– Мне мешает…
· Я хочу, чтобы мой ребенок выполнял мои просьбы.
– Мне мешает то, что просьбы нужно формулировать, повторять, а у меня нет на это времени.
– Мне мешает страх, что он не выполнит мою просьбу и я окажусь в дураках.
– Мне мешает…
2. Что я могу сделать?
Отвечаем на три вопроса.
– Как (каким образом) исполнение моего желания зависит от меня?
– Что именно я могу сделать, чтобы мое желание исполнилось?
– Что от меня не зависит?
· Я хочу разговаривать со своим ребенком спокойно.
– Я могу разговаривать спокойно. Чтобы добиться этого, мне нужно собраться с мыслями, прежде чем начинать говорить.
– От меня не всегда зависит настроение ребенка и его желание общаться.
· Я хочу, чтобы мой ребенок слышал и слушал то, что я говорю.
– Я могу формулировать свои просьбы и рассказывать что-либо так, чтобы ребенок захотел меня слушать, чтобы ему было интересно.
– Я могу искренне и внимательно слушать то, что он мне будет рассказывать.
– Я могу слышать то, что он мне говорит.
– От меня не всегда зависит его настроение.
· Я хочу, чтобы мой ребенок выполнял мои просьбы.
– Я могу выбрать время, место, обстоятельства разговора с ребенком таким образом, чтобы он был готов выполнить мою просьбу.
– Я могу сформулировать просьбу так, чтобы он захотел ее выполнить.
– Я могу не раздражаться, если мои усилия не дали результата.
3. Что делать с тем, что от меня не зависит?
Отвечаем на три вопроса.
– Что я могу сделать с проблемой, решение которой от меня не зависит?
– Что я могу сделать, чтобы ее решение стало зависеть только от меня?
– Как именно я буду решать ее тогда?
Теперь работаем с теми желаниями, исполнение которых, по вашему глубокому убеждению, от вас не зависит.
· Я хочу, чтобы мой ребенок стал менее зависимым от меня: мог сам ходить в школу и на занятия.
– Я могу давать ему больше свободы.
– Я могу поддерживать его самостоятельные начинания.
– Я могу хвалить его за каждый шаг, приведший к результату.
– От меня полностью не зависит то, захочет ли он предпринимать эти шаги самостоятельно.
Но:
– Я могу принять как данность, что мой ребенок пока не готов к самостоятельности в таких достаточно ответственных и серьезных делах, как сборы и поход в школу и на занятия.
– Я могу принять как данность, что у него такой характер и такой темперамент, и не ждать, что он изменится только потому, что я хочу, чтобы он стал другим.
– Я могу перестать думать об этом и считать это проблемой.
– Я могу перестать слушать окружающих, которые считают это проблемой.
– Я могу просто любить его таким, какой он есть, и ждать, когда у него появится потребность проявить свою самостоятельность в этих областях.
Обратите, пожалуйста, внимание на то, как меняется список шагов в зависимости от вашего отношения к проблеме. Это очень важно!
Безусловно, я могу давать ему больше свободы (а если он не захочет ее брать?), я могу поддерживать его самостоятельные начинания (а если он не захочет их предпринимать?), я могу хвалить его за каждый шаг (а если он не захочет эти шаги делать?). Конечно, могу. Но желаемый результат не гарантирован.
А вот что я точно могу сделать, так это перестать напрягаться по данному поводу и считать недостаточную самостоятельность ребенка проблемой. Результатом этого решения должно стать понимание, что все зависит от самого родителя, а вовсе не ребенок «не такой» или у него возраст проблемный, или обстоятельства виноваты.
4. Результаты
Приведу здесь отзывы тех, кто опробовал этот метод на себе и своих детях.
Я стала более спокойно смотреть на своих детей, относиться к их проделкам, выходкам и безобразиям. Хотя нет, на безобразия у меня по-прежнему бурная реакция: я свирепствую, кричу и применяю физические наказания (шлепки), но уже гораздо реже. И думаю, что скоро эта реакция должна сойти на нет. К сожалению, мне очень сложно перебороть мой гневный импульс, в таких ситуациях мне жизненно необходимо выплеснуть энергию. Помогает прийти в себя громкий крик или «рык» с резким поднятием рук к потолку, активное движение руками, будто что-то скручиваешь или рвешь на мелкие части… Можно еще попрыгать – или на месте или по всей квартире.
Лена
Сначала появилось чудесное желание – на досуге обдумать свое поведение и ни в коем случае не доводить ситуацию до ядерного взрыва. Потом это желание стало появляться в процессе выяснения отношений с ребенком: нужно остановиться в критический момент и посмотреть на себя со стороны. Проанализировать, что ж я творю: родной сын смотрит на меня испуганными глазищами, а я стою и выплескиваю на него непонятно что. Затем появилось желание понять, почему возникают такие ситуации, что я делаю неправильно, что нужно сделать, чтобы этого избежать.
Итогом всех этих желаний стала одна-единственная мысль: все, что происходит в наших отношениях с сыном, – это результат моего поведения, моих стараний, моих эмоций и желаний. Вот хочется мне, чтобы у ребенка было великолепное настроение и чтобы делал он то, что я прошу. Пожалуйста – ребенок счастлив, я тоже в хорошем настроении. А вот когда я ленюсь, не хочу напрягаться, когда у меня плохое настроение – все катится кувырком, мы ссоримся и ругаемся. Теперь надо вырабатывать навык «включения» хорошего настроения. Поэтому спасибо тебе, Катюша, за то, что научила анализировать ситуацию, разбираться в себе, а не переделывать ребенка. За то, что теперь я принимаю своего сына таким, какой он есть, и не треплю себе нервы по «глобальным» поводам. За то, что именно сейчас наступила и благодать, и радость от общения.
Катерина
Я действительно поработала над собой, действительно было тяжело – иногда днями не могла есть, думала, рыдала. Многое изменилось. То, как я живу сейчас, кажется мне настолько естественным, что очень не хочется погружаться в прежнее состояние!
Наташа
– Я хочу читать и играть с сыном каждый вечер.
Перенесла уборку на выходные. Сын просил научить его играть в морской бой – играем каждый вечер. Также читаем загадки, он и я.
– Я хочу перестать называть сына глупым, тупым.
Начала пить витамины. Если прихожу домой раздраженная, то говорю об этом Вовусе: «Сейчас схожу в ванную, смою плохое настроение и буду готова общаться и играть». Сын соглашается и ждет. Выхожу из ванной, играем. Пока еду с работы, смотрю в окно на природу, отвлекаюсь. Думаю о домашних делах, что бы еще придумать, какую игру.
