Несколько лет назад я написал книгу в соавторстве со своей подругой Марикой Борг. Книга называлась «Каждый день – это дар» («Every Day Is a Gift»). Искусство безоговорочной благодарности состоит в том, чтобы уметь во всем замечать подарки. Это не просто душевное состояние, это философия – философия, стоящая на четырех краеугольных камнях: доверии, проницательности, выборе и принятии.
1. Доверие. Безоговорочная благодарность основывается на том, что во Вселенной ничто не происходит случайно и каждое событие может стать ступенькой на пути к еще большему счастью, цельности и успеху. Ты просто знаешь, что в каждой ситуации – радостной или тягостной – всегда будет скрыт какой-то подарок.
Безоговорочная благодарность побуждает в каждом событии, в каждой встрече, в каждых отношениях искать плюсы и спрашивать себя: «Каков здесь мой подарок?» Подарки рождаются из доверия. Если воспринимать мир с открытой душой и все время задавать себе этот вопрос, то дары будут сыпаться один за другим.
2. Проницательность. Безоговорочная благодарность – это, по сути, тренировка проницательности. Она заставляет смотреть не только глазами, но и сердцем. Она предлагает еще раз взглянуть на все то, что вы когда-то сочли плохим, отрицательным, безнадежным, и увидеть другую возможность. На самом деле в любой проблеме скрыт какой-то подарок. Ищите его – и он появится.
В каждой ситуации спрашивайте себя: «Что я здесь увижу?» На чем вы сосредоточите внимание? Не забывайте, что восприятие – вопрос выбора. Также можете спросить себя: «Что увидел бы здесь мой лучший друг? Что увидел бы здесь человек, которого я больше всех уважаю? Что увидел бы здесь Бог (Иисус, Будда и т. д.)?» Безоговорочная благодарность помогает на все смотреть открыто и непредвзято.
3. Выбор. Безоговорочная благодарность – это понимание того, что ты можешь сам выбирать свою жизнь. В каждый миг вы выбираете то, чего хотите. Например, вы решаете, открыться вам навстречу миру или замкнуться в себе, жить настоящим или застрять в прошлом, отпустить или цепляться, попросить о помощи или отказаться от нее, попробовать что-то новое или оставить все как есть.
Вы выбираете свою жизнь и свою реакцию на все, что с вами происходит. Поэтому спрашивайте себя: «Чего я сейчас хочу?» Каково ваше намерение? Куда вы направите свою энергию? Чему скажете «да»?
4. Принятие. Оставьте пессимизм, забудьте о страхах и загляните за внешнюю оболочку в поисках ожидающего вас подарка. В каждой ситуации оставляйте в своих мыслях место для возможной радости. Будьте готовы принять. Расскажите миру, как решительно вы настроены сегодня принять его дары.
Где бы вы ни находились, вас повсюду ждут подарки. Иногда они бывают завернуты в страдания, утрату, неудачу, страх и слезы; но запомните: подарок – это не упаковка, он внутри нее.
Сегодня – обычный день, полный чудес, даров и возможностей.
Всегда будьте готовы к чуду
Никогда не забуду тот день, когда мы с Джошем, братом моей жены, отправились на однодневную туристическую рыбалку в открытом море. Мы отплывали из австралийского города Перт. Эта поездка была подарком моего тестя. Раньше я ни разу не ловил рыбу в открытом море, поэтому мы с Джошем горели от нетерпения и лелеяли большие надежды. Мы объявили всей семье, что на ужин точно будет рыба.
Два часа зафрахтованное судно выбиралось в открытое море, борясь с высокими волнами и шквалистым ветром. Практически сразу у меня началась морская болезнь и я помчался к бортику облегчать желудок. Из двадцати пассажиров и членов экипажа, находившихся в тот день на борту, не тошнило только двоих: капитана и его собаку.
Когда береговая линия наконец скрылась из виду, капитан выключил двигатели и выдал нам наживку и снасти. Некоторым туристам сразу же удалось выудить достаточно крупную рыбу. Глядя на них, мы были немного разочарованы первой неудачей. Три часа спустя мы оставались единственными, кто ничего не поймал. Даже мелкой рыбешки. Нам упорно не везло.
Через шесть часов мы, насквозь промокшие, уставшие, изможденные жаждой, обгоревшие на солнце, борющиеся с позывами рвоты и покрытые наживкой, по-прежнему были без улова. Тем не менее мы продолжали забрасывать удочки и сопротивляться разочарованию, недовольству, чувству поражения и искушению прекратить попытки. Мы шутили, ловили воображаемую рыбу, сочиняли песенки, снова и снова забрасывали удочки так, будто делали это первый раз. Пока леска наших удочек в море, рассуждали мы, надежда есть.
Наконец через восемь часов ловли капитан объявил, что пора возвращаться на берег.
– Дайте нам еще один шанс, – взмолился я.
– Но у вас закончилась наживка, – ответил капитан.
– Мы верим, что нам повезет, – откликнулся Джош. Капитан сдался, и мы забросили удочки в последний раз – без наживки. Я сразу же почувствовал, как дернулась леска. Сначала я решил, что мне показалось. Но в итоге мы с Джошем вытянули прекрасного луциана весом 10 кг – самый крупный улов за тот день.
Тысячи раз эта история служила мне напоминанием о том, что чудо может случиться в любую минуту.
Каждый из нас сотни раз испытывал желание махнуть рукой на свою жизнь, на любовь, на счастье, на себя. Вы терпели неудачи, получали душевные травмы, испытывали боль и терпели адские муки. Ни для кого не секрет, что у каждого из нас случалась «темная ночь души». Каждому хотя бы однажды хотелось сдаться и просто умереть.
Когда в жизни что-то не складывается, значит, пришло время отказаться от мыслей, убеждений, привычек и страхов, которые мешают вам идти дальше. Никакие новые чудеса невозможны, пока вы цепляетесь за прошлое. Страдания указывают на то, что нужно отпустить, от чего-то отказаться, открыться и попробовать что-то новое.
Как только вам покажется, что жизнь зашла в тупик, что вам изменила удача, что вы вот-вот лишитесь надежды, спросите себя: «От чего я сейчас должен отказаться?» Что вас держит? Внимательно и неторопливо просмотрите следующий список. Пусть высший разум интуитивно ответит «да» или «нет» на вопрос:
Нужно ли мне отказаться…
– от привычки бороться?
– от слишком упорных стараний?
– от недостатка веры в жизнь?
– от чувства собственной неполноценности?
– от сомнений в себе?
– от скептицизма?
– от недоверия?
– от ожиданий и планов?
– от маниакальной самостоятельности?
– от нездорового соперничества?
– от мелочности в целях?
– от жертвенности?
– от боязни отказа?
– от старого разочарования?
– от старой раны?
– от старой обиды?
– от старой ошибки?
– от старого страха?
– от недовольства своим бывшим партнером?
