ДОМАШНЯЯ РАБОТА ДЛЯ МАМОЧЕК
Если вы дошли до этой странички, стало быть, книга вами прочитана, сказки прочувствованы, а ощущения осмыслены. Тогда позвольте подарить вам несколько практических советов. Они касаются того, как закрепить и усилить полученный эффект.
Поскольку знание, не подкрепленное действиями, остается всего лишь бесполезной информацией, мы будем двигаться вперед! Шаг за шагом, ступенька за ступенькой, не привязываясь к результату, а просто веря в то, что брошенное в землю семя при хорошем уходе обязательно прорастет!
Читали, как наши предки без ритуала ни одного дела не начинали — ни посевной, ни посиделок? И эти ритуалы работали и жить помогали! И у нас обязательно сработает, главное — делать!
МЕШОК ПРОБЛЕМ
1. Возьмите листы бумаги формата А4. Сверху на каждом из них очень коротко, в одном-двух словах, напишите проблему, которая вас тревожит. Например: «СТРАХ СМЕРТИ», «ОБИДА НА МАМУ», «ДЕПРЕССИЯ» и т. д.
2. Цветными карандашами, мелками, фломастерами или акварелью на этом же листе нарисуйте ОБРАЗ этой проблемы. Не обязательно сюжетную картинку — это могут быть просто линии, цветовые пятна или абстрактные фигуры. В общем, как бог на душу пошлет, так и рисуйте.
3. Теперь внимательно рассмотрите рисунок и тут же на свободном месте запишите АССОЦИАЦИИ, которые он вызывает. Например: «огромное», «мрачное», «страшный сон», «пугает» и т. д. Если мысль уведет вас в неожиданную сторону, очень далекую от первоначальной проблемы, — не заморачивайтесь этим, все равно пишите. Подсознанию виднее, где истоки вашей проблемы и с чем она ассоциируется.
4. Когда работа будет завершена, положите листы в специальный МЕШОК ПРОБЛЕМ (можете его подписать для наглядности).
5. Эту процедуру можно повторять неоднократно, пока не сочтете, что ваш Мешок Проблем заполнен и готов к УТИЛИЗАЦИИ.
6. А теперь — главный момент. Выберите подходящее место, где можно развести костер, и предайте Мешок Проблем ОЧИСТИТЕЛЬНОМУ ОГНЮ. Пусть они все сгорят синим пламенем и превратятся в пепел, в прах, в первоэлементы.
ЧИСТИМ ХРУСТАЛЬНЫЙ ШАР
Хрустальный шар нашей души нуждается в регулярной чистке и полировке. Это вопрос не одного дня и не одной техники. А я предлагаю вашему вниманию один из способов — универсальную ежедневную технику, которую можно выполнять где угодно — в общественном транспорте, на работе, в постели, в процессе приготовления пищи… Она простая:
ВДОХ — прощаю…
ВЫДОХ — отпускаю…
Прощаем и отпускаем мысленно, дышим по-настоящему, ровно и глубоко, так, чтобы воздух проходил в живот. Если при этом еще и представить, что именно вы прощаете и отпускаете, разумеется, пользы будет намного больше.
Прощать нужно в первую очередь СЕБЯ — свои обиды, ошибки, сомнения и т. д. (продолжите этот список сами). Затем — родителей и близких (как правило, именно через них жизнь преподносит нам Уроки, так что не они виноваты — жизнь такая). А уж потом — вообще всех, на кого вы когда-то обиделись.
А вечером, перед сном, когда принимаете душ, визуализируйте свой хрустальный шар, пошлите ему Любовь из сердца и мысленно окутайте и омойте его этой Любовью, смывая с него все, что могло налипнуть на него за день.
Если делать это регулярно, то в скором времени вы будете спать с чистой душой, безмятежным сном младенца и видеть чудесные «фейские» сны.
ВОССТАНАВЛИВАЕМ КОРНИ
Сила матушки Земли поступает к нам через корни. Корни — это наш род, наши предки. Насколько сильны наши корни?
1. Нарисуйте Древо. Вы — это ствол. Ваша крона — это ваши дети, внуки, правнуки и их семьи, это ваше будущее.
2. Вниз от вас уходят корни. Насколько они разветвленные? Сколько своих предков вы помните? Запишите на корнях их имена. Каждое имя — одно ответвление.
3. Когда вы нарисуете корневую систему, рассмотрите ее хорошенько. Поблагодарите ваших предков за то, что они дали вам жизнь.
4. Встаньте прямо, закройте глаза. Мысленно «пустите корни» из своих подошв. Мама и папа — два ответвления. От каждого из них — по два ответвления, это их родители. Продолжайте корневую систему до центра земли.
5. Представьте себе чрево планеты, земное ядро — оно состоит из раскаленной лавы. Это Энергия Жизни, которой мать Земля щедро делится со всем живым. Попросите у нее Силы, которая напитает и ваше чрево. Подумайте о том, что каждый ваш предок сделал что-то важное для этого мира (хотя бы родил потомков!), преумножил эту энергию и передал ее в будущее.
6. Визуализируйте поток желто-оранжево-красной энергии, которая поднимается по корням и поступает к вам. Вот она уже потоками входит в ваши ноги, все выше, выше… Соединяется на уровне первой чакры и еще выше, в животе, формируется в шар, эдакий большой оранжевый апельсин.
7. Оставьте «апельсин» внутри себя, в области живота. Мысленно постепенно «втяните» корни в себя — в свои ноги. Вы укоренились!
8. Представьте, как ваш «апельсин» распространяет волны энергии в каждую часть тела, в каждый орган, в каждую клеточку. Все ваше тело, от кончиков ногтей до кончиков волос, теперь наполнено энергией Земли — через ваш род.
9. Поднимите руки кверху, пальцы растопырены, как ветви. Представьте, что теперь уже вы посылаете энергию наверх, к кроне, к ветвям, к каждому листочку, к каждой почке, питаете их и побуждаете к росту и развитию.
10. Поблагодарите землю-мать и Корни-предков за посланную вам Жизненную Силу, а себя за то, что вы смогли все это выполнить, и открывайте глаза.
Технику можно повторять ежедневно, как утреннюю зарядку.
РЕЦЕПТ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ
Как мы помним, в сказке это были «шейпинг, бассейн, длительные прогулки, стр-р-растная любовь, всех кровопивцев — с хвоста, и ничего близко к сердцу не принимать». А в целом — это время, отведенное для себя любимой. Его не стоит совмещать ни с чем другим. Итак, увлечения Счастливой Женщины:
1. Двигательная активность. Это могут быть фитнес, пилатес, йога, цигун, бассейн, если уж совсем нет времени — танцы (танцевать можно даже дома!).
2. Прогулки и общение с природой — чудесный способ гармонизации с миром. Только помним: если вы идете гулять — это ВЫ идете, и прогулка, например, с ребенком или мужем — это уже нечто другое. Хотя и это лучше, чем совсем ничего.
3. Если есть такая возможность — обнимите какое-нибудь дерево и постойте с ним в обнимку минут 5-10, представляя себя таким же деревом, с корнями, стволом, кроной… Представьте себя березкой, топольком, каштаном или сосенкой (кого вы там обняли?). Почувствуйте, как соки поднимаются по вашим капиллярам и питают вас, как вы сами становитесь частью природы. Не забудьте поблагодарить дерево, когда завершите слияние.
