«В мире все со всем связано», – сказал Аллен. Я ему поверил. Например, в нашем обществе прослеживается тесная связь между разрушением института семьи и небывалой эпидемией психических расстройств. «Семья живет в нашем сердце», – сказал Аллен. Вчерашние обиды, непогашенный гнев, невыраженная любовь и благодарность, разрывающие семью на части, разрывают и каждого члена семьи в отдельности. «Нельзя отделять одно от другого, все взаимосвязано», – говорил Аллен.
После сеанса ломи-ломи мы с Алленом и всей его семьей устроили чаепитие. Я заметил, что дети относятся к Аллену и его жене с уважением и любовью. Я не мог не вспомнить, как сам в детстве постоянно осуждал своих родителей. Каждый день они совершали что-то «несправедливое», «неправильное», «старомодное» или «стыдное». Все мои друзья вели себя точно так же. Разве не удивительно, что дети, особенно подростки, гораздо лучше своих родителей знают, как нужно жить!
Именно в семье все случается впервые: смех и слезы, счастье и разбитое сердце, благодарность и недовольство, единство и соперничество, прощение и месть, любовь и осуждение. Семья – это место, где можно научиться обретать согласие с самим собой и с окружающим миром. Большинство из нас не практикует таких ритуалов, о которых рассказал Аллен. Поэтому, даже став взрослыми, мы не всегда перерастаем это недовольство своими родственниками, привычку бороться с ними.
Имейте в виду, что все неразрешенные конфликты в семье вы будете проецировать на остальные сферы своей жизни: отношения, карьеру, здоровье, финансы. Проверьте – и вы убедитесь в этом сами. Правда в том, что человек не повзрослеет по-настоящему, пока не помирится с семьей. Запомните: невозможно таить обиды и обрести покой; невозможно нападать и любить; невозможно считать себя жертвой и быть счастливым.
Никогда не поздно помириться с родственниками – даже с умершими членами семьи. Семейные узы существуют не только на протяжении жизни; они вечны. Помните, что семья живет в вашем сердце, т. е. она всегда с вами, куда бы вы ни пошли. Следовательно, лучший подарок, который вы можете себе сделать, – простить и отпустить все семейные обиды. Настоящий критерий зрелости – способность сказать: «Я люблю тебя, и эта любовь значит для меня гораздо больше, чем мои обиды на тебя».
Сегодня же попробуйте поблагодарить за все своих родных и все им простить. Во-первых, подумайте и вспомните все дары, которые дали вам ваши родственники. Не забудьте ни одного члена семьи. Примите их дары. Затем постарайтесь простить и отпустить любые обиды, любое недовольство своими родственниками. Освободитесь от этой тяжести. Откажитесь от боли взамен на любовь. Откажитесь от конфликтов взамен на свободу. Откажитесь от гнева взамен на покой. Откажитесь от старого в обмен на что-то новое, что-то лучшее. Это ваш шаг, ваше решение.
Обиды мешают вам идти вперед
Многие обиды поначалу кажутся обоснованными, но в конечном итоге обходятся слишком дорого, не стоят ваших душевных сил и не дают того, что вам действительно нужно.
Среди моих пациентов были люди, перенесшие ужасное обращение, насилие, издевательства, пренебрежение, предательство и разного рода несправедливые нападки, но все равно я считаю, что копить обиды не нужно. Никакая обида, пусть даже самая обоснованная, не стоит боли, ненависти и страха, которые непременно будут ее сопровождать. Обиды обходятся слишком дорого. Они не стоят того, чтобы ради них отказываться от свободы.
Уязвленное самолюбие мешает трезво мыслить, превращает жизнь в ад, требует искупления и не дает человеку идти вперед. Вы, заложник собственного самолюбия, живете в аду и надеетесь, что ваш подлый обидчик тоже окажется в преисподней. Если уж страдать, так обоим! Но месть – это не победа, это не свобода, это неразумно.
Каждая обида – это атака на самого себя. Таить обиду – это все равно что носить в своей голове гранату, взрывающуюся каждые несколько секунд. Вы вооружены и опасны, обуяны ненавистью. Сейчас вы сами себе худший враг. Почему? Потому, что ваши мысли не могут покинуть пределов вашего разума и навредить обидчику. Эта бомба из гнева, недовольства и ненависти срабатывает в вашей же голове, и наибольшие потери несете вы сами. Ваш обидчик получает лишь осколочные ранения.
Пока вы таите обиду, вы несете потери в собственной войне. Обиды наносят удар по вашим собственным клеткам, нервам, сердцу, душевному спокойствию и способности адекватно воспринимать окружающий мир. И все равно некоторые предпочтут умереть, чем забыть обиды. На вопрос «Что бы вы предпочли: оказаться правым в своих обидах или быть счастливым?» они отвечают: «Я прав!» Их трофеем оказывается не счастье, а надгробная плита с эпитафией «Я был прав!».
Предпочитая таить обиду, вы заблуждаетесь на свой счет. Обида – это признак ошибочного самовосприятия. Вы не прощаете обидчика, потому что считаете себя жертвой. Пока вы хотите считать себя жертвой, вы будете притягивать еще больше войн, еще больше врагов, еще больше мучителей, чтобы доказать свою правоту. Однако вы не жертва, вы свободны. Вот чему учит прощение.
Обиды мешают идти вперед. Они настолько засоряют разум страхом и ненавистью, что вы начинаете забывать свое истинное предназначение. Обиды – словно катаракта разума. Они затуманивают мысленный взор. Вы теряете сосредоточенность. Вы ищете месть, а не свободу; вину, а не невиновность; ненависть, а не мудрость. Теперь вам мешает не то, что вы недополучили любви в прошлом, а то, что сейчас вы сами ею не делитесь.
Таить обиды – значит сделать выбор в пользу страданий. Обиды будут разъедать вас изнутри, привязывать к прошлому, заставят смотреть на мир через искажающую призму горечи. Каждый день вы делаете выбор между обидами и свободой, между страданиями и радостью, между старым и новым. Спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?» Какую реальность вы будете творить? Готовность отпустить обиды может стать началом чудесного преображения.
Первый шаг к освобождению от обид – осознать, что обида не может быть решением. Она не несет в себе никакой ценности. Прощение – лучшее лекарство от любых обид. Оно позволяет вновь обрести цельность. Прощение позволяет сказать: «Я цельная сущность. Никто и ничто не сможет поставить под угрозу или разрушить мою цельность. Моя свобода гораздо важнее любой мести». Прощение освобождает от прошлой боли и возвращает свободу.
Подумайте сейчас о ком-нибудь, кто вас раздражает, огорчает или разочаровывает. Никоим образом себя не осуждая, позвольте себе в полной мере прочувствовать это недовольство. Честно признайтесь себе в своих чувствах и осознайте, как сильно они вредят вам обоим. Обратите внимание на свои внутренние противоречия: одна часть вас хочет держаться за эти обиды, другая предпочла бы их отпустить. Ваше эго не желает избавляться от обид, а ваше абсолютное «я» хочет, чтобы вы были свободны.
Вообразите, что перед вами стоит тот человек, которого вы хотите простить. Представьте, что вы оба окружены мягким целительным светом. Пусть этот свет станет символом безоговорочного мира. Представьте себе, что вы оба больше всего на свете жаждете мира. Загляните друг другу в глаза, в самую глубину души, за все обиды, туда, где вы едины друг с другом. Теперь скажите: «Мы вместе выбираем мир вместо боли». Прочувствуйте это намерение каждой клеточкой своего тела.
