— Знаешь, а я ещё слышала про автоматическое письмо.
— Да, и так можно пообщаться с собой. В состоянии, близком к засыпанию, то есть в лёгком трансе, задали вопрос и пишете что-то на автомате в ответ. Потом расшифровываете. Я таким способом никогда не пользовалась. Я просто задаю вопрос и получаю ответ.
— А ещё что ты делаешь?
— Можно разделить себя и головную боль. Представить её в какой-то форме, цвете, прямо перед собой. Пообщаться с ней, послушать, что она вам скажет.
— А как с прошлым можно поработать?
— Есть некоторые методы, которыми я лично не пользовалась. Например, Линия Времени для возрастной регрессии. Представляем прямую Линию. Встаём на неё в том месте, которое считаем соответствующим нашему сегодняшнему возрасту, и шагаем назад в Тогда, когда возникла некая проблема. Пересматриваем ситуацию. Возможно, утешаем себя «тогдашнего» с позиции себя «сегодняшнего». Потом идём вперёд, в будущее. Представляем, куда хотим прийти. Возможно, заново потребуется вернуться в прошлое, чтобы что-то там исправить. Можно по ходу движения оценить свой жизненный путь, откуда мы шли и о чём мечтали, чего в результате добились, и куда, собственно, идём, почему и зачем, и так далее.
— Так просто.
— Да. Только иногда бывает, что человек не отдаёт себе отчёта в источнике проблемы и очень удивляется тому, что приходит ему в голову, когда он бродит «туда-сюда». Можно в Кино сходить. Причём, есть несколько вариантов похода. Просто посмотреть что-то. Показывают обычно именно проблему. Можно перематывать в разные стороны, замедлять скорость или, наоборот, увеличивать. Можно вырезать определённые кадры и сжечь их. Или заменить отрезок фильма с одним сюжетом на другой. Всё это кино — техника рекадрирования и диссоциации с проецированием травмы на экран. Главное в упражнениях с прошлым — попытаться осуществить рефрейминг. Фрейм — это рамка. Надо поместить ситуацию в другую рамку, чтобы, в конечном итоге, изменить своё отношение к ней, взглянуть на неё иначе. Как только это происходит, появляются новые варианты поведения, стирается некий шаблон или паттерн.
— И как это сделать?
— Мне очень нравится диссоциация, которую я называю «взгляд сверху», но у людей это — «процесс Метазеркала». Есть такая теорема Генделя, которая гласит: любую систему невозможно понять, оставаясь в её рамках, нужен выход в более широкую систему. Соответственно, есть некая проблема. Например, в отношениях с господином Эн. Мысленно рисуем квадрат на полу. Встаём в позицию 1, которая будет одним из углов квадрата. Это — вы и ваш взгляд на ситуацию со своей стороны, то есть ваш собственный. Господин Эн виртуально стоит в углу номер 2. Вы обращаетесь к нему, озвучивая проблему, пытаетесь сформулировать несколькими словами со своей стороны, какие чувства у вас вызывают отношения с ним. Например: «Это — тупик». Затем вы перемещаетесь в угол номер 2, пытаясь стать тем самым господином Эн. Вы копируете его жесты, интонации, имитируете его поведение в отношениях с вами, стоящей в углу номер 1. Почувствуйте, каково ему. Сформулируйте это чувство словами. Например: «Мне жаль». Теперь встаньте в угол номер 3 — это позиция стороннего наблюдателя. Оцените происходящее между вами в углу 1 и господином Эн. Какое чувство вызываете вы там у себя здесь? Например: «Дура — она, дура! И чего она на нём зациклилась-то?!» Далее вы встаёте в 4-ый угол квадрата и меняете местами себя в углу 3 с собой в углу 1. Затем идёте в угол 1 и отвечаете на вопрос: «Какие теперь у меня отношения с господином Эн?» Как правило, вы будете смотреть на Эн уже совсем иначе. Потом можно пойти в угол 2 и почувствовать, как господин Эн отреагирует на «новую вас» в углу 1. И вернуться в угол 1. Но есть ещё возможность поставить табуретку вне квадрата. Встаньте на табуретку и посмотрите на свою проблему откуда-то сверху, с высоты птичьего полёта или из Космоса, из Иной Реальности. Как ваша проблема выглядит во Вселенском масштабе? Вы как бы становитесь «выше всего этого». Вы можете ещё представить, как в вас вливается Свет, Энергия, все ресурсы Вселенной, которые помогут вам возродиться. После чего передайте эту Силу себе, стоящему в углу 1. Вы — передаточное звено между Вселенной и собой. Встаньте в угол 1 и примите льющийся поток энергии.
— Надо будет проделать на досуге…
— Со временем у вас выработается условный рефлекс: как только появляется какая-то проблема, вы автоматически смотрите на неё с позиции Иной Реальности. И даже табуретка уже не будет нужна.
— Скажи, а можно как-то ещё энергией подзаряжаться, без табуреток?
— Конечно, можно. Самое моё излюбленное упражнение, которое, опять же, я уже давно выполняю автоматически, даже не задумываясь, — переместиться в своё Место Силы или в тот период времени, когда вам было абсолютно хорошо, и вы чувствовали себя по-настоящему счастливым человеком. То есть во всех смыслах: ощущение защищённости, спокойствия, комфорта, уверенности в себе, радости, взаимной любви. Перемещаетесь, чтобы заново пережить все те эмоции. Детально рассматриваете то место: цвета, звуки, всё, что там вокруг вас было тогда. Автоматически, пока вы всё вспоминаете, эти же ощущения переносятся в настоящее. Ведь, как я уже говорила, нет никакой разницы между тем, происходит ли что-то в реальности, или мы переживаем это в уме при помощи нашего воображения. Главное — яркость образа. Интересно, что, если после попросить человека найти ещё одно важное воспоминание из той же серии, оно будет ВАЖНЕЕ, значительнее, чем первое, поскольку расположено глубже, ближе к сути Бессознательного. Для тех, у кого имелось беззаботно-счастливое детство, можно переместиться в него. Есть упражнение «школьная перемена», например. Ещё можно заякорить счастливые моменты. Переживание любой положительной эмоции.
— А это как?
— Информация прописывается в Подсознании «на пике эмоций». Как только вы что-то из ряда вон счастливое почувствовали, переместившись в тот период времени, когда оно было реальностью, прикоснитесь рукой к ушку, например. Желательно к своему собственному. Обычно при повторных прикосновениях заякорённая эмоция проявляется снова. А вообще у каждого из нас есть такие волшебные вещи, которые уже заякорены в нашем Подсознании. Только мы на уровне Сознания не всегда отдаём себе в этом отчёт.
— Например?
— Например, кольцо или платье, в котором вы пришли на долгожданное первое свидание. И свидание закончилось волшебством. В Подсознании это кольцо и это платье связаны с ощущением счастья. Они будут автоматически вызывать у вас положительные эмоции, когда вы их наденете в следующий раз. Собственно, сам процесс якорения — всегда один и тот же. Разница в том, что мы якорим: плохое или хорошее.
— Получается: только в прошлом счастье искать?
— Нет, можно представить себя счастливым в будущем и пережить это состояние. Здесь мы сразу убиваем двух зайцев: визуализируем самый лучший для нас вариант развития событий, притягивая его к себе, и переживаем счастливые эмоции в настоящем. Можно побыть героем какой-нибудь сказки. Сказку можно придумать, если подходящей не выудили из памяти. Вы сами решаете, кем быть, и выбираете себе любой магический предмет типа волшебного кольца или лампы Аладдина, с помощью которого побеждаете что-то или кого-то и становитесь счастливым.
