Будьте проще, но при этом оставайтесь внимательными. Отслеживайте реакцию, которую вызывают ваши поступки, но смотрите спокойно.
Первый путь прокачки социального метаболизма – разрыв шаблонов. Чтобы вам стало все равно, что говорят окружающие, нужно сделать что-то такое, что по вашим сегодняшним меркам является довольно странным. Не агрессивным, не каким-то опасным, а просто немного странным. Для большинства людей, я думаю, что читатели этой книги в их число входят, таким является улыбка прохожему.
Действительно, в России и странах бывшего Советского Союза не принято улыбаться незнакомым людям, как это распространено, например, в Северной Америке. Там это дежурный знак приветствия. Если вы зайдете в рестораны сетей быстрого питания, которые у нас распространены, кассиры будут вам приветливо улыбаться (хотя им все равно, но это такой ритуал, и нельзя сказать, что он плохой). Что же касается нас, простых прохожих, то улыбаться на улицах не принято. Это можно счесть за флирт.
Вот вам задание: за день улыбнуться десяти прохожим (симпатичным представителям противоположного пола). Это нетрудно, согласитесь. Улыбка не требует никаких энергозатрат, она мимолетна. Если вы живете в городе, то для вас это вообще не составит труда. Если вы живете в деревне или в поселке, где и так все друг друга знают, задача сложнее: вам нужно самостоятельно придумать упражнение, которое бы немножко выводило вас из равновесия (небольшое нарушение общепринятых норм. Хочу подчеркнуть, нарушение очень этичное, не выходящее за рамки Уголовного и Административного кодексов). И помните, что вся ответственность за ваши поступки лежит исключительно на вас. С этого мы начинали, и периодически это стоит себе напоминать.
Что же касается улыбки, то ситуация не так проста, как может показаться. Возможно, сейчас вы читаете эту книгу и думаете: «Да что ж такого-то? Улыбнусь десять раз, вот и все». На самом деле не так все легко. Мы не привыкли улыбаться симпатичным людям, мы не привыкли вообще улыбаться незнакомцам, а нужно улыбнуться и не отводить взгляд, то есть увидеть реакцию человека. Я могу сразу вам сказать, что большинство будет отвечать вам улыбкой, кто-то будет отводить глаза, кто-то отреагирует без эмоций, как будто не видел вас.
Я рассказываю это для того, чтобы потом, когда выполните упражнение, вы поняли, что я – один из вас. Я также ходил и улыбался симпатичным девчонкам, которые попадались мне на пути.
Для чего выполнять это упражнение? Для того, чтобы вы поняли, что ничего страшного в этом нет, что никто не бросается с кулаками, что вы таким образом расширяете свои границы зоны комфорта. Она становится больше, и когда вы десять раз улыбнетесь незнакомым людям и получите ответную реакцию, которую ваш разум будет воспринимать как адекватную, то улыбаться прохожим станет частью вашей зоны комфорта и в дальнейшем вы не будете бояться это делать. Вы можете улыбаться всем подряд.
Нужно уметь делать такие упражнения, потому что зона комфорта человека, стремящегося к высокой цели, должна быть широкой. С этим трудно спорить. Просто сделайте это и подумайте, какие еще упражнения вы могли бы придумать и провести с пользой для общего дела.
Второй способ прокачки социального метаболизма – игнорирование критики. Он называется «молча кивая». Делайте то, что делаете всегда. Если учитесь – ходите в институт, если работаете – ходите на работу, но дождитесь, когда вас начнут критиковать. Дома, у друзей – неважно где. В этот момент главное – понять, что вы слышите критику и слушаете ее осознанно. На любое замечание молча кивайте и старайтесь пропускать его мимо ушей. В прямом смысле не принимайте близко к сердцу. Не пытайтесь перебить человека, не старайтесь с пеной у рта что-то доказывать. Молча кивайте и слушайте то, что вам говорят.
Делите информацию на важную и не очень важную. Важная та, от которой зависят жизнь и здоровье вас и ваших близких. Если то, что вы слышите, на это не влияет или влияет очень слабо, значит, информация не очень важна. А раз так, не нужно на ее счет переживать. Фильтруйте всю информацию, которая к вам приходит. И вы поймете, что действительно важные дела, неотложные задачи, требующие немедленного вмешательства и молниеносного реагирования, можно пересчитать по пальцам одной руки. Более того, с большой долей вероятности вы решением этих задач и проблем уже занимаетесь, а значит, нет никакого смысла тратить душевную энергию на что-то пустое. Займитесь более серьезными делами. «Молча кивая» – частный случай техники «Ну и что?», о которой мы говорили, когда шла речь об энергетических вампирах.
Третий метод тренировки социального метаболизма – радоваться критике. Этот способ нужно чередовать с предыдущим. Метод заключается в том, что вы осознанно говорите себе, что хотите быть раскритикованными. Вы хотите, чтобы над вами смеялись, вы хотите, чтобы вас ругали. Чем больше и чаще, тем лучше. Эта позиция от обратного, и в данном случае при такой внутренней установке критиковать вас будут гораздо меньше, чем обычно. Ведь как только вас начинают обсуждать, вы про себя думаете: «Ну наконец-то, слава Богу, дождался этого момента. Скажи мне еще что-нибудь интересное».
Естественно, такую позицию вслух озвучивать нельзя, она должна быть скрыта и доступна только вам. Но люди по неуловимым ментальным признакам начнут понимать, что ваша реакция на критику несколько неадекватна. А с неадекватными людьми обычно стараются дел не иметь. Ну а раз так, то проще всего отпустить вас и больше по возможности не беспокоить.
Когда же вы слышите критику, воспринимайте ее как жизненный урок, как ошибки, которые дают ценный опыт. Радуйтесь, что эти ошибки достигнуты малой ценой. Ведь если вы живы и можете слушать и адекватно воспринимать ту информацию, которую получаете, это значит, что ваши ошибки фатальными, слава Богу, пока еще не стали. Ну и цена жизненного урока, которую вы заплатили за то, чтобы его получить, оказывается не очень высокой.
Повторюсь: вам нужно чередовать этот метод с «киванием молча». Только такой комплексный подход (а к нему еще добавим разрыв шаблонов) даст колоссальную прокачку социального метаболизма. В итоге вы научитесь прислушиваться только к своему мнению. Да, вы можете принимать во внимание то, что вам скажут окружающие. Можете мотать на ус, но конечное решение по важным вопросам принимать все равно будете вы.
Давление общественности сильно, и многие из-за этого совершают различные поступки, о которых позже жалеют. С вами такого больше не произойдет. Конечно, иногда социум оказывается прав. Но в этом случае его точка зрения совпадает с вашей. А раз так, то конфликта не наблюдается.
Глава 10. Азарт
Четвертый настраиваемый параметр призмы – азарт (или дерзость). Девиз – «Я попробую». Как уже было сказано, большую часть жизни мы проживаем на автопилоте, выполняя одни и те же действия в одно и то же время. Нам трудно вырваться из привычного круга, потому что это выходит за пределы нашей зоны комфорта. А зона комфорта формируется годами, и наше сознание требует, чтобы мы постоянно в ней оставались, потому что так человек чувствует себя в безопасности.
