Книга Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года, страница 87. Автор книги Татьяна Аптулаева

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года»

Cтраница 87

Примечание. В первое время помогайте ребенку выпрямляться.

Повторите 2–4 раза.

Гимнастика от 7 до 9 месяцев

Гимнастика для рук и ног остается прежней. Снова добавляются новые движения, ведь ваш малыш растет и его умения становятся все более разнообразными.

1. Упражнение «Бокс»

Исходное положение ребенка – сидя на столе.

Положение рук мамы – малыш обхватывает ваши большие пальцы или кольца, которые вы держите.

Медленно и плавно сначала согните одну руку, а другую выпрямите.

Повторите 3–5 раз.


2. Упражнение «Присаживание»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – дайте малышу обхватить ваши указательные пальцы.


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Разведите руки ребенка в стороны на ширину плеч;

слегка подтягивая его, побуждайте его сесть.

Повторите 3–5 раз.


3. Упражнение «Переход в положение сидя с поддержкой»

Исходное положение ребенка и рук мамы – лежа на спине, правой рукой он захватывает вашу левую руку. Ваша правая рука придерживает его ноги на поверхности стола.


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Левой рукой слегка подтяните малыша вверх, побуждая его сесть;


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

затем осторожно опустите его в исходное положение;

то же самое повторите с другой рукой.

Повторите 2–3 раза с каждой рукой.


4. Упражнение «Поворот со спины на живот с придерживанием за ножки»

Исходное положение ребенка – лежа на животе.

Положение рук мамы – правой рукой обхватите голени малыша внизу голеностопа.

Слегка выпрямите ноги малыша и с помощью левой руки поверните его таз вправо;

затем поменяйте положение рук и сделайте поворот в другую сторону.


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Повторите 2–4 раза.


5. Упражнение «Поднимание туловища»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – левой рукой захватите ноги малыша у голеностопа, чтобы большие пальцы располагались снизу пяток, а остальные – сверху.

Поднимите ноги и туловище ребенка над столом, правой рукой поддерживая его под спинку. Голова малыша при этом от поверхности стола отрываться не должна.


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Повторите 1–2 раз.


6. Упражнение «Бабочка»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – на голенях малыша.

Согните ножки ребенка и приведите их к животу;


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

затем разведите ноги в стороны и выпрямите их;

вернитесь в исходное положение.

Повторите 3–4 раза.


7. Упражнение «Поднимание туловища и ног»

Исходное положение ребенка – лежа на животе, руки перед собой.


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Положение рук мамы – захватите ноги ребенка в области бедер, при этом ваши большие пальцы находятся сзади, а остальные – над коленками.

Медленно и осторожно приподнимите малыша над поверхностью стола. Ребенок при этом выпрямляет свои ручки и опирается на стол.


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Повторите 1–3 раза.


8. Упражнение «Парение» на животе


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Исходное положение ребенка – стоя на столе.

Захватив малыша под мышки и поддерживая его под грудку, приподнимите его вверх в горизонтальное положение над своей головой на несколько секунд;

затем опустите в исходное положение.

Примечание. При этом упражнении ребенок, удерживая голову и ноги, выгибается дугой. Так укрепляются мышцы его спины, шеи и ягодиц.

Повторите 3–4 раза.


9. Упражнение «Парение» на спине


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Исходное положение ребенка – стоя на столе спиной к вам.

Захватив малыша под мышки и поддерживая его за спинку ладонями, приподнимите малыша вверх обеими руками в горизонтальное положение над собой на несколько секунд.

Примечание. В этом положении ребенок удерживает голову и ноги, укрепляя таким образом мышцы шеи и поясницы.

Повторите 3–4 раза.


10. Упражнение «Ползание на четвереньках»


Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Исходное положение ребенка – сидя на полу, ноги согнуты в коленках и заведены назад.

Положите перед малышом интересную игрушку, чтобы он ею заинтересовался.

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация