Осеннее-зимняя программа
Малышу, как, впрочем, и его родителям, полезно 2–3 часа в день находиться на свежем воздухе. Особенно в отопительный сезон. Чем выше температура, тем суше воздух в помещении, поэтому слизистая дыхательных путей пересушивается и затрудняет дыхание. В итоге ребенок чувствует себя хуже, его сопротивляемость инфекциям снижается. Учтите, что если погода слишком ветреная или слишком сырая, то время прогулки сокращается до получаса.
Зимой, когда нет сильного и холодного ветра, с ребенком старше 2–3 месяцев можно гулять при морозе до 10–15°С. Во время и после прогулки ручки, ножки и нос малыша должны быть теплыми. Не забывайте регулярно трогать его нос и обращайте внимание на цвет лица – он не должен быть белым, а нос и щеки – холодными.
Очень важно, чтобы малыш во время прогулки не потел, – научитесь для этого правильно одевать его. Имейте в виду, что перегрев дети, особенно совсем маленькие, переносят гораздо хуже, чем холод.
Если постоянно держать ребенка в жаркой комнате, причем хорошо укрытым, то даже в зимнее время у него может появиться потничка.
Весеннее-летняя программа
Родившимся в теплое время года малышам везет в том, что, кроме воздуха, они получают «в подарок» больше солнца.
Закаливание солнечными лучами повышает устойчивость детского организма к простудным и инфекционным заболеваниям, обеспечивает успешное функционирование механизмов терморегуляции. И что очень важно, солнечные лучи стимулируют образование в коже витамина D.
На прогулке важно ограждать ребенка от прямого солнца и держать его в тени, чтобы на него попадал рассеянный свет.
С первых теплых дней малышу начиная с 1,5–2 месяцев, можно устраивать воздушные ванны. Конечно, ребенок при этом должен быть здоров. Если вы хотите его раздеть до трусиков, важно, чтобы температура воздуха это уже позволяла, а в более прохладную погоду можно раскрыть только ножки.
Время первых ванн – 2 минуты, затем с каждым днем вы можете прибавлять еще по 2 минутки, но в целом 30–40 минут общего времени вашему малышу вполне достаточно. Следите за тем, чтобы он не перегрелся: если ребенок раскраснелся, значит, ему жарко и пора перенести его в более прохладное место или вернуться домой.
Имейте в виду, что температура выше 26–27°С выше ноля для ребенка грудного возраста некомфортна, поэтому при жаре, особенно температуре воздуха выше 30°С, лучше оставлять ребенка в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.
Комнатный градусник должен находиться на уровне пеленального стола, чтобы мама видела ту температуру, в которой находится ребенок, поскольку воздух ниже – более прохладный, а выше – более горячий.
После воздушных ванн, прогулок в теплое время года вы можете искупать малыша или полить его из кувшина, особенно если он вспотел. Обязательно затем хорошо оботрите кожу полотенцем. Даже при высокой температуре воздуха влажная кожа малыша может спровоцировать переохлаждение его организма.
…и вода!
Ванны лечебные и профилактические
Ежедневное купание ребенка в гигиенических целях само по себе является одним из элементов закаливания малыша, общением с водной стихией.
Помимо него, некоторым детям педиатр может назначить специальные лечебные ванны. Детям с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью назначают хвойные ванны, при кожных заболеваниях – травяные с чередой, ромашкой. Длительность курса – 10–15 процедур.
Для вялых, малоподвижных детей назначают два-три раза в неделю вместо традиционного купания лечебную солевую ванну. Для ее подготовки используется 100 г морской соли на 100 литров воды. То есть вам нужно получить однопроцентный солевой раствор. Температура воды и время приема ванны остаются такими же, как обычно: 36–37°С, длительность 5–10 минут. Вынув малыша из ванны, обязательно ополосните его проточной водой.
Кроме того, существуют более контрастные процедуры, среди них – обливания, которые также повышают иммунитет ребенка, их начинают в возрасте от 10 месяцев.
Лучше всего их проводить с помощью емкости: кувшина, таза или ведерка, – именно так за несколько секунд происходит контакт всей поверхности кожи тела с водой. Душ для этой цели не подойдет, им лучше воспользоваться для локального обливания отдельных участков тела.
Как начинают обливания и какой температуры должна быть вода?
• Первоначальная температура воды для обливания 36–37°С снижается постепенно, каждые две недели на 1 градус и в течение двух месяцев доводится до 28°С;
• емкость с водой держат на расстоянии 20–25 см от тела;
• голову в этом возрасте обливать не рекомендуется.
Нормальная физиологическая реакция ребенка на обливание – повышение мышечного тонуса, двигательной активности, покраснение кожи. Совершенно естественно, малыш при этом резко вскрикивает. Но это не должно вас пугать, ведь так он выражает свою естественную реакцию. При этом он быстро успокоится, если вы сразу обнимете его и приложите к груди.
После обливания тело ребенка нужно насухо вытереть и можно даже растереть. Имейте в виду, что после этой процедуры у большинства детей активизируется сосательный рефлекс, поэтому они активно сосут грудь.
Закаливание ног
Для тех, кто пока не готов к таким, на их взгляд, экстремальным процедурам, можно начинать с закаливания ножек, обливая их. Имейте в виду, что и при такой процедуре температура должна понижаться постепенно, как и при обливании тела. Такой вид локального закаливания особенно эффективен для профилактики респираторных заболеваний.
Обливание ножек тоже укрепляет иммунитет
Если вы являетесь сторонником экстремальных способов закаливания (моржевание, купание в ледяной воде), имейте в виду, что, во-первых, у ребенка грудного возраста, в особенности до 3 месяцев жизни, реакция может быть очень неожиданная. Кроме того, до сих пор ни одно исследование не подтвердило положительного влияния такого метода закаливания в столь раннем возрасте.
Мамам на заметку. Контрастный душ улучшает обмен веществ, с его помощью могут быть вылечены тяжелые дерматиты.
Правила закаливания
Мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям, ошибочно. Противопоказаниями являются лихорадочные состояния, острые инфекционные заболевания, период проведения вакцинации. Чтобы закаливание давало необходимый эффект, соблюдайте несколько простых, но важных правил:
