Велосипед
Упражнение выполняется при отсутствии сопротивления малыша.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Возьмите руками его ножки за лодыжки и поочередно сгибайте их в коленях. имитируя «велосипед».
Тянем плечики
У врачей есть термин: тракция за плечи. Правильность мышечной реакции при этом говорит о готовности ребенка садиться и сидеть.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Взрослый обе руки подкладывает под плечики ребенка так, чтобы большие пальцы лежали на плечевом суставе сверху, а средние пальцы сзади слегка поддерживали голову.
Потяните плечевой пояс ребенка на себя так, чтобы малыш максимально согнул голову вперед, достав подбородком грудную клетку. Плечики также идут вперед, и ребенок удерживает голову и тянет ее все дальше. Это упражнение делаем один раз, если мышцы шеи слабые, и до шести раз, если малышу это нравится и он с удовольствием откликается напряжением соответствующих мышц.
Вис вниз головой
Воспитание навыков в изменении положения тела — важная задача двигательного развития трехмесячного ребенка.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Крепко возьмите ножки ребенка за лодыжки и поднимите их вверх так, чтобы ребенок принял вертикальное положение вниз головой. Некоторые дети уже в этом возрасте поднимают ручки над головой для опоры — тогда мягко опустите малыша скользящими движениями на живот. Если же ребенок не поднимает ручки над головой, напрягается или упражнение вызывает у него резко негативную реакцию, — лучше отложить его.
С помощью этого упражнения ребенок разгружает мышцы верхних конечностей и углубляет дыхание. Его можно рекомендовать только абсолютно здоровым детям. Узнайте у врача, нет ли у малыша повышенного внутричерепного давления. В таком случае это упражнение нельзя делать.
Повороты со спины на живот
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Правая рука ребенка должна быть поднята вверх. Положите согнутую левую ногу малыша на выпрямленную правую. Это основное ваше движение, которое и побуждает малыша повернуться. Ребенок повернет плечевой пояс и голову в ту же сторону (рефлекс на поворот таза). Если получится, задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову. Помните, ваша помощь должна быть минимальной.
Поворот выполняется по 2–3 раза в каждую сторону. Повторяйте повороты несколько раз в течение дня.
Упражнение тренирует повороты со спины на бок. Оно очень полезно, так как работают все мышцы туловища. Повороты со спины на живот способствуют укреплению мышц и развитию вестибулярного аппарата (фото 31).
Опора на предплечья лежа на животе
И. п.: ребенок лежит на животе, ногами к взрослому, можно лицом к зеркалу. Возьмите его за локотки и вытяните его ручки вперед. Обычно в этом возрасте ребенок держит пальчики еще в кулачках. Погладьте тыльную поверхность ладоней. Затем, взяв его кисти рук, поверните их друг к другу. Так малыш научится правильно лежать на животе и опираться на предплечья. При этом он поднимает голову и верхнюю часть груди. Похвалите его.
Все погладим
Ладонная поверхность рук должна знать разные поверхности — теплые, холодные, гладкие, колючие, мягкие, пушистые.
И. п.: ребенок лежит на животе. Положите перед ним соломенную подставку под горячее. Возьмите его кисти в свои и погладьте ими подставку. Затем постучите ими по ней под музыку или в такт потешке:
Предлагайте также для поглаживания кусочек меха, металлический диск, шерстяное одеяло, резиновый коврик, пластмассовый «ежик», разделочную деревянную доску. Учите стучать малыша ладошками в такт стихотворению.
Упражнение развивает тактильную чувствительность пальцев музыкальный слух.
Опора на ручки лежа на валике
Сделайте валик из детского одеяла или небольшой подушки. Положите малыша на живот, а валик расположите под грудью и под мышками. Желательно, чтобы ребенок лежал подальше от края дивана или тахты. Валик должен быть достаточно большой, чтобы ручки малыша были почти выпрямлены перед собой.
Встаньте сзади малыша, возьмите валик с двух сторон и покатите его от малыша так, чтобы увеличить опору на ручки. Это упражнение побуждает к опоре на ладони выпрямленных рук (фото 32).
Ой-ой-ой! Ой-ой-ой!
Уходите-ка домой!
Фото 32
Фото 33
Внутри круга
Возьмите большой надувной круг, проденьте в него малыша головой вперед до подмышек. Плоскость круга при этом расположена перпендикулярно поверхности стола или под углом 70–80° Теперь покачайте круг туда-сюда, поощряя малыша опираться то на одну, то на другую ручку. Похвалите, спойте песенку.
Это упражнение нормализует тонус рук, развивает вестибулярный аппарат (фото 33).
Ой, лады, лады, лады.
Ой, не политы сады.
Наша деточка пойдет,
И посадит, и польет.
Опора на ножки лежа на мяче
Положите ребенка на надувной мяч на живот. Широко разведите его ножки в стороны. Зафиксируйте правой рукой ребенка за ягодички или поясницу. Покачайте малыша в различных направлениях. Прокатите мяч максимально назад, показывая малышу, что можно опереться ступнями ног и оттолкнуться.
Упражнение помогает уравновесить мышечный тонус, то есть ослабить повышенный тонус и, при необходимости, укрепить сниженный (фото 34).
Фото 34
Рыбка
И. п.: ребенок лежит на животе, левым боком к взрослому.
Правая рука взрослого крепко берет ножки малыша захватом «вилочка». Поднимите медленно ножки на 15–20 см вверх. Подложите свою левую ладонь под грудь малышу на уровне подмышечных впадин или локтевых суставов. В этой позе трехмесячный малыш приподнимает грудь и хорошо держит голову. Упражнение проводится один раз в день и длится несколько секунд.
