кто–то разглядывает вас (в театре, кино, на улице…):
а) прежде всего вам кажется, что в вас есть что–то смешное;
б) начинаете думать, что у вас не в порядке одежда, прическа;
в) смотрите на себя в какую–нибудь витрину, зеркало;
г) вам это даже приятно;
д) не обращаете внимания, вам все равно.
8. Вы ищете какое–то место в чужом городе, зная только адрес:
а) предпочитаете взять такси;
б) будете расспрашивать прохожих;
в) предварительно выясните у знакомых, как лучше всего добраться;
г) попытаетесь найти сами;
д) все время будете бояться, что не сможете найти.
9. С какими мыслями вы начинаете учебный день, идете в школу:
а) надеетесь, что день будет успешным;
б) ждете, чтобы уроки скорее кончились;
в) в школе всегда приятно поболтать с приятелями;
г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие–то проблемы, неприятности.
10. Вы проигрываете в какую–нибудь игру:
а) это вас расстраивает, вы думаете: «Видимо, для меня это плохой день»;
б) будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;
в) считаете, что игра есть игра, – кто–то ведь должен проигрывать, так почему не вы;
г) пытаетесь придумать способ выиграть.
11. Когда вы сидите за столом и вам подают небольшую порцию чего–то особенно вкусного:
а) набрасываетесь на нее с аппетитом;
б) боитесь, как бы не поправиться;
в) съедаете все, но с угрызениями совести;
г) боитесь, что «даст сбой» ваш желудок.
12. Когда вы ссоритесь с кем–то, кто вам симпатичен, то:
а) боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;
б) относитесь к этому спокойно: во всем есть свой смысл;
в) считаете, что наверняка быстро помиритесь и все будет в порядке;
г) слишком гладкие отношения скучны.
13. Когда в ванной смотрите на свою фигуру, вы думаете:
а) «в общем, впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»;
б) «надо сбросить лишний вес: но для этого надо столько трудиться»;
в) «неплохо бы накачать мускулы, но это требует слишком много усилий»;
г) «фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»;
д) сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.
14. Когда вы влюблены:
а) полностью отдаетесь увлечению, даже кратковременному;
б) ловите себя на мысли, приятно ли проявление ваших чувств партнеру;
в) вас все время что–то угнетает, вы постоянно настороже, встревожены, обеспокоены;
г) все время думаете об отсутствии взаимности;
д) ни о чем не беспокоитесь, чувствуете себя хорошо.
15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:
а) боитесь, как бы у вас не нашли чего–то серьезного;
б) знаете, что врач вам все равно не скажет правду;
в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;
г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.
16. Каждый день, общаясь с людьми, вы:
а) держитесь приветливо или прохладно – в зависимости от обстоятельств;
б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми;
в) внимательно следите за тем, как вас оценят, что скажут о вас, о вашем поведении другие;
