В таких случаях женщина может испытывать сильное беспокойство до тех пор, пока она не возобновит свою трудовую деятельность. И все же, прежде чем решиться на подобный шаг, следует еще раз взвесить все «за» и «против», а также оценить свои возможности. Ведь, по сути, быть работающей женщиной и кормить малыша грудью – это сложные задачи, если вы их хотите совместить. И если вы принимаете такое решение, то сделать это стоит уже после того, как у вас наладится лактация, а у малыша установится стабильный режим кормлений.
Длительное грудное вскармливание сочетается почти с любой работой и активным образом жизни, кроме долгих командировок. Вы можете кормить утром и вечером, сцеживаясь днем, если молока прибывает очень много. Женский организм гибко среагирует на изменения, перестроившись на режим вырабатывания молока в утренние и вечерние часы.
Продумайте все заранее и постарайтесь учесть все мелочи и возможные неожиданности.
Как сохранить молоко
Учитывайте тот факт, что чем позже вы выйдете на работу, тем проще будет сохранить молоко. Лучшее время для этого – когда лактация уже наладилась.
Если есть возможность, в первое время выходите не на полный рабочий день, по крайней мере до того периода, пока ребенку не исполнится хотя бы 4–5 месяцев.
Организуйте график так, чтобы у вас была возможность покормить ребенка один-два раза перед выходом из дома и два-три раза в вечернее время. Попросите помощника, который присматривает за малышом в ваше отсутствие, не кормить его за час-два до вашего возвращения.
Уделите особое внимание эмоциональному контакту с ребенком. Очень важно, чтобы по возвращении домой у вас было достаточно времени для кормления малыша и общения с ним – ведь ребенок скучает без вас. И пусть ваши помощники все-таки освобождают вас от многих обязанностей по дому.
В те дни, когда вы не работаете – выходные, праздники и другие нерабочие дни, – старайтесь кормить только грудью, чтобы молоко не убывало. Так вы будете поддерживать процессы выработки молока.
Сохраняйте для этой же цели ночные кормления. Вполне возможно, что и ваш ребенок приложит к этому свои усилия, начав чаще просыпаться ночью для кормления. Мамы, которые совмещают кормление грудью и работу, воспринимают это как естественную часть своей жизни.
В течение рабочего дня нужно находить возможность сцеживания молока. Это крайней важно и для вашего здоровья и, кроме того, является хорошей стимуляцией выработки молока. Чтобы решить проблему с подтекающим молоком, нужно заранее запастись специальными прокладками (одноразовыми или многоразовыми). Если, по вашему мнению, бюстгальтер для кормления не подходит для ношения на работе, используйте более подходящую модель, из натуральных материалов и не сдавливающую грудь.
И конечно, не забывайте про поддержание правильного графика своего питания и диету кормящей матери, которая нужна вам во всех отношениях: и для поддержания лактации, и для сохранения ваших физических и эмоциональных сил.
Готовясь выйти на работу, решите следующие организационные вопросы:
1. Сколько времени вас не будет дома? Если вы будете отсутствовать с раннего утра до позднего вечера, возможно, вы сами почувствуете сильный дискомфорт и тревогу от такой длительной разлуки с ребенком.
2. Кто будет оставаться с ребенком в ваше отсутствие? Это может быть бабушка или няня, а в редких случаях даже папа. В любом случае человек, который остается с малышом, должен понимать не только свою полную ответственность, но и важность кормления грудью.
3. Заранее «познакомьте» ребенка с бутылочкой. Делать это рекомендуется за 2–4 недели до вашего выхода на работу.
4. Чем будет кормиться малыш в ваше отсутствие? Если вы собираетесь кормить малыша сцеженным молоком, заранее делайте его запас в морозильной камере, чтобы при необходимости разогреть его и дать ребенку. Но возможно, ваш малыш перейдет на смешанное вскармливание.
Сохраняя грудное вскармливание даже после выхода на работу, вы максимально сохраняете здоровье вашего малыша, а риск развития аллергических реакций, особенно если получится избежать докорма смесями, будет минимален. И не забывайте, что кормление грудью создает положительный эмоциональный настрой и у мамы, и у малыша. А вечернее кормление будет для вас обоих взаимным радостным праздником.
Все же по возможности продумайте варианты более мягкого выхода на работу. Может быть, у вас есть шансы работать дома. В этом случае вы будете избавлены от необходимости продумывать детали своего отсутствия и нервничать на работе, думая, что происходит с малышом. Кроме того, в этой ситуации женщина должна обладать высокими навыками самоорганизации, чтобы правильно распределить время и выделить его для всех важных дел, без ущерба ребенку, работе, семье в целом. Для того чтобы избежать неразберихи, лучше всего составить для себя четкий распорядок дня, в котором вы будете уделять внимание равномерно всем сферам жизни.
Есть еще одно компромиссное решение – это неполный рабочий день, по крайней мере в первое время. Режим с частичной занятостью, по 4–5 часов, более удобен, чем два-три полных рабочих дня в неделю. У вас будет меньше проблем с подтеканием молока, возможно, даже не придется сцеживаться на работе.
Если обстоятельства складываются так, что маме все-таки нужно выходить на полный рабочий день… В таком случае нужно приложить все усилия, чтобы не выходить на работу до полноценного установления лактации, а в идеале это должно случиться не раньше, чем малышу исполнится четыре-пять месяцев. И все же без крайней необходимости не стоит стремиться выходить на работу с полной занятостью, так как время для зарабатывания и самореализации еще будет, а важный для развития и здоровья ребенка период грудного вскармливания очень скоротечен.
Процесс сцеживания и хранение молока
В первые дни после родов с началом прибывания молока сцеживаться необходимо регулярно, чтобы избежать закупоривания молочных протоков, то есть чтобы «расцедить» грудь и дать возможность молоку прибывать беспрепятственно.
Если лактация установилась в достаточном объеме, а вы решили выйти на работу, тогда сцеживаться необходимо и для того, чтобы постоянно пополнять запасы молока для кормления ребенка в ваше отсутствие, и для того, чтобы вовремя опустошаемая грудь (даже при помощи молокоотсоса) продолжала бесперебойно лактировать. Вряд ли у работающей мамы будет возможность приезжать домой, чтобы накормить ребенка. Именно по этим причинам любая мама должна уметь сцеживаться.
Одним удобнее делать это руками, другие предпочитают использовать молокоотсосы. В целом этот процесс предполагает, что у вас будет целый комплект необходимых вещей для сцеживания и хранения молока.
Приспособления для сбора молока
Молокоотсосы
Если регулярное сцеживание необходимо, выберите оптимальный для вас молокоотсос. Они бывают механические (поршневые и работающие от груши), а также электрические, в которых можно подобрать индивидуальный ритм и мощность «сосания». В идеале, нужно найти возможность испробовать на себе разные модели, чтобы определить степень удобства каждой и выбрать, что подходит именно вам. Молоко можно сцеживать в специальные емкости для хранения, в бутылочку или в одноразовые пакеты, которые потом помещаются в морозильник.
