Вот это я и называю «расслаблением» — основывать свое счастье не на конечном результате, а на ощущениях, полученных в процессе его достижения.
Действуйте! Если хотите, можете начать с самых незначительных поступков, но делайте же что-нибудь!
Как выявить отдельный страх?
С помощью внимательного наблюдения и простого вопроса: «Что самое худшее может произойти, если?»
Например, если вы обвиняете в чем-то себя или другого человека, за этим всегда скрывается страх. Предположим, женщина постоянно обвиняет своего мужа в том, что он тратит слишком много денег. Для того чтобы выявить свой страх, она должна спросить себя: «Что самое худшее может произойти со мной, если он не перестанет тратить деньги подобным образом?»
Другой пример: женщина не может заставить себя сделать хоть что-нибудь для осуществления своих желаний. Она считает себя ленивой, медлительной, ни на что не способной и так далее. Она тоже должна спросить себя: «Что самое худшее может произойти, если я начну действовать?»
Скорее всего, она получит такой ответ: «Я могу ошибиться». Тогда она должна спросить себя: «Если я и ошибусь, что самое худшее может со мной произойти в этом случае?»
Вероятный ответ: «Люди станут смеяться надо мною».
Она должна задавать себе вопросы до тех пор, пока не выявит тот глубинный страх, который определяет ее поведение. Таким образом она легко придет к выводу, что в действительности она боится лишиться любви.
Кстати, вот почему можно утверждать, что страх мешает любви.
Обнаружив страх, вы обнаруживаете и связанное с ним верование. Теперь вы должны определить, насколько оно реально.
Уверены ли вы, что произойдет именно то, чего вы боитесь?
Если нет, то нереально и это верование, и основанный на нем страх. Избавьтесь от них и примите новое верование, которое поможет вам достичь намеченной цели.
Я боюсь мужчин — боюсь с ними встречаться, разговаривать, боюсь прикосновений, совместной жизни и так далее. Как мне преодолеть этот страх?
Я уже говорила это в своих ответах на предыдущие вопросы и повторяю еще раз: страх преодолевается только действием. Начинайте с малого. За вашим вопросом я вижу маленькую девочку, которая решила, что мужчин нужно бояться.
Боялись ли вы своего отца? Боитесь ли вы его сейчас?
Если да, то первым делом вы должны встретиться с ним и рассказать о своих детских страхах.
Если вы хотите как можно глубже проанализировать свои страхи, расслабьтесь и вспомните себя маленькой девочкой. Восстановите в памяти и проживите заново различные ситуации, связанные с вашим отцом. Затем обнимите эту маленькую девочку и постарайтесь ее утешить. Скажите ей, что вы рядом и поможете ей победить страх.
Не торопитесь. Если ваше желание общаться с мужчинами без малейшего страха истинно, оно обязательно осуществится.
Я боюсь воды. Если я лежу в ванной и вода доходит мне до шеи, я начинаю задыхаться от страха. Это неприятное ощущение возникает у меня, даже если я просто стою под душем и несколько капель воды попадают мне на лицо. Восемь лет назад я попыталась научиться плавать, чтобы победить этот страх, но вынуждена была прекратить занятия из-за бурсита. Что означает этот страх?
Такой сильный страх может быть только в одном случае: когда-то вы в самом деле едва не утонули. Раз вы ничего не рассказываете об этом случае, значит, вы о нем не помните. Должно быть, он произошел, когда вы были совсем маленькой, или даже в прошлой жизни. Скорее всего, в детстве вы однажды оказались под водой и чуть было не утонули. Поинтересуйтесь у родителей, как это произошло. Возможно, вас уронили в ванну во время купания.
Я не раз помогала людям вспомнить их прошлые жизни и знаю, что страх воды, огня, высоты и прочих подобных вещей возникает у человека потому, что эта стихия или ситуация убила его в прошлой жизни. Возможно, это справедливо и в вашем случае.
Даже если причину вашего страха следует искать в прошлой жизни, постарайтесь понять, что вы сами его и создали. Вы питаете этот страх, продолжая верить, что неприятность, которая случилась с вами однажды, может повториться. Признайте существование этого страха и перестаньте винить себя.
Кто сказал, что вы утонете? Кто сказал, что вы должны уметь плавать?
После этого начинайте постепенно привыкать к воде, постарайтесь погружаться в нее с каждым разом все глубже. Но вы не должны этого делать, если не хотите. Делайте это ради собственного удовольствия, а не потому, что кто-то вам приказывает.
Я боюсь успеха, и этот страх является для меня источником постоянного внутреннего напряжения. В глубине души я знаю, что могу преодолеть этот страх, но как это сделать? Я стараюсь хвалить себя за каждую, пусть даже самую незначительную, победу, но этого, по-моему, недостаточно.
То, что вы осознали этот страх, — уже большая победа. Большинству людей не удается сделать это самостоятельно Вам кажется, что в вас конфликтуют два противоположных верования — это ощущение возникает практически у всех, кто боится успеха.
Одна часть вашей личности считает, что вы пока еще не заслуживаете успеха и должны очень много работать, чтобы получить на него право. Другая же часть считает, что успех уже практически в ваших руках.
Этот конфликт постоянно вызывает у вас душевный дискомфорт. Когда какая-то одна часть вашей личности берет верх, другая начинает чувствовать себя оскорбленной и несчастной, так как каждая из них уверена в своей правоте. В один прекрасный день вы будете абсолютно уверены в том, что добились успеха, и тогда вам будет гораздо легче переубедить ту часть вашей личности, которая отказывается в это верить. А пока продолжайте совершать действия, которые приблизят вас к намеченной цели.
Я боюсь говорить «нет», когда от меня чего-то хотят. Когда мне все-таки удается сказать «нет», я расстраиваюсь и чувствую себя виноватой. Откуда берется этот страх?
Ваш настоящий страх — это вовсе не страх сказать «нет».
Спросите себя, что самое худшее может произойти, если вы скажете «нет». Если вы получите ответ: «Я боюсь, что другие сочтут меня эгоисткой», продолжайте этот диалог.
«Что самое худшее может произойти, если другие сочтут меня эгоисткой?»
Если вы ответите: «Я потеряю всех своих друзей», значит, вы боитесь остаться одна, без друзей. Вот вы и обнаружили ваш настоящий страх, а заодно и верование, которое лежит в его основе. Когда страх осознан, с ним легче бороться.
В следующий раз, когда вы решите сказать кому-то «нет», постарайтесь сначала объяснить этому человеку свой страх и проверить, насколько он обоснован.
Если этим человеком окажется ваша подруга, скажите ей: «Я боюсь сказать тебе «нет», так как боюсь тебя потерять. Насколько реален мой страх? Что ты почувствуешь, если я скажу тебе «нет»?»