Начинить помидоры полученным фаршем и запечь в духовке до готовности.
Подавать, оформив зеленью.
Совет: в фарш для помидоров можно добавить недоваренный рис или гречку.
Рис с овощами и фруктами
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
рис – 300 г
чернослив – 200 г
морковь – 180 г
квашеная капуста – 240 г
вода – 600 г
соль – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Рис залить кипящей водой и варить до готовности.
Готовый рис соединить с нашинкованным черносливом, нарезанной морковью, капустой и тушить под крышкой до готовности.
При подаче оформить зеленью.
Совет: можно заменить квашеную капусту свежей.
Рис с помидорами
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
рис – 200 г
помидоры – 4 шт.
лук репчатый – 2 шт.
чеснок – 2 зубчика
томатная паста – 1 ч. ложка
соль – 1 ч. ложка
перец красный молотый
зелень петрушки
бульонный кубик – 1 шт.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Сварить рис в подсоленной воде. Помидоры нарезать кусочками, лук – кольцами, чеснок мелко порубить, добавить томатную пасту и тушить еще несколько минут.
Влить бульон, приготовленный из бульонного кубика, положить помидоры, тушить 10 минут, смешать с рисом, посолить и поперчить. Тушить рис с овощами в течение 10 минут.
При подаче выложить на блюдо и посыпать рубленой зеленью.
Совет: вместо помидоров можно использовать перец, а вместо риса – гречку.
Овощи на шпажке
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
на 4 порции:
баклажан – 1шт.
кабачок – 1 шт.
сладкий перец – 4 шт.
помидоры – 4 шт.
чеснок – 4 зубчика
белое сухое вино – 200 мл
сок 1/2 лимона
крупномолотый черный перец
соль – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Баклажан и кабачок вымыть, нарезать полукружьями. Перцы вымыть, разрезать на 4 части, удалить семена и плодоножку. Помидоры вымыть и нарезать четвертинками.
Чеснок очистить и мелко порубить. В миску влить вино, добавить чеснок, сок лимона, перец и соль. Перемешать. Положить в маринад ломтики баклажана, кабачка и перцев и оставить на 1 час.
Кусочки овощей вынуть из маринада, нанизать на шпажки вперемежку с помидорами. Обжаривать на гриле до готовности 10–15 минут.
Совет: обычно я не рекомендую употреблять баклажаны на ужин, данное блюдо – не исключение; советую или употреблять его не чаще одного раза в неделю, или использовать кабачок вместо баклажана.
Овощи запеченные
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
цукини – 600 г
помидоры – 3 шт.
сладкий перец – 2 шт.
чеснок – 3 зубчика
лавровый лист – 1 шт.
базилик
перец черный молотый
соевый соус – 1 ст. ложка
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Помидоры ошпарить, снять кожицу. Цукини нарезать кружочками, сладкий перец – соломкой.
Форму выложить фольгой, уложить слоями овощи. Посолить, поперчить, сбрызнуть соевым соусом, добавить рубленый чеснок, мелко нарезанный базилик, лавровый лист. Запекать в духовке при 180 °C в течение часа.
Совет: можно сбрызнуть овощи столовой ложкой уксуса перед началом запекания.
Запеканка из цветной капусты
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
капуста цветная – 500 г
лук репчатый – 1 шт.
яйцо – 1 шт.
соль
зелень
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Мелко нарезать репчатый лук, затем сверху выложить отваренную охлажденную цветную капусту, залить взбитым яйцом с солью и поставить в духовку. Когда яйцо свернется, подать к столу, посыпав мелко нашинкованной зеленью.
Совет: в данном случае содержание яйца на порцию получается небольшим, поэтому его можно сочетать с цветной капустой.
Кабачковая икра консервированная
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
кабачки – 3 кг
лук репчатый – 1 кг
морковь – 1 кг
соль – 2 ст. ложки
томатная паста – 1 ст. ложка
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Кабачки, морковь, лук почистить и порезать. Потушить каждый продукт в отдельности.
Пропустить через мясорубку. Поставить тушить минут на 40.
В конце тушения добавить соль, томатную пасту.
Измельчить в блендере. Поставить на огонь, довести до кипения.
В кипящем виде разложить в подготовленные банки и закрутить.
Совет: если времени нет, то можно потушить все овощи вместе. Я предпочитаю делать именно так.
«Капустные» шашлыки
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
капуста брюссельская – 16 кочешков
капуста цветная – 16 кочешков
перец сладкий разных цветов – по 2 стручка
помидоры крупные – 4 шт.
лук репчатый мелкий – 4 шт.
корнишоны – 80 г
перец красный молотый – 1/2 ч. ложки
зелень – для оформления
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Для приготовления шашлыка овощи обработать: кочешки капусты разрезать пополам, стручки перца нарезать крупными ломтиками, лук и помидоры – дольками. Нанизать овощи вперемежку на шампуры, обжарить на гриле или в духовке до образования корочки.
Для соуса смешать рубленые корнишоны и молотый перец. Подавать шашлыки на блюде, оформив зеленью. Соус подать отдельно.
Совет: для шашлычков можно также использовать брокколи.
