И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите его пальчики в свои ладони, чтобы он обхватил ваши большие пальцы. Немного потрясите ручками. Согните руки ребенка в локтевых суставах, затем поднимите вверх, к голове. Затем опять согните в локтях и прижмите к груди, опустите вниз, к коленкам. При этом ладошки малыша обращены вниз, а своими пальцами можно поглаживать тыльную поверхность кистей ребенка. Старайтесь делать это упражнение четко, ритмично, пропевая потешку:
Поднимание прямых ног
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Обхватите своими ладонями коленочки прямых ног ребенка. Поднимайте ноги сначала поочередно, затем вместе, до вертикального положения. Движения — плавные, медленные, без сопротивления. Повторите 5-10 раз, в зависимости от реакции малыша.
Упражнение нормализует тонус ног, укрепляет мышцы таза.
Присаживание
Вариант первый — при поддержке за отведенные в стороны руки. Работают мышцы живота. Для этого упражнения необходимо желание ребенка сесть.
Вариант второй — обе руки соединяются в одной вашей левой руке, направленной к ступням. Ребенок напрягается и легко садится. Указательным и большим пальцами правой руки вы легко проводите снизу вверх вдоль позвоночника, по бокам от остистых отростков позвонков. Ребенок разгибает спину.
Чук-чук-чук-чук,
Наловил дед щук,
Баба рыбу пекла,
Сковородка утекла.
Упражнение основано на желании малыша сесть и сидеть (фото 48).
Самостоятельные повороты со спины на живот
И. п.: малыш лежит на спине, ногами к взрослому.
Сначала покажите любимую игрушку с одной стороны. Малыш потянется к ней ручками. Дразните его и двигайте игрушку все выше и выше. Он потянется за игрушкой ручками и самостоятельно перевернется на живот. Помочь можно в последний момент, если ребенок действительно пытается повернуться, кряхтит и напрягает мышцы туловища.
Позже приучаем малыша выполнять просьбы и говорим: «Перевернись». Игрушка поможет.
Укрепление опоры на руки (подготовка к хождению на руках)
И. п.: малыш лежит на животе, опирается на выпрямленные в локтях ручки. Приподнимите слегка нижнюю часть его туловища двумя руками, подставив свои ладони под живот, его прямые ножки раздвинуты, и если ребенка немного сдвинуть к краю стола назад, то его ножки обнимают ваши бока. Немного подтолкнув его туловище вперед, поучите его ходить на ручках. Помогайте ему, чтобы он не отказывался, а воспринимал все как игру (фото 49).
Божья коровка,
Где твои детки:
Во глубокой ли норе,
На высокой ли горе?
Фото 48
Фото 49
Укрепление мышц рук с помощью папочки (подготовка к хождению на руках)
И. п.: малыш лежит на животе, лицом к взрослому. Покажите ему палочку, дайте ему крепко вцепиться в нее обеими руками. Теперь правой рукой обхватите палочку между кистей ребенка, потяните ее на себя, приговаривая:
Дай, дай, дай, скорей отдай!
А кто в руки не дается,
Тот с потехой остается!
Упражнение укрепляет мышцы рук, развивает настойчивость.
Раскачивание на четвереньках
Обхватив ножки малыша вокруг колен, согните правую, прижмите правое колено к животу. Обычно при этом ребенок хочет оттолкнуться и выпрямить ножку, но вы сгибаете левую ногу в колене. Теперь вам надо не упустить момент, когда обе ножки согнуты в коленях и не разъезжаются в стороны.
Очень удобно, если стопы малыша упираются в ваш живот, а вы придерживаете ребенка за локти, сохраняя опору на руки. Это как бы подготовительная поза.
Обхватите колени ребенка, расположив свои большие пальцы под его коленками. Теперь надавите большими пальцами на заднюю часть бедер, чтобы малыш раскачивался вперед-назад. Старайтесь, чтобы это упражнение нравилось малышу.
Вышли мышки как-то раз
Посмотреть, который час;
Раз, два три, четыре,
Мышки дернули за гири.
Вдруг раздался страшный звон,
Убежали мышки вон.
Чтобы ребенок не тыкался носом, у него должна быть достаточно крепкая спина и мышцы рук. Если опора на руки слабая, отложите упражнение на две недели.
Упражнение очень важное, знакомит с ребенка с новым способом познания мира, а затем — и с новым способом передвижения. Укрепляются мышцы конечностей и спины (фото 50).
Фото 50
Фото 51
Фото 52
Встаем на ножки из положения лежа на животе
И. п.: ребенок лежит на животе, ногами к взрослому, ближе к краю стола. Впереди у него должно быть достаточно места для движения.
Вложите свои большие пальцы в ладошки ребенка, выведите его ручки вперед. Ребенок лежит с вытянутыми руками. Теперь тяните его ручки дальше, от себя, чуть вверх, побуждая ребенка двигаться вперед. Малыш при этом поднимает голову, затем медленно подгибает ноги, вы даете ему встать на колени и затем по очереди выбросить ножки и встать на стопы. Не торопите малыша! Он может первое время вставать только на коленки. Хвалите его за это! Стимулируйте немного походить на коленях. Повторяем 1–2 раза. Упражнение легче получается, если возле стола есть большое зеркало и малыш двигается как бы на себя.
