Когда отпускаешь обиды, вся жизнь меняется. На самом деле любая обида – это искушение свернуть от цельности к неполноценности, от любви к страху. Это признак внутреннего конфликта. Поэтому, когда захочется назвать себя чьей-то жертвой, скажите себе: «Я не буду оставаться в прошлом из-за этой обиды». И тогда вы действительно выберете покой вместо страданий.
У простившего вырастают крылья
Прощение творит чудеса и в прямом смысле меняет жизнь. Предупреждаю, что это чудо не для всех, а только для тех, кто хочет обрести полный покой, желание и силы творить, любовь, гармонию, исцеление, свободу и другие благости.
Один из самых прекрасных моментов прощения произошел со мной в Финляндии, куда я отправился с семинарским туром, организованным моей подругой Марикой Борг и журналом «Voi Hyvin». Вечер только начался. Я сидел в своем номере. Марика позвонила и предупредила, что не сможет со мной поужинать. Вечер оказался совершенно свободным. Прежде чем заказать ужин, я решил посвятить 15 минут медитации.
Удобно устроившись в кресле, я закрыл глаза, замер, сделал глубокий вдох и сразу же услышал свою мысль: «Интересно, каково это – испытать абсолютное умиротворение?» За ней незамедлительно последовали еще две: «Прощение исцеляет все обиды» и «У простившего вырастают крылья». Мне было хорошо, я был доволен жизнью, никаких серьезных проблем не испытывал, поэтому подумал: «У меня есть 15 минут, так почему бы не отпустить все свои обиды и не проверить, к чему это приведет?»
Через четыре часа я все еще медитировал! Все старые обиды, жалобы, упреки, осуждения и придирки сами собой всплывали в памяти. В течение четырех часов я смотрел документальный фильм о худших мгновениях своей жизни. В него попали все, кто только мог! Все мои друзья, все родственники за три поколения, школьный учитель истории, бывший начальник, некомпетентные чиновники в сфере спорта, невнимательные продавцы, строители, требовавшие слишком много денег за свою работу, бесчисленные политики, налоговики, персонал аэропортов, трудные клиенты и т. д.
Сначала мне сам собой вспоминался какой-нибудь старый обидчик. Затем я заново проигрывал в памяти эпизод нашего общения, в котором был чем-то недоволен. После этого я говорил себе: «Вместо старой обиды я выбираю покой». С этими словами меня и того человека, о котором я думал, накрывала волна прощения. Каждый вдох был символом моей готовности принять прощение, исцеление и покой; каждый выдох был символом готовности отпустить старую боль, старый страх и старые обиды.
Простив всех, кого мог, я оказался на вершине блаженства. Я испытал такой прилив сил, что мог бы спеть целую оперную партию. Разум был совершенно свободен от суждений, страхов, сомнений и боли. Сердце рвалось из груди. Меня охватило такое чувство покоя, что казалось, будто тело вообще испарилось. Я был так счастлив, что мог бы сам раствориться в пространстве и времени.
Прощение помогает прозреть. Ты начинаешь по-новому воспринимать себя и окружающий мир. Твой взгляд проникает сквозь внешнюю оболочку и видит глубинную сущность людей и вещей. Прощение позволяет понять, что ничто не может тебе навредить, кроме собственных мыслей, и полностью меняет твое мышление. Прощение раскрывает твою первозданную цельность – цельность, которую никто и ничто в этом мире не в состоянии разрушить.
Прощение помогает преодолеть свое эго. Прощение – это верное лекарство от горечи, недовольства, преждевременного старения, циничности, болезней сердца, прошлых душевных травм и несчастливого будущего. Оно избавляет тебя от лишнего багажа. Оно дает тебе крылья. И еще оно защищает от мстительности, которая черпает энергию из гнева, руководствуется страхом и судит обо всем через призму боли.
Прощение – это переключатель. Оно словно выключает эго и включает абсолютное «я». Прощение позволяет переключиться со страха на любовь, со страдания на покой, с прошлого на будущее, с отчаяния на свободу. Простите – и ваше мироощущение изменится. Прощение, как кнопка перезагрузки компьютера, меняет восприятие и возвращает свободу, здравомыслие и силу. Кто прощает, тот побеждает.
Когда меня спрашивают, как научиться прощать, я отвечаю: «Никак». Прощение – это не методика, не техника. Нельзя простить по принуждению. Оно требует не знаний и опыта, а желания и готовности. Усилия не нужны; нужно только намерение. Прощение – разумный архетип. Оно само знает, что делать. Вы должны лишь уступить ему дорогу. Другими словами, прощение прощает за вас.
Прощение – это победа. Это мудрость, воплощенная в действиях. У простившего вырастают крылья. Прощение дает столько, сколько не способна дать никакая обида. И запомните самое главное: «Прощая кого-то, я обретаю свободу».
Пообещайте себе быть счастливым несмотря ни на что
В течение четырех лет я проводил выездные психологические консультации для сотрудников телекомпании BBC. Одной из моих пациенток оказалась Клэр, продюсер телевизионных программ. Когда мы познакомились, она все еще не могла отойти от шока. За шесть месяцев своей жизни она успела пережить выкидыш, уход мужа, смерть обоих родителей и гибель лучшей подруги в автокатастрофе. Клэр замкнулась в себе. «Я этого не вынесу», – сказала она.
Клэр была морально истощена. Чтобы хоть как-то спрятаться от свалившегося на нее горя, она с головой ушла в работу и старалась все время быть чем-то занята, чтобы не успевать чувствовать. Образно говоря, женщина повесила на свое сердце табличку с надписью «Закрыто». Она закрылась от всего: от своих чувств, от себя, от мужа, от мужчин и любви – и направила все силы на работу. В конечном итоге эмоциональная пустота начала отражаться и в этой сфере. Клэр ненамеренно закрылась и от своего творческого потенциала, вдохновения, профессионального чутья.
Женщина оказалась на распутье. Ей нужно было делать выбор: либо окончательно замкнуться в себе и превратиться в ходячего мертвеца, либо найти в себе мужество и открыться миру, исцелиться и начать все заново. Клэр нужно было решать: жить или умереть.
«Если бы я позволила себе заплакать, то не смогла бы остановиться», – сказала она. Первоначальный шок сменился глубоким горем. Целый месяц женщина не переставая плакала. Она почти не пользовалась косметикой. Друзья говорили, что такой образ ей к лицу. Затем на смену горю пришел гнев.
«Почему я?» – кричала она. Я помог Клэр преодолеть чувство стыда, возникшее из-за этого гнева и слез. Стыд – одно из серьезнейших препятствий на пути к исцелению и полному восстановлению.
«Чем я все это заслужила?» – спрашивала Клэр. Когда гнев поутих, возникло острое чувство вины и сомнения в себе.
«Может быть, это мое наказание? Может быть, я в чем-то сильно провинилась?» – думала она. Я заверил ее, что плохое случается не только с плохими людьми.
– Тогда какой во всем этом смысл? – спросила Клэр.
– На этот вопрос можете ответить только вы сами, – сказал я.
Она сама должна была решить, хочет ли снова поверить в себя и в счастье.
