баклажаны – 6 шт.
помидоры – 3 шт.
лук – 1 шт.
чеснок – 2 зубчика
растительное масло – 1 ст. ложка
соль, перец черный молотый – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Баклажаны нарезать вдоль широкими ломтиками, посолить и выдержать 30 минут. Затем промыть и обсушить.
Помидоры, лук и чеснок нарезать ломтиками и выложить сверху на баклажаны, посолить, поперчить, полить маслом.
Запечь при 180 ˚С до готовности.
При подаче оформить зеленью.
Совет: идеальным гарниром к этому блюду будет отварной рис.
Овощи по-валенсийски
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
кабачок – 1 шт.
картофель – 6–7 шт.
баклажаны – 3 шт.
лук – 150 г
сладкий перец зеленый – 150 г
помидоры – 6 шт.
перец черный молотый, соль – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Кабачки, баклажаны, картофель и помидоры нарезать кружочками, лук и сладкий перец – кольцами. Все ингредиенты выложить на противень, посолить, поперчить. Запекать при 220 °C до готовности. При необходимости добавить воду.
При подаче оформить зеленью петрушки.
Совет: я предпочитаю употреблять это блюдо, как самостоятельное, поскольку оно достаточно сытное.
Тушеные овощи с рисом
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
рис длиннозерный – 2/3 стакана
шпинат – 750 г
лук рубленый – 4 ст. ложки
чеснок рубленый – 2 ч. ложки
оливковое масло – 1 ст. ложка
зелень петрушки рубленая – 1 ст. ложка
цедра лимона тертая – 1 ст. ложка
сок лимонный – 2 ст. ложки
вода – 1 стакан
перец черный молотый, соль – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Шпинат промыть. Удалить грубые стебли, листья нарезать кусочками.
Спассеровать в масле лук, добавить чеснок, шпинат, немного воды и тушить 5 минут.
Добавить промытый рис, зелень петрушки, цедру лимона, соль, перец, воду и перемешать. Тушить 20 минут.
Готовое блюдо сбрызнуть соком лимона.
При подаче оформить цедрой лимона и зеленью петрушки.
Совет: вместо шпината можно использовать мелко нарубленный щавель или отварную капусту брокколи, измельченную в блендере или провернутую через мясорубку.
Тушеные баклажаны
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
баклажаны – 600 г
сельдерей черешковый – 3 стебля
лук репчатый – 200 г
базилик – 1 пучок
помидоры – 1 кг
оливки без косточек – 50 г
каперсы – 2 ст. ложки
уксус бальзамический – 5–6 ст. ложек
масло оливковое – 1 ст. ложка
перец черный молотый, соль – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Баклажаны нарезать на кубики по 1 см, положить в миску, посолить и оставить на 1 час, чтобы вышла горечь.
Сельдерей нарезать на кусочки длиной 3 см, зелень сельдерея отложить в сторону. Лук крупно нарезать. Помидоры мелко нарезать. Оливки разрезать пополам.
В сотейник налить 1 столовую ложку оливкового масла. Лук обжарить, добавить сельдерей и обжарить. Добавить мелко нарезанный базилик, посолить и поперчить. Добавить помидоры, оливки и каперсы, тушить с открытой крышкой на слабом огне 15 минут.
В это время баклажаны немного отжать, просушить бумажной салфеткой. В сковороду налить немного воды и потушить баклажаны на слабом огне. Тушеные баклажаны разложить на бумажной салфетке, чтобы стекла лишняя влага.
Баклажаны добавить в сотейник, налить белый бальзамический уксус, тушить 15 минут. Посолить, поперчить по вкусу. Посыпать листиками базилика и зеленью сельдерея.
Совет: вместо баклажанов можно использовать кабачки. Если вы собираетесь использовать блюдо как самостоятельное, то в начале тушения добавьте нарезанную кубиками недоваренную картошку или полуготовый рис.
Фаршированный перец «Вегетарианский»
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
сладкий перец – 6 шт.
рис – 1 стакан
сыр тертый – 200 г
кукуруза замороженная – 300 г
лук измельченный – 1 шт.
оливковое масло – 1 ст. ложка
порошок чили – 1/2 ч. ложки
тмин молотый – 1/2 ч. ложки
бульонный кубик мясной – 1 шт.
томатная паста – 2 ст. ложки
перец чили маринованный – 2 стручка
вода – 2 стакана
соль
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
У стручков сладкого перца срезать плодоножку, аккуратно удалить белые перегородки и семена.
Для начинки в сковороду с разогретым маслом положить лук, порошок чили, раскрошить бульонный кубик, добавить тмин, томатную пасту и рис, влить воду, плотно закрыть крышкой, на сильном огне довести до кипения, время от времени помешивая, затем убавить огонь и варить на слабом огне, пока жидкость не впитается.
Снять с огня, слегка охладить в течение 5 минут, добавить кукурузу, маринованный перец чили, 2/3 количества тертого сыра, посолить и тщательно перемешать.
Наполнить стручки сладкого перца приготовленной начинкой, посыпать оставшимся тертым сыром, накрыть срезанными плодоножками, выложить на противень и запекать 15 минут до готовности в разогретой до 180 °C духовке.
Совет: в качестве начинки для перца вместо риса можно использовать и картофельное пюре, если вы планируете подавать перец как самостоятельное блюдо.
Картофельная запеканка
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
картофель – 6 шт.
лук – 1 шт.
яйца – 2 шт.
сыр натертый – 1 стакан
растительное масло – 1 ст. ложка
кинза – 2–4 веточки
