Климакс у мужчин не имеет четких временных границ. Обычно он начинается в возрасте 45–60 лет. У каждого мужчины климакс наступает в индивидуальном порядке: одного он может настигнуть на четвертом десятке, другой же обладает сексуальной активностью и в 70 лет.
Главными признаками мужского климакса являются: быстрая утомляемость, уменьшение физической и умственной работоспособности, ослабление памяти, внезапные приливы жара, повышение потоотделения.
Мужской климакс необычайно коварен. Вначале могут возникнуть так называемые «провалы», постепенно пропадает тяга к женщине и желание сексуальной близости. В это время подавляющую роль играет гормон полового влечения, тестостерон.
В период полового созревания происходит активная выработка тестостерона, которая поддерживается в течение всей жизни. А когда уровень тестостерона снижается, можно сказать, что мужчине начинает угрожать климакс. В такие моменты его часто преждевременно одолевают старческие болезни. В современном мире в связи с неблагоприятной экологической обстановкой, частыми нервными стрессами, постоянным переутомлением снижение тестостерона может наблюдаться в 30–35 лет. Несомненно вредят здоровью при климаксе алкоголь, курение и потребление наркотиков. Почти у трети мужчин старше 30 лет фиксируется не только возрастное, но и явно преждевременное снижение выработки тестостерона. Поэтому в настоящее время активно применяются гормональные лекарства, но они часто вызывают нежелательную зависимость. Существует природный растительный гормон – фитостерон, который в небольших количествах имеется в грецких орехах и шоколаде и стимулирует половую функцию.
Вопросы гормональных изменений у стареющих мужчин в последнее время представляют область возрастающих интересов как медицинского сообщества, так и общественности в целом. Действительно, современная жизнь предъявляет серьезные требования к мужчинам, чей возраст приблизился к 40 годам. Это черта, после которой взрослый, зрелый мужчина начинает отмечать разницу между «собой молодым» и «собой сегодня».
На данный момент абсолютно ясно, что возрастные изменения у мужчин связаны не только с уровнем половых гормонов, но и с изменениями концентрации таких веществ, как дегидроэпиандростерон (DHEA), гормон роста (СТГ), мелатонин и тироксин. При введении специальных препаратов-предшественников восстанавливается собственная продукция гормонов. Риска нарушить внутреннюю биорегуляцию в организме нет, так как вводятся не гормоны, а белки, из которых организм сам вырабатывает нужные вещества.
Женский климакс – период, связанный со снижением выработки женских половых гормонов. Это период, длящийся от 6 месяцев до 3 и более лет. Женский климакс часто сопровождается неприятными явлениями: приливами, ночной потливостью, головной болью, раздражительностью, депрессией, гипертонической болезнью.
Для улучшения настроения, уменьшения приливов и ночной потливости женщинам рекомендуется выполнять регулярные физические упражнения, во время которых вырабатываются «гормоны удовольствия» (эндорфины). Также в меню женщины зрелого возраста должно входить много овощей и зелени.
При наступлении климакса у женщин выработка гормонов яичниками уменьшается на 50–60% и одновременно усиливается продукция мужских половых гормонов, повышается половое влечение и потребность в регулярной сексуальной жизни. Из-за отсутствия регулярных половых контактов возникают неврозы. Поэтому психосексологи рекомендуют продолжать интимную жизнь, ведь она предохраняет от быстрого и прогрессирующего полового бессилия.
Норвежские исследователи сообщают, что курящие женщины чаще вступают в менопаузальный возраст до 45 лет. Это создает повышенный риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. У курящих женщин шансов на раннюю менопаузу на 60% больше. Для женщин, которые курили длительное время, риск увеличивается в два раза. Тем не менее женщины, которые курили, но бросили примерно за 10 лет до предполагаемой менопаузы, имеют существенно более низкие шансы для раннего вступления в этот период.
Климакс – этап, который необходимо пережить. Не следует относиться к нему слишком болезненно. Нагнетая ситуацию, вы лишь усилите неприятные ощущения. Помните, что на смену климактерическому периоду придет следующая веха вашей жизни, в которой найдется место новым приятным моментам.
Интимная жизнь в пожилом возрасте
Распространено мнение, что после 50 лет сексуальная активность угасает, а со временем и вовсе сходит на нет. Установлено, однако, что к сексу стремятся и пожилые люди.
Кроме возраста, на сексуальную активность в старости большое влияние оказывают еще три параметра: половая активность в течение жизни, состояние физического и психического здоровья.
Среди основных сложностей, с которыми сталкиваются пожилые люди, особо превалируют соматические заболевания (артрит, болезни сердечно-сосудистой системы). Снижение уровня половых гормонов в пожилом возрасте приводит к повышению уровня холестерина. Уменьшение количества холестерина сопровождается омоложением организма, поэтому пожилым людям следует следить за содержанием его уровня в крови.
Безусловно, в преклонном возрасте существуют и трудности социально-психологического плана. Часто по мере старения человека уменьшается и его социальная активность. Следовательно, надо стимулировать общественные контакты, перерастающие в сексуальные.
Многие пожилые люди тяжело переживают то, что с каждым годом их красота, привлекательность остаются далеко в прошлом, и найти себе партнера почти невозможно. Особенно сложно приходится овдовевшим женщинам, потому что в их возрастной группе, как правило, имеется серьезный «недостаток» мужчин.
Сексуальные проблемы пожилых людей усугубляют и некоторые врачи. Дело в том, что многие из них разделяют стереотипное убеждение, что старикам половая жизнь не нужна.
Однако секс для пожилых людей гораздо полезнее, дешевле и проще, чем лекарства. Половая жизнь в 60-летнем возрасте поднимает настроение, укрепляет физическое самочувствие. У пожилых супругов становятся теснее взаимные отношения.
Оказывается, большинство людей, которые привыкли к частым половым связям, ведут активную интимную жизнь и после 80 лет. Конечно, если им позволяет состояние здоровья. Люди в таком возрасте не только испытывают необходимость в сексе, но и получают от него большее удовольствие, чем в молодости.
Минимум 70% людей в возрасте от 50 до 80 лет ведут регулярную и полноценную сексуальную жизнь. Именно в этом возрасте человек сбрасывает с себя ношу предубеждений.
Каждая вторая женщина старше 60 регулярно видит эротические сны. У каждой четвертой женщины старше 50 лет возникают сексуальные фантазии о близости с молодыми людьми. За последнее время спрос на услуги молодых мужчин у женщин пожилого возраста вырос в три раза.
Еще Гиппократ считал, что стареющий мужчина омолаживается, вступая в связь с молодыми женщинами. И действительно, после связи зрелых мужчин с молодыми женщинами улучшаются показатели крови, эндокринный баланс нормализуется.
