Ни на чем не сосредотачивайтесь, ни о чем не размышляйте. Просто созерцайте то, что происходит внутри вас. Находитесь в состоянии покоя и расслабленности. Позвольте себе не думать.
Выполнять эту медитацию следует в том случае, если после нее вам становится легко и спокойно, вы ощущаете счастье, покой и блаженство. Если вам не подходит эта медитация, замените ее другой.
Йога бессмертия (шива-йога)
Эту методику разработал Леонард Орр. Он выделил 9 основных принципов йоги бессмертия.
Принцип очищения
Первый принцип, или принцип очищения, подразделяется на четыре принципа – Огонь, Воздух, Воду и Землю. Эти элементы являются основными составляющими вечной жизни. Правильно следуя этим принципам, вы сможете надолго сохранить молодость, как духовную, так и физическую. Это приблизит вас к вечной жизни.
Огонь
Очищение огнем – один из важнейших принципов очищения. Он выработан на основе учения индийских сидхов, живущих в огненных ямах. Согласно этому принципу, спать лучше всего рядом с огнем. Если вы не можете позволить себе этого, просто посидите у огня. Пламя очищает нашу энергию, избавляя от эмоционального загрязнения, которому мы подвергаемся в повседневной жизни. Огонь, с точки зрения Орра, является таким же важным, как и пища.
Воздух
Очищение воздухом происходит с помощью дыхания. Мы уже привели методику дыхания по чакрам. Вдыхать энергию следует через воздух. Легче всего соединять вдох и выдох в единый ритм. Эффективно дыхание в теплой воде. Система непрерывного дыхания направлена на снятие стрессов, она помогает расслабиться и освободить тело и душу от тревог.
Вода
Практикой йогов является прием ванны 2 раза в день. Это вполне может делать и современный человек, поэтому вы тоже можете практиковать этот метод. Теплая вода очищает от всей негативной энергии, накопленной за день. Вы и сами, наверное, замечали, что после приема ванны успокаиваетесь, расслабляетесь, напряжение уходит. Ванну рекомендуется принимать и для избавления от стресса и тревожных состояний. Теплая вода очищает чакры, открывая их. Закрывает их холодная вода, поэтому после приема теплой ванны рекомендуется омыться под холодным душем.
Земля
Этот принцип йоги подразумевает искусство и мастерство в питании, сне и процветании. По этой методике следует голодать 1 раз в неделю. В этот день ничего, кроме воды, принимать нельзя. Сначала следует употреблять только сок или молоко, после чего пить только воду. Овладение сном означает бодрствование в полнолуние так часто, насколько это возможно. Вставать следует перед восходом солнца.
Процветание заключается в производстве нового, как вещей, так и идей, которые способны помочь другим людям. Иными словами, процветание означает непрерывное творчество.
Сочетание всех этих принципов ведет к овладению своим телом. Только так можно жить счастливо и сохранить здоровье, красоту и молодость.
Карма-йога
Согласно этому учению, любая работа является богослужением. Каждый человек несет свою карму, то есть имеет свое предназначение.
Важно следовать ему, идти своим путем и делать то, к чему лежит сердце.
Мантра-йога
Этот принцип заключается в высшем мастерстве владения разумом и сознанием. Для этого следует медитировать (медитация на мантрах).
Любовь
Любовь – это седьмой принцип. Она возвышает и очищает, превозносит, заставляя отступить все несовершенство этого мира. Если жизнь не освящена любовью, она бессмысленна.
Милость
Милость – это стремление и любовь к жизни. Наша любовь к Богу встречается с любовью Бога к нам и побуждает нас жить дальше. Это означает торжество жизни над смертью, вечности над небытием, добра над злом.
Уважение
Под этим принципом подразумевается уважение к святым. Другими словами, учиться мудрости следует у бессмертных йогов, которым подвластны тайны бытия и жизни. Они помогают найти Бога в нас самих, а также в наших близких и людях, окружающих нас.
Улучшить память – реально
Память – одна из самых загадочных областей нашего подсознания. Согласно древней индусской философии, Смрити (память) – одна из сторон силы разума, или мудрого знания Джнанишакти. Индусы считали Смрити гигантской силой, способной оживлять прежние представления и будущие ожидания. Интересно, что второй стороной силы разума является ясновидение.
Память – огромный сундук, где хранится весь предыдущий опыт человека, все впечатления, чувства и эмоции, когда-либо испытанные им. То, что мы намеренно запоминаем, откладывая в сознании, – лишь незначительная крупица, капля в бесконечном море памяти. Наше подсознание старательно хранит все, с чем когда-либо сталкивался человек, хотя мы, естественно, и не подозреваем об этом. Просто не все возвращается в область сознания, то есть мы просто не вспоминаем об этом. Но иногда события, произошедшие несколько лет назад, вдруг всплывают в сознании в виде смутных образов и ассоциаций. Это происходит произвольно, наверное, многие сталкивались с ситуацией, когда что-то кажется очень знакомым, но вспомнить, почему возникло это чувство, не получается. А некоторое время спустя нас посещает озарение и мы вспоминаем, где видели того или иного человека или слышали какую-то фразу.
Поэтому считать забытым впечатление или событие неверно. Ничто не ускользает из нашей памяти – образы и краски немного поблекли, однако усилие воли может возродить воспоминания.
Все наши мысли, мировоззрение и взгляды обусловлены жизненным опытом. Даже то, что, казалось бы, является уникальным продуктом и создано нашей фантазией и воображением, на самом деле является впечатлением от пережитого. Память играет важную роль в формировании наших представлений о нравственности, морали, добре и зле.
Кроме того, память является инструментом в руках человека. Способностью запоминать и воспроизводить в памяти события обуславливается наша способность мыслить. Мышление и память тесно связаны друг с другом. Если мы не можем запоминать, то не способны выстроить даже простую логическую цепочку. Поэтому понятно, что память необходимо тренировать и улучшать.
Многие думают, что у них плохая память и с этим уже ничего не поделаешь. Ничего подобного! Если вы захотите, то сможете улучшить свою память и расширить собственные возможности. Ниже мы приведем практические рекомендации, благодаря которым вы сможете добиться успехов в улучшении своей памяти.
Роль внимания
Память напрямую связана с вниманием, то есть чем больше внимания мы уделяем тому или иному предмету, тем лучше он запоминается. Казалось бы, внимание – обычная вещь, однако от него зависит очень многое. Так, существует мнение, что если развивать в себе силу сосредоточенного внимания, можно добиться даже некоторой степени гениальности.
