Сыр козий мягкий – 100 г – 324 ккал
Сыр сливочный, жирный – 100 г – 245 ккал
Сыр сливочный, обезжиренный – 100 г – 111 ккал
Молоко 1 % – 100 мл – 41 ккал
Молоко 2 % – 100 мл – 50 ккал
Молоко миндальное – 100 мл – 24 ккал
Молоко козье – 100 мл – 61 ккал
Молоко рисовое – 100 мл – 46 ккал
Молоко обезжиренное – 100 мл – 35 ккал
Молоко соевое – 100 мл – 42 ккал
Молоко цельное – 100 мл – 64 ккал
Сметана жирная – 100 мл – 214 ккал
Сметана обезжиренная – 100 мл – 137 ккал
Взбитые сливки – 100 мл – 368 ккал
Йогурт фруктовый – 100 г – 94 ккал
Йогурт греческий – 100 г – 132 ккал
Йогурт обезжиренный, без добавок – 100 г – 66 ккал
Специи и травы
Листья базилика свежие – 1 г – 0 ккал
Листья кинзы, свежие – 1 г – 0 ккал
Корица молотая – 1 г – 3 ккал
Гвоздика молотая – 1 г – 3 ккал
Кумин молотый – 1 г – 4 ккал
Имбирь молотый – 1 г – 1 ккал
Лемонграсс свежий – 1 г – 1 ккал
Мята свежая – 1 г – 0 ккал
Мускатный орех молотый – 1 г – 4 ккал
Орегано сушеный – 1 г – 3 ккал
Паприка – 1 г – 3 ккал
Петрушка свежая – 1 г – 0 ккал
Перец молотый – 1 г – 3 ккал
Розмарин свежий – 1 г – 0 ккал
Шафран – 1 г – 3 ккал
Шалфей сушеный – 1 г – 3 ккал
Сахар коричневый – 100 г – 375 ккал
Сахар белый – 100 г – 385 ккал
Эстрагон свежий – 1 г – 0 ккал
Тимьян сушеный – 1 г – 2 ккал
Куркума молотая – 1 г – 3 ккал
Ваниль – 1 г – 3 ккал
Супы
Говяжий бульон – 100 мл – 7 ккал
Говяжий суп с лапшой – 100 г – 66 ккал
Куриный и овощной бульон – 100 г – 36 ккал
Куриный суп с лапшой – 100 г – 35 ккал
Грибной крем-суп с обезжиренным молоком – 100 мл – 233 ккал
Уха – 100 г – 53 ккал
Картофельный суп с луком-пореем – 100 г – 53 ккал
Суп с омарами – 100 мл – 125 ккал
Мисо – 100 г – 22 ккал
Луковый суп – 100 г – 45 ккал
Томатный суп – 100 г – 40 ккал
Томатный суп-пюре на воде – 100 г – 35 ккал
Овощной суп – 100 г – 45 ккал
Соусы и маринады
Сироп агавы – 100 г – 296 ккал
Говяжья подливка – 100 г – 45 ккал
Каперсы – 100 г – 32 ккал
Чатни томатный – 100 г – 141 ккал
Корнишоны – 100 г – 34 ккал
Мед – 100 г – 334 ккал
Халапеньо – 100 г – 18 ккал
Кетчуп – 100 г – 102 ккал
Кленовый сироп – 100 г – 265 ккал
Майонез обезжиренный – 100 г – 87 ккал
Майонез легкий – 100 г – 327 ккал
Майонез – 100 г – 600 ккал
Горчица Дижонская – 100 г – 160 ккал
Горчица Английская – 100 г – 167 ккал
Шоколадная паста – 100 г – 529 ккал
Оливки черные – 100 г – 154 ккал
Мармелад апельсиновый – 100 г – 266 ккал
Соус песто – 100 г – 431 ккал
Лук маринованый – 100 г – 36 ккал
Соленья смешанные – 100 г – 20 ккал
Заправка для салата «Бальзамик» – 100 мл – 209 ккал
Заправка для салата «Цезарь», обезжиренная – 100 мл – 120 ккал
Заправка для салата «Оливковое масло и лимон» – 100 мл – 439 ккал
Заправка для салата французская, обезжиренная – 100 мл – 58 ккал
Сальса – 100 г – 68 ккал
Соус барбекю – 100 мл – 353 ккал
Соус карамельный – 100 г – 389 ккал
Соус шоколадный – 100 г – 367 ккал
Соус клюквенный – 100 г – 192 ккал
Соус голландский – 100 г – 239 ккал
Соус томатный с базиликом – 100 г – 60 ккал
Соус овощной – 100 г – 50 ккал
Соус тартар – 100 г – 358 ккал
Соус вустерширский – 100 мл – 115 ккал
Соус соевый – 100 мл – 105 ккал
Клубничный джем – 100 г – 258 ккал
Паста из тамаринда – 100 г – 142 ккал
Уксус бальзамический – 100 мл – 138 ккал
Уксус красный винный – 100 мл – 23 ккал
Уксус белый винный – 100 мл – 22 ккал
Масла и жиры
Сливочное масло – 100 г – 739 ккал
Масло рапсовое – 100 мл – 825 ккал
Масло кукурузное – 100 мл – 829 ккал
Масло льняное – 100 мл – 813 ккал
Масло конопляное – 100 мл – 837 ккал
Сало – 100 г – 899 ккал
Маргарин – 100 г – 735 ккал
Масло оливковое – 100 мл – 823 ккал
Масло подсолнечное – 100 мл – 828 ккал
Масло овощное – 100 мл – 827 ккал
Растительный жир – 100 г – 900 ккал
Напитки
Яблочный сок – 100 мл – 44 ккал
Пиво светлое – 100 мл – 47 ккал
Пиво темное – 100 мл – 43 ккал
Капучино с обезжиренным молоком – 100 мл – 22 ккал
Капучино с цельным молоком – 100 мл – 37 ккал
Шампанское – 100 мл – 76 ккал
Кока-кола – 100 мл – 43 ккал
Вода из молодого кокоса – 100 мл – 20 ккал
Кофе черный – 100 мл – 0 ккал
Кофе с 2 % молоком – 100 мл – 7 ккал
Диетическая кока-кола – 100 мл – 0 ккал
Эспрессо – 100 мл – 0 ккал
Джин-тоник – 100 мл – 70 ккал
Имбирный эль – 100 мл – 34 ккал
Горячий шоколад на воде – 100 мл – 59 ккал
Горячий шоколад на воде, низкокалорийный – 100 мл – 19 ккал
Латте с обезжиренным молоком – 100 мл – 29 ккал
Латте с цельным молоком – 100 мл – 54 ккал
Лимонад – 100 мл – 47 ккал
Сок лайма – 100 мл – 23 ккал
Маккиато с обезжиренным молоком – 100 мл – 26 ккал
